Kókuszolaj előnyöket hamisnak bizonyultak. Hogy lehet, hogy károsítja az egészséget?

Azt mondhatjuk, hogy bizalommal sokan, mint a kókuszdiót. A végén, az íze valóban semmi hasonló. De kókuszvíz, és a nagy, értelmetlen - nem rendelkezik egyértelmű egészségügyi előnyei, így ez csak egy normális változata sós vízben.

De ne feledkezzünk meg a kókuszolaj. Ez kulináris hóbort egyre népszerűbb minden nap, és sokan azt állítják, hogy a kókuszolaj több egészséges, mint bármely más. Nem szeretnék, hogy elpusztítsa a illúziókat, de szerint az American Heart Association, majdnem olyan rossz, mint a vaj vagy a marha.

Telített zsírok az összetétel kókuszolaj

Szerint a közzétett jelentés a Circulation című folyóiratban, amely foglalkozik mindenféle zsírok és ezek kapcsolata a szív- és érrendszeri betegségek, kókuszolaj tele van telített zsír. Valójában ez tartalmaz 82% telített zsír, azaz ezek sokkal nagyobb, mint a szokásos krém (63%), olívaolaj (14%), a földimogyoró (17%) és a napraforgó olaj (10%).

Telített zsírok, ellentétben másokkal, képesek növelni az összeget a rossz koleszterin, ami növeli a szívelégtelenség kockázatát. Ezek egészségtelen zsírokat találhatók zsíros hús, szalonna, sajt, vaj, tejszín, torták, sütemények, és, amint azt a közelmúltban készült tanulmány a kókuszolaj.

Nézeteltérés

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy 72 százaléka az amerikaiak nyilvánvaló kókuszolaj, mint egy egészséges étel, de egyetértek velük csupán 37 százaléka dietetikusok. Ez a különbség a véleményét a nyilvánosság és a szakértők úgy tűnt, köszönhetően a reklám a kókuszolaj a médiában.

Többet árt, mint

A meta-analízis a különböző kísérletek meggyőzően kimutatta, hogy a vaj és kókuszolaj (abból a szempontból mennyiségének növelése a rossz koleszterin a szervezetben) egyaránt káros.

Mivel a kókuszolaj növeli a koleszterinszintet, ami az oka a szívbetegségek, így nincs ellensúlyozó kedvező hatású, a szakértők tanácsot, hogy ne használja azt az élelmiszer. Tény, hogy hozzáadjuk a diéta, ha nem nyer semmit, de káros lehet az egészségre.

mi helyettesítheti

Ha már szenved a magas koleszterinszint, a kókuszolaj az étrend lehet veszélyes az Ön számára. Változás, hogy egy olajbogyó, akkor csökkentheti a koleszterin leghatékonyabban segítségével a modern orvostudomány.

Így a következő alkalommal, amikor valaki azzal érvelnek, hogy a kókuszolaj - nagyon hasznos és egészséges alternatíva más zsírok, akkor azt mondják, bizalommal, hogy ez nem igaz. Mint látható, ez nem olyan népszerű, nagyon hasznos.

Fontos megjegyezni, hogy a kis mennyiségű zsír az étrendben határozottan jót tesz az egészségnek, mert a zsírsavak által használt szervezet felszívja vitaminok. Azonban meg kell választani telítetlen zsírok, amelyek sok avokádó, halolaj, diófélék és magvak. Az egyetlen módja, akkor képes lesz arra, hogy előnyt biztosítanak az egészségre.