Diéta az ünnepek után. Hogyan lehet fogyni az ünnepek után?

Boldog ünnepek mögöttünk, de a memóriában hagyott jó benyomást, élénk képek, emlékek az ízletes kezeli és könyörtelen tények, kilogrammban kifejezve a mérleg. Sajnos, a következményei szinte minden ünnep nem teszi sokáig várni, és cserélje ki a vidám hangulat a nők várja a kemény igazság és elégedetlenség a jelenlegi állapotában a súlyát.

következményei szabadság

Természetesen előestéjén ünnepek minden háziasszony szívesen kérem a háztartások és kedves vendégeink kulináris élvezeteket. Gondosan készíteni fűszeres hús a kedvenc férfi, kísérletezik egzotikus saláták, és a leghihetetlenebb desszerteket. De néhány nap múlva vége után mulatozás nők észre, hogy a tágas fürdőköpeny nem annyira rögzítve szabadon, és a kedvenc farmer, ahol jól érzik magukat a munkahelyen lett zsúfolt. Most minden más lány megkérdezi a kérdés: hogyan lehet fogyni az ünnepek után?

A választott diéta

Fontos megérteni, hogy a diéta választást kell megközelíteni nagyon felelősségteljesen, és nem elég, hogy csak hallgatni a hihetetlen történeteket Marinki másik osztály, amely a leghihetetlenebb módon elvesztette 5-10 kg hetente. Diéta az ünnepek után kell elkészíteni helyesen és pontosan kell megtervezni, hogy a tested, mert nem lehet azt mondani, hogy mindannyian egyformán reagálnak bizonyos termékek listáját, és ugyanolyan egészségügyi korlátozások. De a garancia az egészséges - mindig egészséges - fogyás a test alapján kell ezeket az elveket.

böjt napok

Az ünnepek ünnepe megengedjük magunknak, hogy enni étkezés, amely korábban kiállított szigorú tabu. Meg kell jegyezni, fűszeres, sült, alkohol, édes ... megsorolhatnam a végtelenségig. Ezért nem kell csak egy megfelelően kiválasztott étrend az ünnepek után, de mindenekelőtt a következő reggel éhgyomri napig. Ez többek között ezekben a napokban, és mi a fő célja?

Először is, az emberi szervezetben, különösen azután, hogy a válogatás nélküli és helytelen táplálkozás az ünnepek alatt, a szövetekben késett folyadék, amely a megjeleníteni kívánt. Evés inkompatibilis termékek mi így „beszennyezik” a testünket, így a folyékony hulladékot stagnálás, vagy ahogy gyakran mondják, ödéma. Mindenki ismeri annyira kellemetlen pillanatot az arc, a szem alatti táskák és így tovább. D. után zajos ünneplés. Tehát, ha úgy dönt, hogy válaszoljon a kérdésre, hogyan kell tisztítani a testet az ünnepek után, meg kell értenie, hogy szükség van nem csak a külső a test szépségét, hanem a megerősítését és gyógyulás a test egészére.

Másrészt ott van stagnálás az alsó bél, megint hívott, az egészségtelen táplálkozás az ünnepek alatt, nos, miatt bekövetkező a korlátozott mennyiségű mozgás a test. Feküdt a kanapén tévénézés, a mozgásszegény mód a nap tipikusak a szabadság.

gyümölcs kirakodás

Lehet, hogy néhány nem kell egy egész étrend az ünnepek után, de csak annyira, hogy gondoskodjon maguk böjt nap, és miután megszabadulni néhány kilogramm, ismét úgy érzi, tökéletes állapotban az Ön számára. Néha, annak érdekében, hogy újra megtapasztalják a korábbi nyugodt, csak annyi, hogy megszabaduljon a megszerzett „ajándék” oldalán az ünnepekre. Egyfajta gyümölcs diéta az ünnepek után lesz egy nagy hozamú, mert a hűtőben minden család ezekben a napokban biztos, hogy megtalálja a helyét a lédús gyümölcs, de ezek alapján böjt nap menüben. Meg kell enni csak a kiválasztott gyümölcsök, és inni, amennyit csak lehet, tisztított szénsavas vizet (legalább 2 liter). Ilyenek monodiets tökéletes szinte bárki mellett, ez elég ízletes menü a nap.

