Hatékony diéta. Osama Hamdy, túró diéta: vélemény és eredmények

diétás menüt tartalmaz ételek, amelyek alapján a kémiai reakciók, amelyek rendszeresen előfordulhat az élelmiszer fogyasztásához és kölcsönhatása az emberi szervezetben. A kívánt eredmények érdekében szigorú betartása valamennyi követelményének szigorú végrehajtása rezsim intézkedések és a vágy. Diet professzor Osama Hamdy „sajt” - az egyik legszebb és legkeresettebb szakértői javaslatokat. Meg kell jegyezni, hogy annak célja kizárni bizonyos termékeket a listáról által összeállított menü, de anélkül, hogy töltse meg a másik típusú élelmiszer.

Életrajz Orvos-dietetikus

diéta szerzőnek egészségügyi oktatás és kezeli az egyik legnagyobb központok dolgozik ebben az irányban. A főétel az intézmény minősül kezelésére cukorbetegek kezelésére. Az első kémiai diéta Osama Hamdy használtuk fel a szerző módszer, ami segít a testsúly csökkentésére a panaszosoknak az endokrin rendszerre.

A kidolgozott módszer csak a képességeit a szervezet anélkül, hogy elszakadna a funkcionális tulajdonságait. Elérése hatása miatt előfordul, hogy a csökkenése saharobrazuyuschih anyagok a vérben. A főbb jellemzői a javasolt menü nevezhetjük az egészségfejlesztés, a fogyás és a biztonság. Megfigyelése tippek professzorok, személy részt vesz a stimuláció a folyamatok összeomlásához vezet a zsír felhalmozódását a szervezetben.

Az általános elv

Bármelyik lehetőséget mutatni a fogyasztónak, aki azt akarja, hogy dobja néhány kilogramm túlsúllyal rendelkezik a szükséges elemeket. Diet Osama Hamdy, akinek az eredmények meglepőek, az alábbi szabályok vonatkoznak:

• kizárják a burgonya, banán és egyéb termékek magas kalóriatartalmú;
• szűkül a sót egy nagy mennyiségű, és az azt tartalmazó termékek;
• második héten eltávolítja a tilalmat az étel készült a grill;
• nem fogyaszt zsíros és sült hús;
• távolítsa el a rendszerből a nap könnyű ebédet és harapnivalókat;
• megszüntetésére gyors ételek, sült;
• első héten áll ételek, párolt vagy főtt;
• inni több mint két és fél liter folyadékot naponta.

Ahhoz, hogy használni nagyobb mennyiségű fehérje naponta - ez az elsődleges cél a tojás és a túró diéta. Osama Hamdy, receptek széttartó az interneten, és élvezze óriási siker, tudom, hogy ezek a termékek nem adnak az éhségérzetet, hogy dolgozzon. A másik fontos tényező - a kizárás szénhidrát. Ez növeli a sebességet megszabadulni a zsír. Amikor ez izomtömeg nemcsak megőrizte, de a szert egy sűrűbb szerkezetű.

Jellemzők

A fő különbség, amely a diéta Osama Hamdy „sajt” - menü jelenlétében tejtermék helyett tojást, gyümölcsöket, és egyéb összetevők alkotják az eredeti receptek professzor. A termék kiválasztása alapján kell két feltétel - a frissesség és a hiányzó zsírt. A többi recept szinte nem változott:

• Ebédre - egyfajta gyümölcs, saláta gyümölcsfák vagy csirke. Később a növényi étrend változás, ha a fő termék a paradicsom.
• Vacsora és reggeli szolgálnak kis szelet pirítós zsírszegény sajt , vagy egy nagy darab gyümölcs, mint a narancs, vagy grapefruit.

A legnagyobb számú kilogramm súlyt a diéta, amely segít kiküszöbölni Osama Hamdy „sajt” - Tíz, de meg kell erősíteni a táplálkozási rendszer kötelező reggeli torna.

távon természetesen

Időszak modális táplálékfelvétel függ a beteg állapotától és az összeget a kisütött kilogramm. Minimum szakaszában tart egy héten, és a legmegfelelőbb megoldás egy hónap vagy 28 napig.

