Atkins diéta: vélemény és eredményeit. Atkins diéta fogyás

Kecses lábak, lapos has, és egy könnyű séta - aki nem álmodik arról, hogy hogyan néz ki, mint egy millió, hogy ehhez a legkisebb erőfeszítés?!

Természetesen vannak olyan titokzatos egyének, akik a természet tud enni, és nem hízik, de a nagy részét a lakosság a világ tölt években a harc egy szép szám, és tökéletes tömeg. Néhány megmenti az Atkins diéta. Vélemények és az eredmények azt mutatják, hogy ez segít fogyni, néhány hollywoodi csillagok az első nagyságrendű. Amit találtak, az ebben az eljárásban?

Áttörés a világot a szépség

Számos forrás hívják ezt a rendszert valóban forradalmi. Néha ez az úgynevezett Hollywood, hiszen ebben a gyárban a csillagok a legtöbb lány rajongók és a szenvedélyes szurkolók. Különösen a szépség Renee Zellweger segít a fogyásban az Atkins diéta. Az eredmények olyan gyors volt, hogy néhány paparazzi döntött a saga Bridget Dzhons Rene használt párna. A finom formák a rendszer beállításánál Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes és Jennifer Aniston.

A fő előnye az étrend

A fő előnye az étrend -, hogy az éhezés egyre vékony ember nem érzi. Ez annak köszönhető, hogy a fehérje használatát élelmiszerek és a súlyos korlátozást a szénhidrátok. A fehérjéket lehet enni szinte nincs korlátozás. A diéta alapja az az állítás, hogy a megjelenése túlsúly vétkesek csak szénhidrátot, művészien bujkál mindenféle nyalánkság, hogy egyszerű ember elnyeli, nem is gondolt a káros hatásokat.

Szénhidrát emelni a vércukorszintet, így a felesleges energia, amelyet a szervezet nem tud, és ezért hozza a tartalék zsír. Ha a beáramló szénhidrátok csökken, ha nem állt meg, a szervezet elkezdi használni a zsírraktárak. Ekkor a fehérje bevitel ad ételt alkot izmos keret, így a szervezet nem válik petyhüdt. Elméletileg kell egy szép test vas izmokat. De ez a gyakorlatban?

A történelem előfordulása diéta

Egyszer régen az orvos-kardiológus Robert Atkins töprengett a probléma a túlsúly. Odament válaszolni a kérdésekre logikus, már összegyűjtött minden rendelkezésre álló adatot, rendszereztem őket, tanulmányozta és teszik közzé. Az eredmény az volt a feltételezés, hogy senki sem abban az időben nem lehetett tagadni. Sőt, miután több kísérlet, azt találták ki, hogy az új Atkins diéta működik! Kilogramm bal gyorsan és egyszerűen. Atkins magát úttörője lett, mint hosszú ideje szenved túlsúly.

Volt egy kultusz az energiaellátó rendszer a jó orvos. Az emberek követelték További információ és Atkins kiadott egy monolitikus munka „című Diet forradalom” 1972-ben. A könyv megismételte a tény, hogy a fehérje diéta valaki nem tapasztalja az éhség, és könnyedén ellenáll a fogyás. Általában megnyílt lehetőségeket mesés, és az emberek elkezdték használni az új módszer. Lelkes nyilatkozatok rengeteg amely táplálja érdeklődés hétköznapi emberek szerte a világon. Úgy kezdődött dietny boom.

tények

Idő tette korrekciók és lágyabbá válik Atkins diéta. Vélemények és fogyás eredmények arra utalnak, hogy a fogyasztás egyetlen fehérje káros az egészségre. Szükségünk van a zsír a normális életre, simaság, a haj és a bőr, nedves nyálkahártya. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta vezethet súlyos szövődmények, és még súlyosbodását betegségek. Például gyakran vannak panaszok fejlődését urolithiasis. Ez szenved a gyomor-bél traktusban. Meg is kiválthatja a halál. Egyetért, az ideális alak nem éri meg az áldozatot. Különösen, ha az eredmények érhetők el veszteség nélkül. Különösen gyakran kimenete adaptált több Atkins diéta. Táblázat termékek segítenek meghatározni a fogyasztás gyakorisága gyümölcsöt és zöldséget.

élelmiszer Furcsaságok

Számos táplálkozási úgy vélik, hogy ez egyáltalán nem alkalmas arra, hogy az élet a alacsony szénhidráttartalmú Atkins diéta, mint a felfedezője halt meg 2003-ban, a súlya több mint száz kiló. Talán kitöréseket ellenfelek villamosenergia-rendszer racionális, mert minden diétát kell igazítani az egyes figyelembe véve annak valamennyi jellemzőjét.

