Avocado: kalória értéke és hasznossága

Avokádó, amely alacsony kalóriatartalmú, az egyik leghasznosabb, egzotikus gyümölcsök, mert van felruházva a különböző gyógyító tulajdonságait, amelyek javíthatják az emberi egészségre. A rendszeres használata a gyümölcs csökkenti a cardiovascularis betegségek, valamint segít javítja a memóriát. Ez a termék szinte nincs cukor és szénhidrátok, és mégis nem tartalmaz koleszterint. Éppen ellenkezőleg, az avokádó olyan elemeket tartalmaz, amelyek lebontják a nemkívánatos koleszterin szintjét a vérben.

Ennek része a zöldség és gyümölcs saláták és még sok más étel-vitamin van jelen avokádó. Kalória gyümölcs kicsi, ezért tökéletes kiegészítője bármilyen diétás termékeket. Különösen azért, mert ez jót tesz az egészségnek, mint az összes szükséges vitamint: D, A, C, B és E

Ez a trópusi gyümölcs népszerű számos régiójában a világ. Mexikóiak nem igazán érdekel, hogy hány kalória van egy avokádó, mert szülőföldjükön, ő tekinthető afrodiziákum, így elterjedt minden részén az országban. Orosz is nagyra értékelik avokádó annak tápérték és íz szokatlan.

Szinte mindig az avokádó fogyasztása alapanyag formájában - a nyers, mintha tőle főzni étel, akkor el fogja veszíteni a fényerő és a túl keserű. Ez a gyümölcs íze, mint egy anya, de ellentétben a dió is kevesebb kalóriát, míg a zsír tartalmaz egy csomó. 100 gramm avokádó közelítőleg 120-140 kalóriát. De, ha eszik egy vagy két egész gyümölcs, ez nem jelenti azt, hogy a felesleges kalóriát vezet a zsír lerakódását a problémás területeken. Nem számít, hogy mennyit használta a gyümölcs - az egész massza válik az energia a szervezetben.

Ha vásárol gyümölcsöt, ne feledje, hogy meg kell érett, és ez nem lehet barnás foltok. Próbáljon csak tiszta és sértetlen gyümölcs.

Avocado: kalória

Avokádó tartalmaz zsírt, ami nem kell félni. Gyorsan feldolgozott köszönhetően telítetlen zsírsavakat, így biztonságos rámutatni arra, hogy a probléma súlyát használata által a gyümölcs nem.

Éppen ellenkezőleg, egy személy eszik avokádó, jelentősen fogyni, még annak ellenére, hogy a legtöbb érett gyümölcs is tartalmazhat 220 kalória 100 g tápláló avokádó (tápérték - 30 gramm zsírt és 2,1 gramm fehérje) gyorsan kielégíteni éhség akkor is, ha betartjuk a legszigorúbb diéta.

Beleértve a gyümölcsöket a diéta, akkor hamarosan észre milyen gyorsan fáradtság eltűnik, a rossz egészségi állapot, a depresszió és a rohamok apátia - és minden, köszönhetően a avokádó. Kalóriatartalom a gyümölcs nem áll meg, hogy adjon neki és a gyerekeknek. Az idősebb emberek, akik szenvednek a rossz emésztés és a gyomor betegségek is tanácsos enni egy negyede a gyümölcs hetente többször. Fogyasztásakor avokádó, sőt, akik elviselte a betegséget, nem fogja érezni nehéznek a gyomorban.

Meg kell jegyezni, hogy a szakácsok még mindig nem döntötte el, mit inkább egy avokádó: gyümölcs vagy zöldség? Egyesek szerint ez egy növényi felhasználása miatt a legtöbb esetben a levesek, rizs, kenyér, és a legkevésbé desszertek. Azonban vélemények eltérőek, és sokan úgy vélik, hogy az avokádó - mindegy gyümölcsöt.

Végül szeretnék adni egy tanácsot, ami segít gyorsan és helyesen válasszuk ki a gyümölcsöt. Ha azt veszi észre, hogy egy szupermarketben érett avokádó károk (ami elég gyakran), válasszon egyet éretlen gyümölcs (éretlen gyümölcs keményebb, így csak ritkán szállítás közben megsérült). A honosított avokádó, betette egy sötét helyre, ahol gyorsan dospeet a normális. Mellesleg, az egyik legjobb fajta gyümölcs a fajta „Hass” (ő ismert szinte az egész világon).