Bran a fogyás

Az a tény, hogy a korpa - egy nagyon hasznos termék, ismert, ősidők óta. Réges-régen, kezdték használni normalizálását az emésztőrendszerben. Ezek a napok, akkor egyszerűen kell, hogy tartalmazza a diéta minden ember, mert a modern élelmiszer-nagyon kevés durva szálak és rostok. Bran - lehúzható Gabona, mag embrió. Őseink sült kenyér kizárólag búzaliszt, és maradt a fehér lisztet a nyaralás asztalra.

A korpa, amellett, hogy az A-, E és B, sok mikro- és makro - ez réz, magnézium és kálium. Ezek serkentik az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és ami a legfontosabb, készült fel teljesen a élelmi rost. Ők maguk alig felszívódnak a bélfalon keresztül, de elegendő mennyiségű folyadék áramlik be a test felszívja, és megduzzad, ami egy lágy térfogata. Így hatékonyan tisztítani a nyálkahártya, dolgozni, mint a bozót. Felbecsülhetetlen test hozza rost található korpa, csökkenti a cukor mennyiségét és a koleszterin a vérben.

Sokan szívesebben használják korpa fogyás, mert alacsony kalóriatartalmú. Bran dagad a gyomorban, töltő, és így egy személy elég hosszú ideig nem érzem az éhséget. Due korpa fokozott bélmozgást, és a tápanyagok felszívódását lassabb. Az emberek gyakran gyakorló jó gyakorlat, hogy megbirkózzon az éhség este lehet enni Két kanál korpa, egy pohár kefir.

Ha úgy dönt, hogy használja darabok a fogyás, de még mindig nem kell, hogy vegyenek részt ebben is. Az a tény, hogy a túlzott használata okozhat intesztinális diszfunkció - puffadás vagy puffadás. Egyél korpa lassan - nem több, mint 2-3 teáskanál naponta. Ha a gyomor-bél betegség, akkor jobb, ha kap egy részletes konzultációt az orvos előtt a használata korpa.

Azonban az a korpa nem túlzó. Ők igazán szükség, hogy az egészséges életmód a betegségek megelőzésére, a takarítás a szervezet a toxinok.

Nagyon hatékony zabkorpa táplálkozás. Értékük -, hogy megvédje a szervezetet a rák, normalizálja a belek. Búzakorpa vesszük figyelembe, valamint csíráztatott búza. Rozs korpa étrend is jó. Különben is, ez csak egy raktár a zsír és nyersrost. Ha nem készít éles korpa tiszta formájában, lehetséges, hogy enni kenyeret korpa. Evés csak egy Száz gramm vekni korpa naponta nyújt a test szál elegendő mennyiségben. Ügyeljen arra, hogy ez - egy olcsó és hatékony módja annak, hogy csatlakozzanak az egészséges táplálkozást.

A legfontosabb része a korpa étrend - gabona héja. Kalória ilyen korpa - minimális számát. Orvosi kutatások kimutatták, hogy a korpa tartalmaz akár kilencven százaléka az aktív biológiailag teljes kiőrlésű komponenseket. Kiderült, hogy nem eszik élelmiszerek búzaliszt, folyamatosan veszít sok hasznos anyagok.

A korpa tartalmaz legfeljebb tizenöt százalék protein, zsírsavakat egyaránt. Bran a fogyás adhatunk kása, leves, töltelék, áfonya zselé. Esznek, keverjük a tej, joghurt vagy kefir. Bran széles körben használják a sütés. Persze, és külön-külön is használhatók. A recept elkészítésének egyszerű. Csak öntsön egy kis korpa (1-2 evőkanál) forrásban lévő vízzel, hagyjuk egy negyed órát. Ezután engedje le a vizet, és ez hasznos és tápláló kása kész!

Így, korpa visszavonja a test felesleges nehézfémek és a radionuklidok. Amikor dysbacteriosis korpa is széles körben használják. Felbecsülhetetlen és alkalmazásuk betegségek a vastagbél. Kiderült, hogy a saját maguk által nem emésztett korpa, azonban segítenek harcolni a különböző betegségek.