Szelet diéta. egyszerű receptek

Szelet Diet - a tökéletes választás azok számára, akik úgy döntöttek, hogy töltse fel a menü ízletes és egészséges ételeket. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell főzni egy finom étel saját maguk és szeretteik könnyen.

Szelet csirke mell Diet

Lehet, hogy a tál csirkemell a legnépszerűbb sportolók körében, és azok, akik el fogják veszíteni néhány extra kiló. Az a tény, hogy a csirke tartalmaz sok fehérjét, de a kövér, másrészt, gyakorlatilag nincs. Sajnos, hasznos főtt hús gyorsan unatkozik, és van, hogy folyamatosan jönnek ki új recepteket. Szelet származó csirkemellet Diet - ez a legjobb megoldás, hogy segítse változatossá az étkezési szokások. Recept ez az étel nagyon egyszerű:

• Négy csirkemellet és egy közepes vöröshagyma apró kockákra vágjuk.
• 70 gramm búzakorpa öntsük joghurt és megvárjuk, amíg teljesen felszívja a folyadékot.
• Connect termékek, add hozzá egy tojás, só, bors. Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót.
• Melegítsük elő a sütőt és a laikus sütőpapírral sütéshez.
• Forma pogácsákat kezét, és ha van egy vágy, feltekerjük, a korpa.
• Készítsünk egy edényt a sütőben olaj nélkül.

Ha szeretné, hogy a vacsora volt, nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú, a kiegészítő táplálék szelet saláta, vagy párolt zöldség.

Diétás hal sütemények

Ez az étel tökéletes nem csak azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, hanem azok is, akik úgy döntöttek, hogy adjunk a menü, finom és egészséges étel. Diétás hal sütemények főzünk olaj nélkül, kenyeret és tojást, ezáltal csökkentve a kalória és a zsír.

• A tál egy mixer fel 700 g filé sovány hal. Például, a szürke tőkehal, a foltos tőkehal, vagy Pollock. Adjunk hozzá 100 g zsíros halak filé (alkalmas lazac vagy lazac). Grind termékek, évad kapott darált sóval és borssal.
• Hámozott hagymát és a sárgarépát vágjuk késsel vagy daráljuk le.
• Csatlakoztassa a hozzávalókat, és add hozzá öt evőkanál zabpehely és megvárjuk, amíg megduzzad.
• Form nedves kézzel a darált hús golyókat, és helyezzük őket a serpenyőben, a terített papírt elősütési.

Cook pogácsákat előmelegített sütőben körülbelül 20 percig, majd alkalmazza az asztalra rizs és párolt zöldség.

Húsmentes húsgombóc káposztával

Bár ez az étel nem tartalmaz tejet, sem tojást, sem húskészítmények, az íze akkor kérjük, még a legszigorúbb ínyenc. Olvassa el, hogyan kell főzni káposzta étrend szelet. A recept a következő:

• Egy kis fej káposzta vágjuk a lehető legvékonyabb, majd öntsünk forró vizet darabok. Párolt káposzta kell állni fedő alatt legalább egy órán át.
• Tiszta lehámlik a középső két izzók, kis kockákra vágott és megsütjük olajban, amíg aranybarna.
• Csatlakozás egy nagy tálba jól kicsavart káposzta, hagyma, három evőkanál búzadara, só, bors ízlés szerint. Alaposan keverjük össze az összes hozzávalót.
• Tizenöt perccel később, amikor a töltelék rendezi képeznek golyó belőle. Tuskó tekercs a lisztet, majd a növényi olajban megsütjük, amíg aranybarna.

Fasírtok Diet lehet kézbesíteni paradicsomszószt házi, rizs vagy hajdina.

Törökország szelet

Kényeztesse szeretteit finom ételek és kalóriaszegény ételek pulykahús. És mi fog készíteni diétás szelet a sütőben az alábbiak szerint:

• 600 gramm filé baromfi görgetés egy húsdaráló egy középső három szelet hagyma és fokhagyma.
• 300 gramm száraz fehér kenyér áztassa a tej.
• Kapcsolatba termékek egy nyers tojást, a sót és a borsot.
• Alaposan keverjük össze a kapott darálják, és ha van egy vágy, hozzáadjuk az apróra vágott petrezselyemmel vagy kaporral.

Tedd a pogácsákat sütés a megállapított sütőpapírral, és süssük őket, amíg főtt körülbelül 20 perc alatt. Díszítsük ez az étel, amit tehetünk semmit, de a legjobb, hogy illeszkedjen könnyű salátát vagy zöldséget.

Szelet hajdina

Ez az étel is evett nagyböjt idején, ha kizárják a receptet tojásokat. Ez is segít változatossá a menüt, aki úgy döntött, idején megy a diéta. Szelet hajdina diéta, mi fog készíteni az alábbiak szerint:

• Forraljuk egy pohár vizet hajdina kása, majd hagyjuk kissé kihűlni.
• Chop zöld hagymát, add hozzá a hajdina együtt két nyers tojást.
• Szezon a darált húst sóval, borssal, és jól összekeverjük.
• Forma ügyes labda, roll a lisztet és a Levél sült növényi olaj.

Miután a hússzeleteket lesz éles és meg kell fordítani, majd megszerezni és kissé kihűlni. Ön is elkészítheti ezt az ételt egy dupla kazán vagy sütőben, ha szükséges.

Cékla pogácsákat hússal

Annak ellenére, hogy a szokatlan összetevők kombinációját, ez az étel kellemes íz és illat. Főzni szelet diéta a céklát és a hús, olvassa el az alábbi:

• Egy közepes méretű céklát és egy burgonya, forraljuk amíg meg nem puhul, eltávolítása nélkül a héj.
• Zöldség lehűlni, gyümölcshéj és vágjuk egy úszó.
• 500 gramm marha filé görgetése húsdaráló.
• Csatlakoztassa a hozzávalókat, adjunk nekik egy tojást, apróra vágott fokhagymát ízlés szerint, bors és só.
• Töltelék mix, vak belőle szelet, és kisütjük a serpenyőben, amíg főtt.

Forrón tálaljuk burgonyapürével, sült hagymával és savanyúsággal.