Poltava far: az előnyök és ártalmak, receptek

Az alapot a diéta a legtöbb ember, hogy kása búzából. Ez gabona az egyik legrégebbi a földön, és a leghasznosabb. Búza kukoricadara - zúzott gabonát, megszabadítjuk a baktériumok és a kagyló. Attól függően, hogy a módszer zúzás ilyen far Poltava és „Artek”. Ez egy Poltava gabonafélék, amelyek azt tápértéke és mennyi hasznos, leírni ezt a cikket. Itt bemutatjuk az alap recepteket Poltava kása.

Gabonadara Poltava: fotó, leírás, faj

Krupa Poltava - egyfajta feldolgozott búzából. Külsőleg úgy tűnhet, mint egy hámozott vagy krupnodroblenye szemek, azaz szemes mindig elég nagy. Poltavska darát általában használt előállítására gabonafélék, és hozzáadjuk a nagy szemű levesek. Ennek hatálya nem korlátozódik a főzés.

Attól függően, hogy a méret a zúzott gabonamagvak Poltava besorolni numerikusan 1-4:

• 1. számú termelt nagy búzaszemek, csiszolt és részben megszabadított az embrió és amnionhártya;
• Szoba 2 - gabona közepes zúzás, teljesen polírozott és megszabadult minden a kagyló;
• Szoba 3 - részecskék átlagos szemcseméret, miután, ellentétben a korábbi számok nem kihegyezett, de lekerekített alakja;
• 4. szoba - a legkisebb a bemutatott fajok gabonafélék Poltava.

Krupa Poltava magas tápértékű, és az jellemzi, egyedülálló előnyös tulajdonságait.

Tápértéke és kalória tartalma

Krupa poltavska amelyre jellemző a megnövekedett fehérje (11,5 g 100 g) és a szénhidrátok (67,9 g) és kis mennyiségű zsírt (1,3 g). A kalória 329 kcal 100 gramm termék.

Poltava gabonafélék gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Tartalmaz vitaminokat B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), amelyek rendre a 20% és 5,6% a napi szükséglet. Az E-vitamin a dara mennyiségben 1,8 mg vagy 12% a napi szükséglet, és PP-vitamin - 2,9 mg, illetve 14,5% a normális.

Között a nyomelemek Poltava far domináló foszfor, magnézium és kálium. Azt is tartalmaz sok vasat, ami majdnem a negyede lefedi a napi szükség van rá.

Krupa Poltava: az előnyök és ártalmak

Az ilyen telített Poltava gabonaalapú készítmény okoz egyedülálló hasznos tulajdonságait. Ezek a következők:

• javítja a funkciója a szív és az erek;
• normális munkát az emésztőrendszer és a koleszterin szintjét a vérben;
• javítja az agyi aktivitást;
• lassítja az öregedési folyamat a szervezetben;
• javítja a bőr, a haj és a körmök;
• poltavska kukoricadara megkönnyíti eltávolítását a szervezetből a sói nehézfémek, toxinok, tisztítja és gyógyítja a testet.

Ételek Poltava gabonafélék kell venni az étrend az összes ember, de különösen az idősek, a gyermekek és a terhes nők. Kása főtt belőle, értékes energiaforrás az emberi szervezet számára. Ezt bizonyítja, hogy ez a gabona, természetes frissítő tulajdonságai, és növeli az immunitást.

Krupa Poltava: hogyan kell főzni kását

ajánlott, hogy mossa, mindaddig, amíg a víz nem válik teljesen átlátszó előállítására finom omlós zabkása Poltava gabona főzés előtt. Készítsünk mivel gyakorlatilag ugyanaz, mint a legtöbb egyéb gabonafélék, azaz arányában vízzel 1: 2.

Így szerint a recept poltavska dara (1 evőkanál.) Vízzel töltött (2 evőkanál.) Hozzáadott só, amely után az edényt helyezzük közepes lángon. Amikor a víz forrni kezd, a felszínén egy olyan hab, amely ajánlott kell távolítani. Ellenkező esetben a valószínűség magas, hogy a kása slipnetsya. Ha a víz felforrt, a tűz alábbhagyott ajánlott a minimum. Tehát Poltava kása lesz bánkódik körülbelül 15 percig. Ezután meg kell adni a vaj (2 evőkanál. Kanál), fedjük le és hagyjuk „pihenő” körülbelül 10 percig. Ezt követően kása lehet etetni bármilyen álláson.

Recept Poltava gabona tejjel multivarka

Nagyon ízletes kását kapott multivarka. Ugyanakkor, akkor főzzük a vízzel, és a tej. Ez az utolsó lehetőség ideális reggelire.

Kása szemes Poltava multivarka elő a következő sorrendben:

1. Először, búzadara (1 evőkanál.) Vízzel mossuk, amíg tiszta. Ha ön használ krupnodroblenoe gabonát, akkor használd a mosási szitán.
2. Mosott árpa vezetünk a tálba öntjük Multivarki és egy liter tej.
3. Hozzáadott cukrot és sót ízlés szerint (körülbelül 70 g).
4. Multivarki a vezérlőpulton mód beállítása „Milk kása”.
5. Miután a figyelmeztető hangot a tálba Multivarki hozzáadott vaj (50 g).

Néhány perccel később Poltava kása szolgálhat.

Recept Poltava kása sárgarépa és csirke

Egy másik lehetőség Poltava készül zabkása, amelyre nem is kell egy köret, hiszen főtt a tűzhelyen együtt húst és a sárgarépát.

Először is, az üstbe, közvetlenül a növényi olaj (3 evőkanál. Kanalak) sült sárgarépa (1 db.). Ezután hozzáadtunk kockára vágott csirkét (200 g). Sárgarépa hússal kell hozni, hogy a fele, majd az edénybe adhatunk a mosott darát (1 st.) És vízzel (3 st.), Valamint a só és bors ízlés szerint. Most meg kell várni, hogy a víz forrni kezdett, csökkenti a hő és fedjük le az edényt egy fedővel. Amikor poltavska zabkása majdnem kész, ez hozzáadódik fokhagyma (1 gerezd) és egy kis paradicsompüré (0,5 h. Kanalak). Most kása kész, és megkóstolhatják.