Mindannyian különbözőek, szenved élelmiszer-allergia, nem értik az ízét bizonyos termékeket. Ha a fogyás van erejével a termék, amit már régóta szerette, vagy fáradt, akkor alakul ki a pszichológiai szinten beállítást, amelynél a diéta - ez gyötrelem, szenvedés és az erőszak. Kell folytatni ezt a hatást? Megjegyezzük, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta Atkins forradalmian új hatást gyakorol az emberi jólét és a hangulat, így nem súlyosbítja a helyzetet makacssága abban, hogy diéta.

nyalánkság

Miért válassza ezt a hálózatról? Nagyon tápláló és kielégíti az Atkins diéta. Vélemények és pozitív eredményeket, különösen, ha nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy a szokás nélkül az édes él nem szórakoztató. De jóllakottság kíséri mindenütt, mert a zsír és fehérjék emésztjük sokkal hosszabb, mint a szénhidrátok. M Akkor felidézni a lakosság a Far North, húsevő. Az elhízás, ők szinte soha nem szenvednek. Egy ilyen áramellátó rendszer is aktívan részt vesznek a sport, folyik természet, elkényezteti egy darab shish kebab vagy csirke szárnyakat. De a szószok ez jobb enni egy kicsit kevesebb, mert a cukor időnként több, mint a tortát.

Diet fázisban

Két héttel hozhat az Atkins diéta. Vélemények és az eredmények azt mutatják, hogy ez a legfontosabb fázis, ami után kezdődik újraértékelése értékek és jön az első komoly súlyú. Ebben a két hétben a legszigorúbb korlátozásokat. Használhatja legfeljebb 20 gramm szénhidrátot naponta. De kalóriakorlátozási nem vetnek. A legfontosabb dolog -, hogy enni mértékkel, és nem sokat eszik.

Jobban megszervezni a diéta, amint azt az Atkins diéta. Táblázat termékek segítenek, hogy a menü. A fő szakasza, akkor esznek húst, halat és baromfit. Kényeztesse magát a tenger gyümölcsei és a tojás. Megengedett sajt alacsony szénhidráttartalmú. Óvatosan, akkor zöldségek - saláta, retek, káposzta, zeller. Akkor változik a saláták gomba és olajbogyó.

A zsírok tette lehetővé, de természetes, de alacsony zsírtartalmú termékeket, miközben jobb nem használni. Abban italok nincsenek korlátozások, de édes, amíg feketelistára. A tilalom, és a kenyér.

A lúgos fázist is nevezik indukció. Ez idő alatt, akkor kezdődik a zsírok lebontását. Átlagban, az első fázisban hozhat a veszteség 2, 5 kg. A második szakasz - fokozatos csökkentését a testtömeg -, hogy meghatározzuk az optimális dózis a szénhidrátok. Ha ez az étel tovább tart, mint hat hét, amire szükség van egy vérvizsgálat.

A harmadik fázis - a stabilizációs elért súlyt. Minden nap, akkor adjunk hozzá egy terméket, de a napi szénhidrát mennyiséget nem változik. Egyél több diófélék, hüvelyesek és a gabonafélék.

Most van az átmenet időpontjában a végső fázisban - súly karbantartása. Meg lehet osztani egy életen át. Válasszon összetett szénhidrátokat és tömeggyarapodás elkerülésére több mint 3 kg. A végső fázisban lesz elég demokratikus Atkins diéta. Receptek lehet a biológiai sokféleség és az eredeti. Kötelező átadhatják magukat kenyereket zöldségek, levesek, püré, hússzeleteket, és más fehérjetartalmú előnyös ételeket.

A következő lépés

Az első két hét lesz a felkészülés a második fázis, amikor lehetőség van bevezetni a kis mennyiségű szénhidrátot. Fontos, hogy figyelje a testsúly, és ha felugrik, korlátozásokat kell majd vissza. Ebben a szakaszban, az alacsony szénhidráttartalmú Atkins diéta „lefagy” a végtelenségig, amíg a tömeg nem lesz teljesen elégedett. Akkor megengedhet magának egy kis és fantáziálni látványkonyhával. Ez jó hír azoknak, akik hagyják, hogy hogyan nem szeretem az Atkins diéta vélemények. Menü bővíteni fokozatosan, de az édes, miközben jobb tartózkodni.

