Élelmiszer az agy. Éles szem előtt, bármely életkorban.

Tudtad, hogy az agyunk több energiát fogyaszt, mint húsz százaléka a teljes energiát a számunkra a diéta? Van egy nagyon jó étvágya, amihez állandó feltöltését. A tudósok már régóta megállapítást nyert, hogy a tény, és még tett egy speciális lista, amely tartalmazza az összes szükséges termékek az agyban.

Hallgatók és diákok nagyon szereti a csokoládét. És nem is csoda. Végül is, ez tartalmaz egy csomó hasznos antioxidánsok agy, amelyek közül az egyik egy flavonol, amely javítja a vér áramlását a agysejtek. Ezek az anyagok kevesebb, mint a tejben a faj, így a leghasznosabb termékek az agy - ez mindenféle étcsokoládé. Jól van, ha ez fog állni dió, mert ők csak tömeget, amely szükséges a testület anyagok. Minden típusú diófélék és magok, mint a tökmag, napraforgómag, pekándió, dió, mandula, kesudió, mogyoró, és másokat termékeket, amelyek hasznosak az agyban. Ezek tartalmaznak vitaminokat E és B6, folsav, és elengedhetetlen a kiváló agy omega-3 és 6 utolsó további antidepresszánsok és kiváló nemcsak hozzájárul a sima és tiszta gondolkodást, hanem jelentősen javítja a hangulatot. Szintén diófélék és magvak tartalmaznak magnéziumot és tiamin, amelyek hozzájárulnak a táplálkozás az agy javítsa a kognitív funkció és a memória.

Ha beszélünk, hogy milyen termékeket szükségesek az agy a napi, meg kell említeni a természetes, jó, frissen főzött tea és minőségi. Felejtsd el a táska kényelmes, de tartalmaz összetételében található, tudjuk be a kémiai periódusos rendszer. Vásárolja igazi nagy fekete vagy zöld tea. Bizonyára mindenki néha vannak napok, amikor úgy tűnik, hogy még gondolni lustaság. Ez arra utal, hogy az agy hiányzik anyagokat, mint például a katekin, amelyek hatalmas mennyiségű teát. Legtöbbjük a zöld tea, de a fekete kiváló tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ezeket a termékeket joggal nevezhetjük a legnépszerűbb és hasznos az agyban.

Ne felejtsük el, hogy mindenféle tengeri különösen hasznosak a szervezet számára, ezért az agyban. Nos, ha lehetősége van arra, időről időre, hogy lakomára osztriga, csak szerencsés. Végtére is, a húst a kagyló tartalmaz sok cink és vas, amelyek szükségesek a hatékony működését. Az ilyen készítmények használatát, amelyek hasznosak az agy, ne aggódj, hogy akkor mindig emlékezni a szükséges információt, akár éveken keresztül. Ha azt tapasztalja, emlékezetkiesés és gyenge koncentráció, ügyeljen arra, hogy kényeztesse magát osztriga. Ne feledkezzen meg a többi tengeri állatok, különösen körülbelül annyira hasznos halak, különösen a zsíros fajták is, amely szintén tartalmazza a szükséges agyi sav omega-3. Lazac, tonhal és a hering, a szakértők szerint - a legjobb táplálék az agy, amelyek hozzájárulnak a telítés oxigénnel, a sikeres előmozdítása neuronok rajta, ami azt jelenti, jobb tanulás új információk és emlékezve a régi.

Ja, és a tetejére akar a hölgyeknek, nézte a szám, és azt mondják, hogy nem csak a magas kalóriatartalmú ételek, sok hasznos anyagok az agyban. Ezek nagyon gazdag és leveles zöldségekben. Van egy hatalmas mennyiségű vitamin és folsav. Ezek segítségével tud emlékezni a rég elfelejtett, és úgy tűnt, hogy az elveszett adatok örökre. És mindez azért, mert szabad a testet, beleértve az ereket az agy a káros koleszterin, hozzájárul a feledékenység, feledékenység, és még a fejlesztés egy ilyen veszélyes betegségek, például az Alzheimer-kór. Milyen ételek, jó az agynak és a számok? Ez a kelkáposzta, spenót, valamint mindenféle bogyók, főleg áfonya. Egyél ezeket a csodálatos ételek, tele van antioxidánsokkal, ifjúsági és javítsák a memória.