Hogyan vonat otthon?

Népszerűség modern fitneszlétesítmény nőtt a meggyőződés, hogy otthoni edzést gyakorlatilag használhatatlan a létrehozását esztétikai és erős test. Ezek időt vesz igénybe, de általában hatástalanok. Ez nem teljesen igaz. Természetesen anélkül, hogy egy sor különleges szimulátor lesz a világ testépítő nem fog működni. De a „építeni” szép test, javítja az egészséget, kap egy energiabomba - mindez nagyon is lehetséges az otthoni edzésre. Ott említett cikkben arra összpontosít, hogyan kell helyesen gyakorolni pozitív eredmények otthon.

Kulcsszó -. „Helyesen” Eredmények elérése a fizikai aktivitás otthon csak akkor lehetséges a megfelelő programot, a megfelelő hozzáállás és a megfelelő kitartás. Meg lehet építeni izom otthon 2 hétig, ha tudja, hogyan kell a vonat. Záloga a megfelelő képzést - módra, és a cél. Annak érdekében, hogy gyakorolja a ház is jól kell egy másik vízszintes sáv mat és súlyzók. Ez a készlet lövedékek elég, hogy dolgozzanak ki minden izom a test.

Hogyan vonat, csak úgy lehet meghatározni, miután világossá vált, hogy miért van szükség a vonat. Azaz, először is meg kell határozni a célját. Cardio fogyás megközelítés erősödik és szépségápolás - erősítő edzés.

Otthon, mind a képzés - dolgozni a saját súlyát. Egy nagy plusz, hogy a hazai képzés nem kell sok gyógyulási idő, ellentétben az edzőteremben.

Az otthoni edzés szükséges napi tevékenységet. Az egyetlen módja, hogy az illetékes terhelést az izmokat. A képzés kerül sor ugyanabban az időben minden nap. Például reggel. A terhelést úgy kell elosztani a nap a héten. Például: Hétfő-váll, hát, kedden - hát és fenék. Ez az ütemterv követni kell tökéletesen.

Szeretné tudni, hogyan kell a vonat? Akkor ne keresse meg a programot az otthoni edzésre. A legvalószínűbb az, dobd a harmadik napon. Javasoljuk, hogy előnyben részesíti az ilyen videó természetesen a Insanity vagy R90H. Videó segít végrehajtani a gyakorlatokat helyesen és a lehető legpontosabban, ami természetesen egy sokkal hatékonyabb eredményt. Ráadásul, előtte egy fényes példa megtestesülő célok sokkal könnyebb lesz, hogy vegyenek részt. Képzési programok nélkül videojelet nem ösztönzik a tanulmányok és a meglehetősen unalmas. Ezek nehéz inspirált, hogy nagy tettekre.

Az egyik fő érv a támogatói fitness központ - a motiváció hiánya, és a szükséges, amely lehetővé teszi kísérete. Itt nehéz lenne azt állítani, a kísértés, hogy elhalasztja a képzés sokkal otthon. Ezért az otthoni edzésprogram mindig felmelegedni érdeklődés tanulmányait. Meg kell elképzelni az eredményt, és örül, hogy a oka. Ez szükséges feltétele a sikernek. Képzeld el, milyen lesz elkapni a mohó szemek a strandon megcsodálta partner, barát, házastárs, ha látják, hogy a frissített testet. Gondolj a tekintetben, amit megérdemel, ha eléri a célt teljesen függetlenül, segítség nélkül, még a motiváció és a szükségtelen költségeket. Ez lesz a győzelem. De most cselekvést igényel. Most, amikor világossá vált, hogyan kell gyakorolni otthon, akkor is csak kívánni türelem, odaadás és a siker.

Soha ne felejtsük el, hogy a vonat otthon - ez azt jelenti, több erőfeszítést, mint az edzőteremben. Ezért a képzés otthon nem lehet és nem is lehetne egyszerűbb, gyorsabb, kisebb, mint a fitness center. Éppen ellenkezőleg, meg kell, hogy nagyobb lakások, mind a fizikai és erkölcsi erejét elérni csodálatos eredményeket.