Hogy jobban számít a saját

Ez nem fog működni pontosan a diéta, ha megbecsülni a bevitt szénhidrátok a fejedben, vagy teszik kb. Jobb, ha vásárolni speciális konyhai mérleg pontossággal. Ezen kívül egy speciális praktikus bemutató táblázat mennyiségű szénhidrátot egységnyi termék. Meg kell mindig emlékezni, hogy van egy kaleidoszkóp termékek magas szénhidrát- felesleges számunkra. Például, többek között a nem - lekvár, édes gyümölcsök és bogyók, alkohol, édes kenyerek. De lehet, így egy darab egyszerű cipó, csirke húsleves gyógynövények, gabona, vagy akár egy darab kolbászt. Összehasonlításképpen, azt kell mondani, hogy egy kis csokoládé hatalmas mennyiségű szénhidrátot. Ezért az étrend jobban előre kidolgozzák, ahelyett esetében.

Mi a vásárlók azt mondják?

Azok, akik a könyv megvásárolható Atkins tervezi, hogy lefogy. Nem meglepő, hogy az orvos munkái rendkívül népszerű, 1972-ben. Érdeklődjön a könyvben táplálta a kiadvány a kutatási eredményeknek az orvosi folyóiratokban. Elfogadom, de jó, hogy lefogy a rendszerben, amelynek eredményei lehet gondolkodni egy élő példa.

Szóval, az emberek még mindig vonzódik az Atkins diéta. Vásárlói vélemények a könyvek és követői az energiaellátó rendszer egyetértenek abban, hogy az orvos munkálatok ad pozitív töltést, hogy hinni magukat, és indítsa el a folyamatot a fogyás. A könyveket ehet mindenféle hús, kényeztesse magát a telített zsírok és továbbra is fogyni.

Szerint a táplálkozási

Inspiráló diéta rajongók csillapodott valamelyest, amikor megjelent az első negatív visszacsatolás képzett orvosok. Szó volt róla, hogy egy ilyen étrend káros lehet, sőt halálos. Következmények tükröződnek máj és a vese állapotát, és olykor egy teljes bontásban azok funkcióit. Étrend hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek, sőt kiváltó rák.

Teljesen egészséges emberek is nem immunis a problémákat felmerült az Atkins diéta. Harm eredmények, vélemények - mindez nem veszi figyelembe számos hívei a villamosenergia-rendszer. Mire a halál Dr. Atkins kiadásaiban könyveit már elérte a 15 millió példányban. Hivatalosan meghalt agyvérzésben, de a boncolás során kiderült, hogy ez csak egy következménye a szövődmények krónikus betegségek a szív-és érrendszer és az elhízás. Nem nagyon jó reklám halála után felfedezője volt egy forradalmian új Atkins diéta.

Ellenzők az energiaellátó rendszer

Még mindig vannak, akik megpróbálják lebeszélni a hiszékeny nyilvános hinni, hogy fogyni Atkins, akkor gyorsan és egyszerűen. Például az amerikai Dzhodi Gorran beperelte örökösei Dr. Atkins és a vállalat, a reklám diéta. Gorran igazolták azon igénypontok példával. Két hónappal a diéta a vér koleszterinszintje emelkedett a veszélyes helyet. De a könyv Atkins beállítása pontot. Ezen kívül azt mondja, hogy egyik mellékhatása lehet gyengeség és hányinger, mert a szervezet alkalmazkodni az új diéta.

Mit kínálnak az Atkins diéta? Kapott eredmények csak a beteg, azért, hogy az alacsony szintű szénhidrát kapunk. Gorran várt hatást, de van eltömődés hajók 2003 októberében. Ez szükséges sürgős művelet a fő verőér. Elutasítása után ilyen élelmiszerek koleszterin jött vissza a normális. Harm egy ilyen étrend megerősítette az American Heart Association, amely azt a kijelentést, hogy a nagy mennyiségű zsíros étel növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és még a rák. Ő erkölcsi károk Gorran becsült 28 ezer dollárt. Jelképes összeg az üzleti, de sokkal fontosabb, mint a kompenzáció erkölcsi értelemben, nyilvános bemutatása a tények. Miután Atkins követői voltak képesek keresni a könyvek előállításához több mint 6 millió dollárt.

Az ügy a Dr. Atkins

Kísérletek perelni, mert a diéta volt egy csomó. Például 1989-ben egy pert a cég ellen, kiadó egy könyvet a táplálkozás - Robert Lynn. Ennek oka az a per volt a halál az egyik követője a villamosenergia-rendszer.

Mindazonáltal nem lehet tagadni amelynek hatékonyságát az Atkins diéta. 4 lépésben kap vélemények a világ minden tájáról. Lányok ünneplik a kezdeti nehézségek alkalmazkodás a fehérje termékeket. Néha előfordulhat, szédül. Ha együtt szénhidrátokkal csökkenti a zsír, akkor lehetséges, hogy „dohudetsya” akut gyomorhurut.