Húsmentes saláta - alapján az egészséges táplálkozás

Rajongók az egészséges étrend tartalmaznia kell a nappali menü húsmentes saláta, ami mindig nagyon hasznos és nagyon egyszerű készíteni. De lehet, hogy egy finom és eredeti módon a szokásos számunkra, igazi remekmű a termékek válhat egy dísz minden asztalra, hogy öröm és az élvezet.

Lean saláta zöldbabbal

A fagyasztott zöldségek (450 gr.) Fry finomra vágott hagymát, kevert zúzott diót (200 g.), Finomra vágott fokhagymát szegfűszeg és 3 kocka sajt (100 g.). Tálaljuk lehetséges, hideg és meleg.

Lean saláta az olasz stílus

Finom meatless saláta fordul az olasz stílust. A font fagyasztott zöldbab , forraljuk tíz percig. Ebben az időben egy serpenyőben megsütjük az apróra vágott hagymát, 300 gramm paradicsom, öntsünk egy pohár forró vízzel, és öntsük 2 nagy kanál cukor. Sauce fedél és pároljuk tizenöt percig. Bab hozott egy szép edényt, öntsük a mártás, adjunk hozzá 2 zúzott gerezd fokhagymát, friss oregánó, kakukkfű, menta és a hűtőszekrényben.

Lean saláta színes tészta

Az eredeti húsmentes saláta is kiderülhet, ha teszik alapján színes tésztával. Forraljuk 250 gramm szükség „fül” nem mossa le, és egyszerűen engedje le a vizet, és add hozzá az olívaolajat. 2 nagy paradicsom szeletekre vágjuk, a hagymát vágjuk fél gyűrű, és egy pár uborka - kockákra. Add zöldségek a tészta, hogy az azonos 120 gramm olívaolaj felét. Szezonban a saláta só, frissen őrölt fekete bors, oregánó, vágott fűszernövényeket, és hagyjuk egy fél órát, így ő ragaszkodott.

Tészta saláta kukorica

Egy nagyszerű alternatíva tészta nautically lehet tészta kukorica. Meg kell 200 gramm „gyűrűk” forrni, öntsük az olívaolaj, és keverjük össze egy üveg konzerv kukorica. Hogy szósz turmixgépben 2 paradicsomból gerenda petrezselyem és a kapor, fokhagyma gerezd 2 sója. Most öntsd húsmentes saláta és megszórjuk vastagon fenyőmagot. Kukorica lehet helyettesíteni konzerv bab vagy főtt karfiol.

Saláta válogatott „Fast”

Tudod, hogy a saláta tál „Fast”. Ahhoz, hogy ez két különböző csomag 450 gramm fagyasztott zöldségek főzés, öntsük őket mély serpenyőbe, és főzzük olívaolaj utasítás szerint. Ebben az időben, apróra vágjuk a hagymát, összetörni 4 gerezd fokhagyma, és keverjük össze saláta. Felveheti majonézt és az apróra vágott zöldhagymát.

Saláta Padlizsán

Meg kell tisztítani érett zöldségeket, vágjuk vékony körök, a sót és a borsot, majd sült vaj, amíg aranybarna. Tedd szeleteket egy papírtörlő „out” a felesleges zsírt elosztva egy kör alakú edény, stb - bögre paradicsom. Megszórjuk apróra vágott saláta zöldek és a zúzott fokhagymát.

Húsmentes saláták, halak

Húsmentes saláták hal sokáig az orosz konyha korlátozódik „hering alatt bunda”, de van egy hatalmas összeget a recepteket.

Saláta "Delicious". 3 főtt burgonyát vágjuk közegben kocka. Ugyanígy foglalkozni uborka és alma. Keverjük össze a hozzávalókat, adjuk hozzá a filé füstölt makréla, szétszedhető szálak, vágott egy csomó petrezselyem. Dish, hogy töltse olívaolajjal, a leve fél citrom és egy csipet cukrot és a sót. Ezután tegye egy éjszakára hűtőszekrénybe, azért ragaszkodott.

Nyaralás ételeket lehet saláta sós lazac, amely előállítható 10 perc alatt. Egy szép nagy tál ajánlott felvázolja a kezét szakadt saláta, stb tegye cseresznye felét, kockára vágott sajt, teljes olajbogyó, és hosszú csíkokra sózott lazac. A felszínen a háló lehet alkalmazni sovány majonéz, vagy a szitálás olívaolajjal és citromlé. Lé étel nem javasolt.

Jó étvágyat!