Hány kalória egy banán és hogyan van ez hasznos?

Ez az egzotikus gyümölcs őshonos Délkelet-Ázsia, népszerű az egész világon. Ez is része a sok étel, és maga is úgy nagy csemege. De azok, akik szeretnének fogyni, sokkal inkább az, hogy egy másik kérdés: hány kalória egy banánt? És ugyanakkor, és érdekel, hogy milyen a haszna?

Kalória, és nem csak

Diétás gyümölcs banán nem tudható (kivéve az orvosi diéta), mert - a termék igen gazdag. Ezért népszerű a szegény azon országokban, ahol emelkedik. Ezek az emberek nem valószínű, hogy tudja, mi a kalória banán meghámozva, igen igen, és milyen. Banana sikeresen helyettesíti a kenyeret - ahhoz, hogy enni a gyümölcsöt, és lehet sokáig gondolkodni, hogy mit és hol kell enni. A kérdés az, hogy hány kalória egy banán, gyakran kérdezik az emberek a fejlett országokban, sledyuschie alakját.

A válasz attól függ, hogy az érettségi foka és változatos. A érett banán kalóriatartalmú mozog 65,5-111 kcal. A zöld banán kalória tartalma 108 kcal, a szárított - 298 kcal. Mint látható, a kalória banán elég, így meg kell használni őket takarékosan.

Szóval, hány kalória egy banán, már megtanult. Most mi kell érteni, amit ők jó a testünknek. Először vitaminokat - ezek bővelkedik banán: A1, B1, B2, B3, B9, C, és E. Minden jótékony hatással van az anyagcserét és működését az idegrendszer. Például, B-vitamin segít enyhíteni a stressz és álmatlanság ellen, és segít erősíteni a haj és a pattanások eltűnnek. Vitamin A1 (karotin) segít lassítani az öregedési folyamatot, és megakadályozzák a rák kialakulásában és a szív-érrendszeri betegségek. A lassulását öregedés, és segít a C-vitamin, amely nem jelenik meg a korai ráncok. Ő ment a téli megfázás és fertőzések. Mivel az E-vitamin a bőr sima és rugalmas. A szervezet által termelt „boldogság hormon” - szerotonin. Annak érdekében, hogy a banán lehet tekinteni nemcsak ízletesek kezel, hanem kiváló antidepresszáns.

Amellett, hogy a vitaminok, a banán is tartalmaz különböző ásványi anyagok: kalcium, kálium, magnézium, foszfor, nátrium, vas, réz, cink. Mindegyik kémiai elemek a maga módján fontos a szervezet számára. Így például, kálium-játszik fontos szerepet megerősítésében a szívizom, hogy segít csökkenteni a magas vérnyomást, szabályozza a víz-só anyagcserét, és törli a szervezet a felesleges folyadékot.

kezelésére banán

Étkezési banán hasznos sok betegség, különösen az emésztőrendszer. Ezek, és rendelkeznie kell a betegségek, mint például bélgyulladás, gyulladás a nyálkahártya a szájban vagy a gyomorban, és a gyomor- vagy nyombélfekély. Ilyen esetekben nem számít, hogy hány kalória van egy banánt, ami még fontosabb, hogy foglalt a cellulóz anyag - katekolamin - jótékony hatással van az emésztési folyamatot. Mivel a nagy mennyiségű endorfint banán ajánlott depresszió és az atherosclerosis. Magas foszfor tartalmának köszönhetően ez a gyümölcs hasznos az emberek részt szellemi munkát. És glükóz jelenléte segít helyreállítani fizikai terhelést követően.

És mégis, annak ellenére, hogy rengeteg vitamint és ásványi anyagot, banán hasznosak nem mindenki számára, és nem minden esetben. Nem kellett volna őket lefekvés előtt - ezek emésztett sokáig, mert mi zavarta az epe, van erjedés a gyomorban és a belekben elkezdenek dolgozni a problémát. ne egyen, „egy cég” banán és tej savanyú káposzta. Továbbá, a banán nem kell enni, ha magas savtartalma gyomornedv, thrombophlebitis, különböző nehézségi hajlamos súlygyarapodás és az elhízás, a cukorbetegség (csak éretlen gyümölcsök lehet használni ebben az esetben). És mégis, annak ellenére, hogy ezek az ellenjavallatok, valamint hány kalóriát egy banán, ezek a gyümölcsök kell tekinteni, sokkal hasznosabb, mint káros. A legfontosabb dolog -, hogy fogyasztani őket mértékkel.