Hogyan húzza meg a csípő, hogyan kell eltávolítani a felesleges deréktól néhány napra?

Sok nő szenved az a tény, hogy a zsíros lerakódások a derék területén. Puha teste kandikál a lógó nadrág vagy hullámok tetején, ami természetesen rontja az összképet. Mit kell tenni? Hogyan húzza meg a csípő, hogyan kell eltávolítani a felesleges deréktól?

A legelső dolog, - szükség van az egyensúly a napi étrend megfelelő. Ez nemcsak termékek, hanem a részek száma és ideje ételeket.

Először is, fel kell adnunk az „üres” kalóriát, amelyek szerepelnek pékáruk és édességek. Ha nem tudja teljesen elhagyni a kenyeret, meg kell enni kenyeret búzaliszt.

A diéta bevezetése szükséges több zöldséget, lehetőleg friss. Előnyben kell részesíteni vizenyős, mint az uborka. Vacsorára, jó lesz a squash és a sütőtök. Ezek a zöldségek tartalmaznak egy kevés kalóriát, könnyen emészthető, és nem súlyosbíthatja a gyomor, így enni, hogy töltse. Továbbá, kelkáposzta hihetetlen tulajdonságait tekintve fogyás. Ha inni egy liter friss káposzta lé, akkor búcsút mondhat egy vagy két kiló. Üres káposztaleves lehet enni korlátozás nélkül, mert csak kitölti a gyomrot anélkül magával viszi az extra kalóriák.

Ha aggódik a teljes üveg világos, hogy nem tudom, mi ez a leves - ez mire van szükségünk.

Öt étel a megfelelő emésztést segíti, így a zsír egyszerűen nem lesz képes megjelenni. Nassolás aszalt gyümölcs jó, de előnyben kell részesíteni, valamint többek között a friss gyümölcsök, azok, amelyek kevesebb cukrot. Például a szőlő jobb, ha nem használják ki azt. Annak ellenére, hogy vizes szerkezet, tartalmaz nagy mennyiségű cukor, ami az extra kalória.

Hogyan tisztítható az oldalán a héten?

Az első lépés az, hogy megtisztítsák a testet az összes felesleges, és van egy éhgyomri napon, ami arra utal, monopitanie. Böjt nap lehet tenni a segítségével joghurt, édesített, előnyösen zöldséglé, friss zöldség, vagy csak zöldséget. Nagyon gyors ez nem ajánlott, mert ez lesz a fő hangsúlyt, hogy a test és vezethet negatív következményekkel jár.

Ha csak egy hét, hogy oldja meg a problémát, hogyan kell tisztítani a falak, a gyakorlat lesz hatékony eszköz a harc a karcsú derék. Hajolj előre és fél ne csak a fél, hanem húzta a farizmok. Hula-Hoop egyszerűen felbecsülhetetlen. Azok számára, hogy jó fizikai állapotban van, akkor ajánlott használni súlyozott hula karika különleges domborított benne. Kezdőknek ez a legjobb kezdeni egyszerű hula-karika. Lehet foglalkozó TV előtt, nézi a kedvenc programot. Idővel ezek az osztályok szerepelni fog a szokás, hogy folyamatosan és könnyedén fenntartani egy darázs derekát.

Térjünk vissza a mentesítési nap, és kövesse a diéta. Annak érdekében, hogy ne érezze magát rosszul, és szédül, meg kell inni teát menta vagy menta húslevest, de cukor nélkül. A reggeli, együnk több magas kalóriatartalmú ételek, a legjobb a müzli vagy zabpehely. Zabliszt fokozatosan emésztésével, a kínálat a test a szükséges energiát a működéshez. Büfék vagy szárított gyümölcsöt lehet azonos gabona. Kitűnő vacsora lesz zsírszegény húsleves vagy káposztaleves. A második tál szolgálhat félig főtt csirke, hal vagy sovány marhahús egy kis darab káposzta saláta. Ha friss káposzta okoz puffadást, kényeztesse magát a tengerbe. Ez a gazdag jód és más tápanyagokat. Könnyű vacsorát szolgálnak, például a sült cukkini vagy egy könnyű salátát.

Egy hét múlva egy ilyen étrend Ön oldalán (ahogy eltávolítás gondolták egészen a közelmúltig) el fog veszni. És hála gyakorolja a bőr lesz ruganyosabb, ami hozzájárul a kiegyenlítési a derekad.

Ha csak két-három nappal az ünnep előtt időpont, korlátozzák a diéta két-három kekszet, egy csésze erős fekete kávé cukor nélkül, egy vagy két alma vacsorára. És egy pár napig a derék és a csípő rugózik vissza.

Mivel a korlátozott és kiegyensúlyozott étrend, az állandó étkezések száma, és egy vagy két egyszerű gyakorlatok a csípő, hogyan kell eltávolítani, amit gondoltam sokáig lesz vonzó és intelligens megjelenés és a derék válik vékony és érzékeny.