Diétás étel - leves bab

<- @ Page {mérete: 21cm 29,7 ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

Mit tud tenni a hétköznapi bab? És a spárgát? Valószínűleg sokan úgy döntöttek, hogy elhagyják az oldalt a cikket. És hiába! Például a fogyókúrázóknak, akkor felajánlja, hogy levest főzni, és nem egyszerű, és leves bab.

Leves bab gombóc

Hajtogat egy fél üveg csésze fehér bab, öntsük ételeket babbal hideg vízzel, és hagyjuk állni, hűvös helyen 5 órán át a víz lecsepegtetett és öntse a hideg vizet, és forraljuk át alacsony lángon 40 percig. A vizet leöntjük ismét öntsük a babot forró húslevest. Grind 2 hagyma, durvára lereszeljük a sárgarépát egy, hogy növényi olaj (3 evőkanál. L), és az összes ezt hozzáadjuk a forró húslevest babot főzzük (10 perc). Hozd a babot puhára és dobja a levesbe gombóc. Ezek előállításához: mix 2 friss tojás és liszt (2 evőkanál.) Só. Gyúrjuk a tésztát, majd tegyen egy teáskanál és merítsük gombóc majdnem kész levest. Forraljuk leves bab gombóc 8 perc alatt. Tálaláskor apróra vágott friss fűszernövények.

Leves konzerv fehér bab és füstölt húsok

Mark minden füstölt 300 g (szalonna, sonka) és a hegesztési 2 L-táptalajt. 1srednyuyu vágjuk durvára lereszeljük a hagymát és 1 sárgarépa. Szerezd meg a húst, kockákra vágjuk, és ezzel együtt a hagymát és a sárgarépát mártott a húslevest. Készítsünk bab: öntsünk fél pohár hideg vizet egy tálba babbal és inkubáljuk 4 órán át, ami után vízleeresztő és öntsük a vizet újra. Bab puhára főzzük át alacsony lángon. A húsleves, főtt füstölt húst és zöldségeket tegye bab, mind forraljuk körülbelül 15 perc. Leves konzerv bab jobban szolgálja apróra vágott zöld.

Ezen túlmenően, ez nagyon finom és egészséges ételeket spárga konzerv. Ez önmagában kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, és együtt más ételek is főtt egyszerűen isteni étel.

Saláta Spárga

Vegyünk 1 kg spárga, húzza ki a végeit eltávolítjuk a vastag bőrt, kis darabokra vágva. Forraljuk a víz, só a bit, majd csökkentjük a spárga, felforraljuk 30 percig alacsony lángon. Amikor a spárga főtt, hűtsük le. 4 kemény tojás, vágva körökben. Készítsünk salátaöntet: petrezselyem (30 g) finoman aprítunk és összekeverjük 9% - ecet NYM (3st kanál.), Olívaolaj (2 evőkanál.) Podsolit és bors ízlés szerint. Drain spárga vízzel és száraz. Ezután keverjük össze salátaöntet, szeletelt vékony keskeny szeletekre főtt marhahús (100 g) és a tojás szeleteket. Add 8-10 feltört saláta. Ready saláta lehet pirítóssal és vajjal.

Szendvicsek spárga

300 g spárga hámozott, darabokra vágva belőle (1 cm) só A forró vizet , és addig forraljuk, amíg lágy spárga. Drain és hűtsük le. 1-2 tojássárgáját és a cefre kevert növényi olajat. Egyharmada az így kapott masszát félre, és 2/3 podsolit Az elegyet keverjük és egy negyed teáskanál mustár, és egy fél teáskanál cukor és tejföl (2 evőkanál. L) és a spárga. A kenyérszeletek bekent vajat, tedd a saláta levél, és tegye a tetején egy saláta spárga dudorok. Díszítsük felszíni szendvics késleltetett tojásmassza.

Spárga pörkölt zöldség

Egy mély serpenyőben öntsük a növényi olaj és megsütjük 1 hagyma, adjunk hozzá 2-3 zúzott gerezd fokhagymát, majd tegye a paradicsom, kockára vágott (távolítsa el a bőrt jobb c paradicsom). Ahhoz, hogy hozzá a paradicsomot paprika, csíkokra vágják. Minden a zöldségeket egy serpenyőben STTs 20-30 perc. Közben spárga (előzőleg megtisztított és vágjuk a középső rész) fel egy serpenyőben hideg vízzel, forraljuk fel, és főzzük. Főtt spárga öntsük a serpenyőbe a zöldségeket. 10 perc múlva eloltani a tartalmát a serpenyőben sóval van szükség, de a legvégén a főzés, hogy egy babérlevelet.

Pie csirkével és spárgával

Egy vagy két csirkemellet vágjuk apró darabokra, és tegyük a forró serpenyőben növényi olaj, megsütjük gyorsan, kevés prisolit.

Vegyünk egy font leveles tészta (lehet megvásárolni a boltban). Roll tésztát ki rá egy tepsibe, a tetején az első réteg a tészta öntsünk reszelt sajtot, a második réteg a laikus spárga 300-500 g (előtisztított, felaprított, párolt sós vízben). A tetején a harmadik réteg laikus spárga sült mell és végül egy negyedik réteget - egy reszelt sajtot. Melegítsük fel a sütőt 200 ° C-on, és helyezzük a főtt pie pan 15 percig.