Keresek egy ízletes és hasznos zöldség diétás menüt? Megtudja, hány kalória egy főtt répa és a zöldség biztos, hogy lesz egy kedvenc semmilyen diéta!

Fontos, hogy minden ember enni nem csak ízletes, hanem hasznos. Szerencsére választani tényleg amit. Gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, dió, és még egy csomó ajándékot a természet. Időtlen idők óta az emberek elkezdték felvenni a diéta cukorrépa. Ősanya ennek a csodálatos gyümölcs vad cukorrépa, amely termesztik Indiában és a Távol-Keleten. Még az ókori görögök és rómaiak szívesen tartalmazza azt a ételeket. Ha ez nem csak gyökerek, hanem a levelek a növény. A tudósok felfedeztek egy nyilvántartást, amely megemlíti a diétát az arabok és a perzsák - már régen kezdett művelni ezt a gyümölcsöt. Csodálatos íz, sok vitamint és természetes savak, tette ezt fényes zöldség népszerű világszerte. És edd meg nyugodtan, félelem nélkül túlsúlyos.

„Értékes” készítmény

Finom, olcsó, hanem segít fenntartani az alakja csúcsformában - ez egy ilyen csodálatos zöldség. Ez nyersen is fogyasztható, és persze, ha sütött. Tudja, hogy hány kalória van cékla főtt? Nagyon kicsi, így enni egészség, és még a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított. Ez gazdag cink, magnézium, foszfor, kálium, folsav. Különösen értékes a szervezet számára céklát magas B-vitamin Aktívan részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban, és elengedhetetlen az idegrendszer. Szintén jelen van a C-vitamin, A, E, PP.

Számos természetes rost segít szabályozni az emésztést, a szervezetnek megszabadulni a méreganyagok, megakadályozza a koleszterin képződés. De a természetes sav, amely gazdag répa, kiváló munkát emésztést, harcolni patogén mikrobák a bélflóra. Pektin elősegíti az aktív eltávolítása nehézfém sók és ürülék. Szintén megfigyelhető vérnyomáscsökkenést (állandó zöldség-fogyasztás).

egészséges táplálkozás

Az emberek már régóta felismerték, hogy szükség van a maguk választhassák ki a természetes és könnyebb termékeket. Ezek lehetővé teszik, hogy enni kiegyensúlyozott és ízletes. Itt és a céklát, a napi étrend segít normalizálni a sok szervezet működésében. Egyél minden szokásos formáját az Ön számára. Készítsünk számos érdekes ételeket. Ezen felül, ha tudod, hogy hány kalória van cékla főtt, akkor biztos, hogy neki a preferencia. Ez a szám csak 40-45 kcal 100 g termék. Az anyagok mennyiségének:

• fehérjék - 1,8-2 g;
• zsír - 0 g;
• szénhidrátok - 10,8-11 g

Ezen kívül, betain, amely jelen van a cukorrépa, tökéletesen szabályozza a zsíranyagcserét a szervezetben a sejtek szintjén.

Főzni rendesen?

Ellentétben sok más zöldség, ez gyökérzöldség nem veszíti el előnyös tulajdonságait, még a hőkezelés során. Ő még jobban felszívódik az emberi szervezetben. Azaz vitaminok és savak nem pusztulnak. Cékla főtt, kalória egy nagyon alacsony, arra készül, nagyon egyszerű. Be kell, hogy tegye a gyümölcs víz, és folyamatosan hőt puhára körülbelül 1 óra. Ügyeljen arra, hogy takarja le egy fedővel, akkor nem ajánlott tisztítani a bőrt, és nem vágja vissza - ez segít megőrizni a színek és növekvő mennyiségű ásványi anyagok.

Ha főzzük formájában vágott, főzzük gyorsan, de el fogja veszíteni egy bizonyos mennyiségű természetes savak.

Most már tudja, hány kalória a céklát főzve, de a legfontosabb mutatója a zöldség minősül tartalom benne:

• 50% - nátrium-;
• 5% - kalcium.

Ezek az anyagok tökéletesen megbirkózni a oldódását káros sók sóska savat. Felhalmozódik az ereket, és ez nagyon nehéz kiválasztódik. A hagyományos orvoslás használatát javasolja a lé a gyökér, mint egy hatékony eszköz a bővülő és megkeményedése a vénákban. Küzd cukorrépa és kondenzáció a vér, úgy viselkedik, mint egy profilaktikus ellen vérrögök.

ethnoscience

Hivatalos tudomány pontosan meghatározni, hogy hány kalória van cékla főtt, de jobban érdekelte a nem hivatalos gyógyszer tulajdonságait. Növényi, termikusan kezelt, megbirkózik a máj tisztítás. Meg kell enni, ahelyett, hogy az egyik étel vagy ital a lé a gyökér termés. Klórral céklát tökéletesen elpusztítja a méreganyagok, és megjeleníti azokat a természetes módon. Hasznos zöldség és gyümölcslé az epehólyag és a vese. A gyenge epehajtó hatású, meggátolja a még a kis kövek.

ízletes ételek

Sokan úgy vélik, hogy ez a csodálatos zöldség alkalmas csak borscs! De ez nagyon félrevezető. Vannak különféle ételek ez a gyökér. Ezen kívül jól megy az összes zöldséget. Levesek, hash, saláták, húsos, sütemény Diet, vinaigrettes - az alapja minden ezeket a finomságokat lehet főtt céklát. Hány kalória van a recepteket lehet kiszámítani, hogy összeadjuk a értéke a energiahatékonysága alkotó egyes összetevő.

Még egy egyszerű gyökérzöldség sült fólia nagyon illatos és ízletes. És ha a saláta reszelt céklát hozzá dió, mazsola, aszalt szilva, hogy egy igazi koktélt a fiatalok. Ezek az összetevők tökéletesen szívódik fel a szervezetben, és telíti sejtek ásványi anyagok.

Adj magadnak a lehetőséget, hogy enni jobb és hasznosabb. Végtére is, a természet ad nekünk annyi csodálatos gyümölcsöket, hogy bennünket az egészséges és szép. És ha azt szeretnénk, hogy elveszítené súlyát, vagy tartani a szám kiváló állapotban, akkor csak meg kell zöldséget. Kalória cukorrépa főtt gyakorlatilag hiányzik, így ez a zöldség lehet kedvenc bármely étrendi menüben.