Étrend porridges

Azonban nem minden öröm gyümölcs böjt nap, minden attól függ, az egyes jellemzői az emberi szervezetben, így ez a módszer meglehetősen alkalmatlan egy férfi, akinek a gyümölcsök nem okoznak teltségérzetet a gyomor. Ilyen esetekben egy nagyszerű alternatívája lehet a diéta az ünnepek után, ahol az étlapon étkezés zabkása, persze, az olaj és a fűszerek, de legalább a sótartalom. Meg lehet főtt rizs, hajdina, zab, és így tovább. D. Akkor változik a menü egy kicsit, és teszi vonzóbbá, és hasznos, például rizs zabkása evett előzetesen áztatott mazsolát vagy aszalt sárgabarack, és hajdina lemosható egy pohár zsírszegény joghurt. By the way, ez a kombináció a termékek nem csak segít megszabadulni a felesleges zsírt, hanem tiszta a belek a méreganyagok.

alapvető szabályai

A keresés a választ arra a kérdésre, hogy hogyan fogyni az ünnepek után, akkor kell, hogy megismerkedjen néhány alapszabályt és az ajánlások szakértők annak érdekében, hogy tovább a választott diéta nem volt negatív hatással van a szervezetre.

Soha ne indítsa be radikális változás a diéta után azonnal az aktív pihenést. Ezek hangsúlyozzák a test semmit. Amellett, hogy a negatív hatások, akkor soha nem fog semmilyen eredményt.

Ne feledje, hogy böjt nap az ünnepek után nem haladhatja meg a három napot, különben azt kockáztatja, hogy okozhat a szervezetben, hogy a kimerültség és akut hiány néhány hasznos nyomelemek. A tudniuk kell, mikor kell abbahagyni, és ha láttad a pozitív hatásait böjt nap, ez nem jelenti azt, hogy a teljesítmény ebben az üzemmódban, és továbbra is, hogy egy ilyen pozitív és gyors eredményt.

Ne rongálja a hipermodern és drága gyógyszerek fogyás, különösen, amikor a gyors testtömeg-visszaállítás. Ne feledje, hogy a legjobb, ha kombinálják a kiegyensúlyozott étrend, mérsékelt fizikai aktivitást.

esszenciális nyomelemek

Ha beszélünk az esszenciális nyomelemek, ez elsősorban a szükséges emlékeztetni arra, hogy válasszon egy étrend tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag kálium. Ha azt tapasztalja, a kálium, az hatással lehet a test formájában, izomfájdalmat, gyengeséget és végül egy hibás működése a keringési rendszerben. És meg kell figyelni, hogy a jelenléte az étrendben tartalmazó élelmiszerek magnézium (kálium műholdas) a megfelelő anyagcserét, és a holttest szállítását mikrotápanyagok. Nem kevésbé hasznos és szükséges az emberi szervezet tekinthető a cink és a C-vitamin miatt Ez mind a diéta egyszerűen kell tartalmaznia baromfi hús, rák, kemény sajt, kelbimbó, sárgabarack, bab, dió, tökmag, szárított gyümölcsök, hajdina, és így tovább. Stb . egyes esetekben, akkor „segíteni” a test vesz speciális vitaminok, amelyek tartalmazzák az összes szükséges nyomelem.

a fizikai aktivitás

Mondanom sem kell, hogy még a leghatékonyabb fogyókúra nem képes kielégítő eredményt ad, hogy a végén edzés nélkül? És nem ez volt a vágy, hogy legyen a tulajdonos ideális formában. Meg kell értenie, hogy tökéletesen diéta önmagában nem eredményezi az izomtónust és ne töltse ki őket a hatalom, és ez nagyon fontos. Meghúzni a szám - ez nem csak a megfelelő összetételű mellkas térfogatát, derék és a csípő, hanem határozott fenék, lapos has és a szép testtartás. Miután fogyás szükséges fenntartani izomtónus, igyon sok folyadékot, és nem a különböző kozmetikai eljárások. Még a legegyszerűbb reggeli torna a felülést és fekvőtámaszt ad pozitív eredményt.

érzelmi oldalát

És ne felejtsük el, hogy egy nő ragyogjon belül. Paradox hangzott a mondat: „mosolyogni”, de jobb gyógyszerek emberre, és még inkább, hogy egy nő, aki még nem találták fel. Igen, ez egy jó hangulat segít megbirkózni a nehézségekkel, és nézd meg az összes 100%. Ez azonnal tükröződik női testtartás, a járás, általában minden szempontból. Egy nő, aki mosolyog, mindig úgy néz ki benne, és vonzó, így bármilyen diéta az ünnepek után kell kísérnie a megfelelő érzelmi hozzáállás az ember.