Amennyiben az intézkedések nem vezettek a várt eredményt, akkor lehet kiterjeszteni egy pár hétig. fogyás történik olyan mennyiségben, amely az eredetileg a felesleges. Ennek legfőbb feltétele a végső siker minősül kötelező befejezése kiválasztott időszakban. Diet Osama Hamdy „sajt”, értékeléseket, amelyek pozitív konnotációja, segít, ha szigorú betartása az utasításokat a professzor. Miután az összes célokat, akkor a receptet, és további, legalább évente egyszer.

fontos szabályok

A főbb ajánlásai a következő szempontok az orvos, segít csökkenteni a súlyt és megszabadulni a zsír redők:

• Zöldségek, frissen gyűjtött a kertben, nem lehet alternatívája a burgonya opciót.
• Főzés kiküszöböli az olajak. Ez veti fel a legtöbb kérdést a kurzus „Diet Osama Hamdy.” Értékelés és eredmények ugyanakkor gyökeresen eltérő. Gyakran akkor veszi észre a hiányát fogyasztói elégedetlenségnek élelmiszer töltelék, de a lényeg, adott, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kiválasztott vektor helyes volt.

• Külön kívül a saját termékek a listán nem szívesen, valamint a kizárása eredeti ételeket a menüből. Ellenkező esetben meg kell kezdeni a terhelés étrend az első naptól kezdve.
• A minimális mennyiséget alkalmazzuk a folyadék a nap folyamán nem lehet kevesebb, mint másfél liter.
• Szinte teljes megszüntetése sót.
• A legjobb diéta Osama Hamdy „sajt” megemészteni, ha a start történt hétfőn, hogy nem volt megsértve egy teljes heti kínálat a program során.

kialakulását az étrend

Elkészítése a menü mindig van egy csomó különböző kérdéseire betegek és az emberek szeretnének fogyni. Optimalizálása érdekében az élelmiszer-kosár követnie kell néhány egyszerű szabályt.

• Fizikai terhelés típusától kombinálni kell egy étkezés minden nap. Azok számára, akik gyakorolják kemény, akkor szálljon le könnyen töltés reggel és egy kicsi, fél órás séta a nap folyamán. Egyes betegeknél, akik nem kaptak meg a várt hatást, beszélhetünk a végeredmény negatív módon, csak nem követik az alapvető szempontjai a kurzus.

• Az éhség jobban kiszorítják a saláta, de nem korábban, mint két órán át, ami után kell elvégezni ebéd vagy vacsora.
• Főtt hús zsír nélkül engedélyezett minden héten.
• Alapon, minden egyes tárhely a recept lehet főtt tojás egy alacsony zsírtartalmú vagy tejtermék. Tőle taszítja diéta Osama Hamdy „sajt”, amely épít a menü felépítése tövénél ételeket.
• A folyékony tilos inni közvetlenül evés közben. Be kell, hogy szomjukat a reggeli és ebéd vagy vacsora. Megadjuk az engedélyt kávé és tea, de cukor nélkül adalékanyagok az italt.
• Gyümölcsök várjuk minden. A kivételek datolya, füge, szőlő, banán és mangó.
• Csirke is lehetséges, de csak előre főtt és megszabadult zsíros bőrre.

Ennek eredményeként, a hagyományos élelmiszer-készítmények képződött adagban, amely a fő adottságok és táplálkozási sokféleséget. Mielőtt tapadás beteget felkérik, hogy megismerkedjen ezzel a fogalom, mint a túrós diéta Osama Hamdy. Vélemények és eredményeket a fogyasztók, valamint a részletes beszámoló lezárása meg fogja érteni, hogy van értelme egy ilyen döntés.

