Brokkoli, tejszínes mártásban - egy nagy tál egy leánybúcsú

Brokkoli - jelentése egyfajta káposzta. Megjelenésében hasonlít a rendszeres brokkoli karfiol, csak színében eltérő. A másik különbség az, hogy ez a brokkoli zöldség sokkal több tápanyagot és értékes anyagokat. Különösen hasznos lehet használni élelmiszer brokkoli nő.

Először is, feltéve, hogy a rendszeres felvétele az étrendben brokkoli nőknél normál ösztrogén szint, amely hozzájárul a megőrzése a reproduktív funkciót és véd a fejlesztés a mell és a méhrák.

Ezen túlmenően, a brokkoli tartalmaz nagy mennyiségű antioxidánst, amelyek fenntartják a fiatalság és szépség hosszabb.

Tehát, ha úgy dönt, hogy szervezzen egy leánybúcsú, vagy csak találkozni a barátaival, győződjön meg róla, hogy felkészüljenek összejövetelek tál brokkoli. Különösen azért, mert sok recept e hasznos növényi, amely nem igényel speciális szakértelmet és időt.

Például, az egyik legegyszerűbb, de nagyon finom döntéseket - brokkoli krém. A font brokkoli kérünk tíz 250 ml tejszín, só, őrölt fekete bors.

Friss káposzta mosás csap alatt, és részesedése a közepes méretű rózsákra. Ha friss fagyasztott brokkoli, káposzta, akkor csak öntse ki a zsákból. Kenjük be egy serpenyőben vagy formában, hogy nem kell kenni. Öntsük a tejszínt, a sót, adjunk hozzá egy kevés borsot. Fedjük le az edényt fedővel vagy burkolat készítése kettős fóliaréteget. Tedd formájában káposzta a sütő, a hőmérséklet-szabályozó van beállítva 180 fok. Süssük brokkoli negyven perc (ha a friss zöldségek), vagy ötven (feltéve a fagyasztott káposzta). Az étel Kiderül nagyon könnyű, alacsony kalóriatartalmú, és nagyon finom. És különben is, ez könnyű készíteni.

Ugyanilyen könnyen elkészíthető étel neve brokkoli csőben sütve. Mi szükség van körülbelül egy font brokkoli, 100 g zsemlemorzsa (használhatja a fehér és a rozs, ahogy szeretné), egy kis növényi olaj a sütéshez, só és fűszerek.

Brokkoli forraljuk két liter sóoldattal mossuk. Cook rövid ideig, mintegy 05:55, megemészteni káposzta nem lehet, mert nem fogja az alakzatot. Majd káposztát kivesszük a vízből, hogy ez egy kicsit hűvös, így is folytatja munkáját.

Káposzta szétszerelni kis virág. Egy serpenyőben felmelegedjen növényi olaj (szüksége lesz körülbelül két evőkanál), majd elküldi a mi káposzta és a kenyér kenyérkockákkal. Mi sütjük tíz percig, és a szezonban fűszerekkel ízesítjük. Ez az étel is be azonnal „a pan” köretként vagy főételként. És akkor hűtsük le, és szolgálhat a salátát.

Nos, ha azt szeretné lenyűgözni a barátok az ő kulináris képességek, meg kell bütykölni a konyhában, és egy kicsit tovább főzni brokkoli, tejszínes mártással. Kezdeni, előkészíti a szükséges termékeket. Szükségünk lesz egy font brokkoli, fél csésze tejszín, citrom-harmadik bit (ötven gramm) reszelt sajttal kemény búza, só, zsemlemorzsa és fűszerek.

Brokkoli tejszínes lehet főzni friss káposzta, és megfagyott. Ha a friss zöldségek, káposzta, majd a részem a virág, akkor kihagyja őket a forró vizet. Ha fagyasztott brokkoli azonnal küldjön egy csomagot zöldség forró vízben. Cook, mivel a forrásban lévő vízben öt percig, majd dobják vissza káposzta tésztaszűrő.

Mondanom sem kell, a siker élelmiszer brokkolit tejszínes mártással fő szerepet kap a mártást. Hogy előkészítse a szósz, nyomja össze a levet egyharmadának a citrom, hozzákeverjük a tejszínt és a sót. Adott esetben hozzáadjuk a szósz, apróra vágott főtt gombát.

Akkor terjedt főtt káposzta formájában, töltse mártással, megszórjuk keksz (lehetőleg fehér) és a hajó a forró sütőben (220 fok), sütni kekszet megbarnult. Akkor vesszük ki az űrlapot, megszórjuk a brokkoli, tejszínes mártással reszelt sajttal, és küldje el a sütőben pár percig, hogy olvad a sajt. Mellesleg, segítségével ez a recept állíthatók elő más típusú káposzta, mint például színes vagy fehér káposzta.

Nos, itt van a mi egészséges és finom brokkoli kész, akkor meghívja barátait, hogy látogassa meg.