Mi a friss gyümölcsleveket? A használata friss gyümölcslé

Az a tény, hogy ilyen friss gyümölcslevek és hogyan hasznosíthatók, hallottuk, talán mindent. Ez a név származik az angol szó friss (friss) és a gyümölcslé eszközökkel. Egy pohár ez az ital szép szomjúságot egy forró délután, teljes reggeli vagy csak enni az étkezések között. Mivel a tápanyagok koncentrációját friss módja, hogy javítsa az egészségre, emelje fel a hangulatot, és energiával.

Hogyan alakult ki a divat, a friss gyümölcslevek?

Elterjedésével a területén az egykori Szovjetunió, ezek az italok tért vissza a 90-es években a huszadik században. Ebben az időben a nyugati jött hozzánk őrület tisztítására a szervezet a toxinok, amelyek figyelembe vették az oka a sok betegség. Így eszik nyers növényi élelmiszerek, köztük formájában gyümölcslevek, ez volt az egyik fő alapelve a méregtelenítés. Azonban míg néhány ember tudja, mi friss, - rendszerint nevezik őket, vagy frissen facsart gyümölcslevek természetes. Azóta sokan volt ideje, hogy értékeljük és szeressük egy finom frissítő ital, felruházva tömegű gyógyító tulajdonságait.

A közelmúltban, a tudományos világ, hogy küzdeni kell „salaklehúzási” a kérdéskörben, és a lé már nem rendelt a babérjain csodaszer. Mindazonáltal sok guruk táplálkozás, Táplálkozási szakemberek, gasztroenterológus és más orvosok elismerik, hogy a friss - egy italt, amely, ha helyesen használják, hozhat jelentős előnye, hogy a szervezetben.

A népszerű egészségügyi ital

Ma, a trend az egészséges életmód, és a friss gyümölcslevek nem elvesztette relevanciáját. Az Advent a modern készülékek otthon, saját használatra kapott egy új levegőt. Természetes italok a menüben számos kávézó és étterem, és a bevásárló központok szervezett szigetek, ahol lehet kezelni őket. Néhány évvel ezelőtt, volt még egy új típusú Közétkeztetési úgynevezett „friss bar” lendületet támogatói körében a megfelelő táplálkozás. Itt megkóstolhatja finom koktélokat természetes alapanyagokból, valamint más egészséges ételek, gyakran vegetáriánus.

Mit?

Készítsünk lé gyümölcsök nem csak - a tanfolyam bogyós gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, gyökerek és gyógynövények. Italok állhat egy komponensként, vagy egy több - készítmény korlátozott, csak a fantázia a szerző. Egy ilyen fényes friss ízű koktélok gyakran kiegészítik fűszerek és fűszerek, és gyümölcsitalok mézzel édesítve.

A vezető között az édes friss gyümölcslevek a citrusfélék, mivel ezek a gyümölcsök - a legtöbb zamatos. Is, mint összetevő gyakran friss gyümölcslevek ananász, alma és a különféle bogyók. Növényi legnépszerűbb paradicsom, sárgarépa, uborka, zeller lé. Kiváló változatossá ízük vágott zöld - spenót, saláta, koriander, petrezselyem, kapor.

Mik az előnyei?

Hasznos tulajdonságai a természetes gyümölcslevek közvetlenül függ a készítmény az említett termékek, amelyeket a gyártásukhoz. Végtére is, az tény, hogy ilyen friss gyümölcsleveket? Ez a lényege a talált anyagok a zöldségekben és gyümölcsökben. Ez a vitaminok A, C, K, PP és a B csoport, és javítja az emésztést pektinek és cellulózt (a gyümölcslé gyümölcslevek). Ezen kívül, növényi élelmiszerek, különösen a leveles zöldségek és zöldek gazdag néhány nyomelem - kálium, magnézium, kalcium, cink, vas és más. Egy pohár frissen készített ital, egy ember egyszer kap sok ilyen fontos anyagok. Például, narancslé biztosítja számunkra a napi adag C-vitamin, A-vitamin jelentős mennyiségű, és részben kiterjed a szükséges vitaminokat D, K, E, kalcium, és bizonyos aminosavak.