Az első héten

Reggeli első tizennégy nap szükséges fele citrus (narancs vagy grapefruit választás), és 300 gramm túró. A másik két étkezés szigorúan szabályozzák a saját személyzettel és vannak osztva adott napon:

• Hétfőn. Ebédre azt javasoljuk, egy egész gyümölcs, meg kell adnunk a vacsora hús. A legjobb megoldás az lesz a hamburgereket. Lamb szigorúan tilos.
• Kedden. Az első felében a nap - főtt csirke, a második - saláta, gyümölcs és háromszáz gramm sajt.
• Szerdán, a reggeli után a legjobb enni paradicsomot, kenyeret és fehér sajt, este diétát meg lehet ismételni, hogy egy végszó vacsora hétfőn.
• Csütörtökön, ehet egy kis gyümölcsöt ebédre, vacsorára, és továbbra saláta és a hús.
• Pénteken, a főtt zöldségeket és sajtot és gyümölcsöt kivitelben, saláta és hal.
• Szombat teljesen hasonlít csütörtökön.
• Vasárnap, meg kell enni főtt baromfi (csirke), paradicsom és narancs. Vacsorára csak főtt zöldség tartományban.

második héten

A nyolcadik napon, a diéta Osama Hamdy „sajt” menü gazdagodik sok zsírmentes tejtermékek.

• Hétfőn. Ebédre egy salátát, és háromszáz gramm sajt. Vacsorára az első helyébe egy narancs vagy grapefruit.
• Kedd folytatni kell a hús és saláta. Este, használja túró standard mennyiségű (300 g) és egy gyümölcs.
• Szerdán, a húst hozzáadjuk az uborkát. Vacsora változatlan marad.
• Csütörtökön. Ebéd tartalmaz főtt zöldség, fehér sajt és túró, és este diéta lényege csak a tejtermék.
• Pénteken. Nap hal vagy rák, sajt később.
• Szombaton. Először, narancs, paradicsom és a húst, majd gyümölcs saláta, beleértve szelet dinnye, őszibarack, narancs, mandarin és az alma.
• Vasárnap, mind ételek közé gyümölcs, paradicsom és a csirke főtt.

harmadik hét

A tizenötödik napja során egyre általánosabb formában.

• Hétfőn, az kell enni gyümölcsöt. Engedélyezett bármilyen számú és különböző időpontokban.
• Kedd - saláták és főtt zöldségekkel.
• Szerda - kombinációja gyümölcsök és párolt zöldség.
• Csütörtök - hal és rák főtt.
• Péntek - hús zöldségekkel.
• A hétvégén, az egyik típusú gyümölcs is fogyasztható a nap folyamán bármikor.

negyedik hét

Az elmúlt hét nap a menü szerkezet veszi át, és a diéta Osama Hamdy „sajt” belép a végső szakaszban.

• Hétfő - egy darab gyümölcs és egy szelet kenyér, kétszáz gramm főtt hal, uborka, paradicsom, hús.
• Kedden, ahelyett, hogy a tenger gyümölcsei adunk körte és egy szelet dinnye vagy görögdinnye lehet választani.
• Szerda - főtt zöldségek és sajtok hús helyett.
• Csütörtök - csirke, uborka és paradicsom, a narancs és pirítóssal.
• Péntek - grapefruit, saláta és a túró.
• Szombat - a gyümölcsök és zöldségek hozzáadjuk a joghurt és a kenyér, a sajt és a csirke.
• Vasárnap - helyett fogyasztott sajt konzerv olaj nélkül, ahelyett, joghurt - főtt zöldséget.

Az út a sikerhez

Persze, egy csomó ember nem könnyű betartani az összes pontot a rendszer, de ennek eléréséhez a pozitív eredmény biztosan segít diéta Osama Hamdy. Vélemények az orvosok is van egy pozitív oldala, és megerősíti, hogy a módszer nem csak hatékony, hanem hozza nagy előnyökkel jár a szervezetben.