Elvek Dukan diéta

Per Dyukan úgy véli, hogy az emberi test egy bizonyos sejtek számának zsírfelhalmozási. Azok az emberek, akik sok, hajlamosak az elhízásra, mint a sejteket. Miután ezeket az anyagokat, hogy elosztjuk a kialakulását zsírszövet exponenciálisan növekszik. Ezért fontos, hogy megakadályozzák a bevitt „építőanyagot” a szövetekben.

Csökkentése kalória, határt az elfogyasztott mennyiség és a mono-diéta - haszontalan vétel!

Ducane véleményen van, hogy étkezési alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, nem a felesleges kilogramm zastrahueshsya. Ezzel a módszerrel egy ideiglenes eredményt. Súlytöbblet előbb-utóbb jön vissza.

És minél több hatástalan, az ő véleménye, mono-diéta. Használata hasonló termékek hosszú ideig fejest a test egy állam a mély stressz. Mennyiségét korlátozzák elfogyasztott étel az azonos étkezés, vagy szigorúan egy meghatározott ütemterv a férfi agresszió.

A francia táplálkozási, akkor van szükség, amennyit csak akar, és amikor csak akar. Csak egy sor termékeket kell bekötve. Ezért, mielőtt megy a diéta Duke el kell távolítani a ház minden, ami hozzájárul a telítettség a zsírsejtek.

Éljen a korpa és a fizikai aktivitás!

Per Dyukan úgy véli, hogy anélkül, hogy a korpa nem kellene bármelyik nap. Elvégre ők higroszkópos, ezért felszívja a nedvességet, nagy mennyiségben. Miután a gyomorban, korpa megduzzad, és egy jóllakottság érzését. Megy át a bélből, ezért dörzsölje meg a betétek emésztetlen táplálék. Ez a fenti okok miatt, a Dukan diéta eltávolított korpa erőfölényével.

Amikor elérte a szintet „éghetetlen kilogramm” francia táplálkozási ajánlja gyakran járni a friss levegő, a guggolás és nem él, hogy erősítse a has.

Stages Ducane diéta

Az első öt nap és aktívan „támadás” az extra súlyt. Továbbá, néhány hónapon belül a súlycsökkentés addig folytatjuk, amíg a kívánt eredményt. Ezen siker után biztosított. A időtartama Ennek a fázisnak az egyedi. A rögzítés előtt minden egyes kilogramm dobott kiosztott 10 nap. Végül az elért eredmény stabilizálódik, vagyis Ez lett a norma.

Természetesen minden egyes szakaszában, lehetőség van arra, hogy csak bizonyos ételeket. Például, a „támadás”, akkor csak enni magas fehérjetartalmú ételek: tojás, sajt, tej, hal, rák, kagyló. A szerkezet ilyen élelmiszer összetett, mert az emésztés a szervezetnek szüksége van sok erőt. Lehet kapni őket csak égetéssel felhalmozódott zsír tartalékok.

A második szakaszban Ducane kiegészített étrendet zöldséget. A kivételek kukorica, bab, burgonya. A fehérjéket kell váltogatni a szénhidrátok, azaz 3-5 nap enni húst, halat és hasonló termékek, majd 3-5 napig - főzelékek.

A harmadik szakaszban, lehetőség van, hogy bekerüljenek a diéta a tészta, burgonya, kenyér, rizs, gyümölcs, növényi olaj, méz. Ez alól kivételt képeznek a szőlő és a banán. Az utolsó lépésben, akkor lehet enni szinte semmit. Azonban, ha egy hét kell emlékezni a „fehérje nap”, és mindvégig aktívan használják korpa, séta tovább.

Ducane diéta pozitívan értékelték sokan és táplálkozási. Mivel ez ad igazi fogyás. Igaz, ehhez a következetesség és a türelem a beteg.

Forrás: ladymeet.ru