Ezen kívül, a természetes gyümölcslevek - a csemege, hogy értékelni fogják minden rajongó egy alacsony kalóriatartalmú étrend. Azonban ebben az esetben a preferencia továbbra is szükség van, hogy a növényi ital, gyümölcs, hiszen a sok szénhidrátot.

És hogy van-e kárt?

Annak ellenére, hogy a képesség, hogy pozitívan befolyásolja a szervezet, érdemes megjegyezni, hogy miután az összes friss - lé, hogy egy élelmiszer, nem egy gyógyszer, amely megszabadulni a betegség. Az elmúlt eufória, ami a feltétel nélküli használatát az italt egy kicsit alábbhagyott. Ma már általánosan elfogadott, hogy az ellenőrizetlen használata természetes gyümölcslevek mellékhatásokat okozhat. A károsodás társul súlyosbodása krónikus betegségek, az emésztőrendszer, gyomorhurut, hogy hasnyálmirigy-gyulladás, amely lehet fejleszteni növekedése miatt a gyomor savasságának. Ugyanezen okból -, mert az expozíció savak - szenvedhet és a fogak. Ez szenved friss narancslé - csökkenti a keménységet a zománc és okozhat üregek. Ezen túlmenően, az édes gyümölcslevek tartalmaz túl sok glükóz, ami azonnal felszívódik az okok cukor a vérben, és növeli az inzulin felszabadulását, ami növeli a cukorbetegség kockázatát.

Azonban ez nem ok arra, hogy lemondanak a friss gyümölcslevek. A legfontosabb dolog - csináld okosan!

főzés szabályai

Ha ahelyett, hogy friss látogatás a bárban, és kényeztesse magát egy illatos koktél, úgy dönt, hogy csináld magad, emlékezni néhány szabályt. Friss gyümölcslé kell készíteni minőségű, érett gyümölcsök és zöldségek, megfosztva a rothadás, „elavult” oldalán, zúzódások és egyéb hibák. Alaposan meg kell mosni, és távolítsa el a száron, szemeket. Ideális esetben ez jó, hogy győződjön meg arról, hogy a kiválasztott alapanyag nem tartalmaz káros vegyi anyagokat, amelyek termesztésére használt vagy tárolásra. Ellenkező esetben azt kockáztatja, hanem a vitaminok, hogy egy része a nitrát és növényvédő szerek.

Friss főzés feltétlenül szükséges a felhasználás előtt, mivel ez tartalmazza hasznos anyagok hatása alatt az oxigén gyorsan elbomlanak. De a baktériumok, éppen ellenkezőleg, szaporodnak! Azt is meg kell a lehető legkevesebb időt a kapcsolatot a fém részeit a gyümölcs facsaró - ez tönkreteszi sok vitamint.

Felhasználási javaslatok

Tehát kitaláltam, mi friss, mik az előnyei és hátrányai. A sérülések elkerülése érdekében, és a legtöbbet kihozni a használatuk, meg kell megfelelően végezzék.

Felvételi természetes lé jobban kezdeni egy-két evőkanál, majd fokozatosan növelje a hangerőt. Igyál friss gyümölcslevek legyen 30-40 perc a következő étkezés előtt, de nem éhgyomorra. Ne csináld jól, és az étkezés alatt, mint a teljes gyomor hozzájárul a romló ital fogyasztása, ami a puffadás előfordulhat. Levek tökéletesen elfogadható keverni, beleértve a gyümölcsöket és zöldséglé a és vízzel hígítjuk. Annak érdekében, hogy elkerüljék a hosszan tartó expozíció az savat fogzománcon jobban friss ivás szívószállal, és használat után, hogy öblítsük ki a szájat vízzel. Ha van egy krónikus betegség az emésztőrendszer, akkor jobb, ha nem indul el részesülő természetes gyümölcslevek megkérdezése nélkül az orvos. Továbbá, nem adnak ezek az italok a gyermekek egy év alatt.

Talán ez minden, amit tudni kell a frissen facsart gyümölcslevek. Most már nyugodtan megy a boltba összetevők főzni ízletes, egészséges és frissítő természetes ital.