A megfelelő táplálkozás a székrekedés.

Székrekedés - ez egyike azoknak a fájdalmas sokan ebben a betegségben szenved. Az okok a rossz és a szabálytalan élelmiszer által működtetett a mozgásszegény életmód, vagy rendellenes. A kisebb hányada székrekedés számlák betegségek az emésztőrendszer.

Segítség az e betegség elleni küzdelemben segít a napi séták, miközben gördülő életmód, speciális fizikai gyakorlatok, a rendszeres székletürítés. Ha a bél károsodott, és ezt nem tudja visszavonni vége előtt a végtermékek anyagcsere, akkor elkerülhetetlen, hogy a székrekedés.

Ezért az élelmiszer székrekedés olyannak kell lennie, hogy a végső élelmiszer feldolgozott formában szabadon ürül. Ezt segíti elő sok gyümölcs és zöldség, ami mindenkinek tudnia kell az érintett személy az ügyben. Az első helyen a stimuláció bél aktív munka megéri a céklát, a nyers és főtt. További termékek székrekedésben fej paradicsom, uborka, sárgarépa, káposzta fajták, mint például a káposzta, kelbimbó, karfiol. Ezek a zöldségek nyers vagy főtt formában előállításához használt különféle egészséges saláták kötelező használatát növényi olaj. Szintén normalizálja a belek borscs, levesek, hash, cékla.

Gyümölcsök is hozzájárulnak a normalizációs folyamat az emésztés. Ez elsősorban azokat a bogyókat és gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségű rost: szilva, szőlő, alma, sárgabarack, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, füge. Ők lehet nyersen vagy főzni őket gyümölcssalátát. Nagyon hasznos gyümölcslevek, gyümölcsitalok, zselé, erőleves.

Szükség van a hatalom és a székrekedés között a lehető legnagyobb mennyiségű folyadékot, ennek eredményeként a lágyító széklet. Ajánlott naponta, reggel éhgyomorra inni egy pohár hideg vizet. Ha betartják ezt a szabályt, a rendszeresség a szék is rendelkezésre áll. Délután az étkezések között kell inni gyümölcsleveket, gyümölcs- és zöldségfélék, valamint gyümölcsitalok készült friss vagy szárított gyümölcsöt. Lefekvés előtt, hogy túlterheli a belek nem szükséges, igyon egy pohár joghurt, vagy elég valami mást, de a termék kell lennie joghurtot.

Az étel a székrekedés szükségszerűen tartalmazza a növényi olaj, amely gazdag nagyon hasznos a többszörösen telítetlen zsírsavak, esszenciális az emberi szervezet számára. Ezek a folyamatban részt vevő semlegesítő koleszterin, is figyelmeztetett a sejtek a korai öregedéstől, minimalizálják a rák. A növényi olaj hat a test, mint hatékony hashajtóként szer.

székrekedés élelmiszereket kell megválasztani nagyon óvatosan. Például csak kenyeret enni, étkezés, és lehet korpát. Friss kenyér jobb, hogy korlátozzák vagy elhagyni azt teljesen. Nem szabad visszaélni a cookie-kat, piték, sütemények, zselé, erős tea, kávé, csokoládé. Az is kívánatos, hogy használja a gabonafélék: rizs, búzadara, Hercules. Tészta is szeretnénk korlátozni. A rögzítő hatás körte, som, birs, áfonya.

Elég nyilvánvaló, hogy az élelmiszer a székrekedés is nagyon fontos. És a választott étel kell megközelíteni nagy felelősség. A főzési zöldséget lehet téve különböző főzési. Ők lehet enni főtt, párolt, sült, sült. De ne vegyenek részt a sült zöldség, mint amikor sütés képződését a káros anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják a belek.

Azok, akik székrekedésben szenved, akkor be kell tartaniuk a nagyon fontos ajánlások.

Szükség van 4-5 alkalommal egy nap, és semmi esetre sem, hogy sokat eszik. Élelmiszer nem kell nagy mennyiségben van tárolva a belekben. Élelmiszer kell óvatosan és lassan rágott, és próbálja meg, hogy azt ugyanabban az időben. A folyadékot kell fogyasztani mennyisége körülbelül 1,8 liter. Meg kell próbálnia, hogy tartalmazza egyszerre élelmiszeripari termékek kompatibilisek egymással.

Tehát elmondható, hogy megfelelő és rendszeres élelmiszer, hogy megszabaduljon a kellemetlen és kényelmetlen betegség, milyen a székrekedés.