Hogyan juthat el a zsír a lábak lányok?

Leggyakrabban a nők tárgyalunk diéta, fogyás módszerek, a képesség, hogy távolítsa el a felesleges inches a comb, vádli és a lábszárát. Ez egyszerű fogságban hatalmas fogyás. Most a világ diktálja a saját szabályait, mert a soványság a divat. De ha a képernyőkön és magazinok címlapján, úgy néz ki, akkor ez nem így van a valóságban. Gyakran vékony lányok komplex, buggyos ruhákat, viselnek nadrágot. És mindez azért, mert a lábát. Adnak egy erős soványság. Bár meg kell jegyezni, hogy nem minden a valós szex a probléma súlya. Nem, éppen ellenkezőleg történik. Az egész test szép, karcsú, de a lába - túl vékony. Hogyan juthat el a zsír a lábak gyakorlat? Ez a cikk alapvető, bevált a valós életben, és jó eredményeket hozott.

Ok sovány borjú és a lábszárát

Tehát mielőtt gondolkodni , hogyan lehet a zsír a lábakban és a testmozgás, meg kell érteni a probléma okát. Vékony, sima, karcsú lábak, de lehet továbbítani genetikailag. Tájékoztatjuk, hogy lehet, hogy a szülők vagy a nővér, nagynéni, vagy nagymamák van a szerkezet a láb? Ha igen, akkor nem kell aggódnia az esetleges eltéréseket a fejlesztési és elkezd gyakorolni. De vékony csípő és a comb miatt lehet anatómiai problémák: izomsorvadás, trauma, poliomyelitis. Ezekben az esetekben a beavatkozás orvosok. De ha minden rendben van, akkor nyugodtan ugorjon a következő lépéseket a szép lábak! Hogyan juthat el a zsír a lába? A fizikai edzés és a testmozgás is hű asszisztensek.

Kiegyenesedik a csípő

Sokkal könnyebben talpra a csípő, mint a lábszáron. Először is, van több izomtömeget, és ez lehet kialakítani a kívánt módon. A legfontosabb dolog - kitartás. Szóval, mit kell tenni, hogy kövérebb lába? Íme néhány gyakorlatok a comb.

Gyakorlat 1

Légy egyenes, tartsa egyenesen a hátát. Tedd a jobb láb egy kicsit előre tolóerő (képzeljük el, hogy elkötelezettek a Knights), hogy a térd a bal láb szöget zár be a 90 fok, de minden esetben, ne érintse meg őket a földre. Menj vissza a fordított helyzetben. Tehát nem a huszonegyedik alkalommal az egyik lábát, majd a második, három szettben.

2. gyakorlat

Hogyan lehet gyorsan hízik a lába? Lesz hatékony és rendszeres guggolás. Vedd őket lassú ütemben, mert a cél - izomnövekedésnek, ne égesse el a zsírt. Láb váll szélessége egymástól helyen, és lassan zömök, de nem egészen. Képzeld, ha a szék mögött, amelyen szeretnénk leülni. Ezek guggolás kell elvégezni hússzor három. Ön pumpálni nem csak a felső része a láb és a fenék és.

3. gyakorlat

Ne feledkezzünk meg a belső comb. Nem szabad petyhüdt. Hogyan juthat el a zsír a lába? Vegyünk egy mat, az oldalára fekszik. Az egész testet kell feszíteni „string”. A kényelem, a kezét a mellkas előtt, sovány rajta. Lassan teszik Mahi lábát , húzza a zoknit. Húsz-háromszoros megközelítés a bal és a jobb lábát.

Mi jobb a borjú

Most viszont, hogy a borjak. Ez a része a keményebb kőzetek, nehezen hízik. De ha megpróbálod - minden lehetséges.

Gyakorlat 1

Legyen a fal mellett, és óvatosan sovány kezét egyensúlyát. Legs tegye simán. Emeld fel a lábujjakon, és lassan alacsonyabb. Szóval, százszor egyik megközelítése. Ne feledkezzünk meg a lassú.

2. gyakorlat

Séta a lábujjait súlyozással. Vegyünk egy súlyzó vagy egy vizes palackot mindkét kezében. Séta velük poluprisede lábujjhegyen körülbelül öt percig. Minden követő lassú ütemben. Alkalmas - 3-szor.

következtetés

Ezek az egyszerű gyakorlatokat nyújt gyors és jó eredmény. Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozás, súlygyarapodás koktélok és a pihenést. Maradj egészséges!