Túró. Ez szénhidrátok vagy fehérjék? termék leírása

Mi a termék, mint a sajt? Ez szénhidrátok vagy fehérjék? Vagy zsírt? Beszéljük ezt az érdekes tulajdonsága a kínálat. Végtére is, ez - a sajt! Ez szénhidrátok vagy fehérjék? Megismételjük a kérdést. És ami a legfontosabb, hogy mikor kell enni túró? Éjjel vagy délután?

Túrós - ez a szénhidrátok vagy fehérjék? tulajdonságok

Így tovább. Nézzük, mi az, ami olyan a sajtot? Ez szénhidrátok vagy fehérjék? Kezdjük azzal a ténnyel, hogy ez a termék származik a tej. Hogy ezt a terméket? Mi is az, ami a sajt? „Ez szénhidrátok vagy fehérjék?” - kérdés, hogy arra kérik sokan maguknak. De minden nagyon egyszerű. Rendes lánc: tej, joghurt, túró. Kezdetben tej skvashivaetsya. Ezen a ponton, csak és vannak tejsavbaktériumok. A szérumot eltávolítjuk, melegítés után. Ennek eredményeként, ötszáz milligramm tej fog fordulni kétszáz gramm sajt. Figyeljünk a gyakorlati értéke az információkat, ha egy pint tejet többe sajt csomag, a gyártó a „csalások”. Ez a sajt rossz.

fehérje

A következő pillanatban. Nem titok, hogy a hihetetlenül finom, és ami a legfontosabb, hasznos termék sajtot. Fehérjék, zsírok, szénhidrátok - mind jelen van. Az emberi test, ez a szempont nagyon fontos.

Most a legfontosabb dolog. Milyen minőségi kell biztosítani a fogyasztó számára a termék, mint a sajt? A fehérjék, zsírok, szénhidrátok, a diéta minden ember nagyon fontos. És az első közülük - főleg. A túró egy állati eredetű proteint. Ez azt sugallja, hogy létezik egy csomó aminosavak - megkövetelt anabolikus folyamatokat. By the way, túró egy olcsó alternatívája a hal, hús, baromfi és tojás. Ami a fehérje értéket fenti termékek nem rosszabb.

Túrós tekinthető „lassú” fehérje tartalma miatt a kazein. A részesedése körülbelül 50%. Második félidő - egy fehérje „gyors”. Egy szó, túró - egy komplex fehérje. 20% a fehérje az alvadék a félig emésztett. Általában, ez a termék az abszorpciós állati fehérje a legkönnyebb.

éjjel

És most a pontos idő. Sokan vagyunk érdekeltek az ilyen termék, mint a túró (egy fehérje vagy szénhidrát, tudom, hogy azt lefekvés előtt, vagy jobb csinálni reggel?). Komplex fehérje képes biztosítani az emberi izomerő több órán át. Ezt nevezik egyfajta „hosszú öltözködés.” Azaz, az izmok a szükséges „építőelemek” alvás közben. Abban a pillanatban, hogy egyre nő.

Ne felejtsük el, hogy minden étkezés (fehérje, zsír és szénhidrát) okozhat inzulinszint a vérben. Ez a hormon, dobja a glükóz, antagonistája növekedési termelt alvás közben, és hozzájárul a különböző anabolikus folyamatokat.

A fehérje teljes mennyisége (lassú vagy gyors), hogy belép a szervezetbe naponta - ez nagyon fontos. Figyelembe sajt lefekvés előtt, akkor szállít nagy előnye, hogy a szervezet (a napi adag).

Mi van, ha ez káros?

Úgy tűnik, elég biztonságos, és még hasznos termék sajtot. Ez a fehérje vagy szénhidrát, vagy zsírok? Mindenesetre, a kár nem fogja a használatát. Néha azonban vannak még problémák.

Egyes esetekben ez történik? Ha a sajtot jellemez rossz minőségű. Ha egyszerűen nem mester tested. Ha nem internalizálása semmilyen tejterméket.

Kiderült, meg kell hallgatni a jelek a saját tested. Úgy érzi nehéznek a gyomorban? Ez annak a jele, az egészségtelen reakció vételére túró. Fogyasszon a termék ésszerű mennyiségben.

haszon

Vannak további vizsgálat. Túrós - ez a fehérje vagy szénhidrát? Nem is olyan fontos. A lényeg az, hogy ez a gyógyulás és ízletes termék. Amellett, hogy a víz és a fehérje alvadékot a kalcium és a foszfor. Ezek az összetevők, így a várat fogak és csontok. A bébiétel - ez különösen fontos. A fő alkotó anyag a sejtek, hogy az koncentrátum tejfehérje. Megjegyzés csecsemő tápszerrel, mielőtt bevezetjük kefir, a joghurt és a túró. Ezek nem okoznak allergiát és könnyen emészthető.

Íme sajtválasztékot kell megközelíteni nagyon óvatosan. A modern technológiák hogy nem csak hasznot. Néhány gyártó teszi túró pálma és kókusz zsírt. Nem előnyös ez a termék, akkor nem fogja látni. Alaposan tanulmányozza a készítmény a vásárlás előtt.

találatok

És végül. Felhívjuk a figyelmet, hogy az alacsony zsírtartalmú és a túró. Ez a fehérje vagy szénhidrát? Nézzük az egyes termékek külön-külön.

A sovány túró tartalmaz egy fél gramm zsírt, és három gramm fehérjét, három gramm szénhidrátot, három gramm szacharidok és fél gramm hamu, fél gramm telített zsír, koleszterin két milligramm, gramm szerves sav, hetvenegy gramm vizet. Ideális azok számára, akik élvezik a tápanyagban élelmiszer.

Zsíros túrós tartalmaz tizennyolc gramm zsírt, és tizenhét gramm fehérjét, három gramm szénhidrátot, három gramm cukrok, g hamu, tizenegy gramm telítetlen zsír, hatvan mg koleszterin, g szerves savak és hatvan gramm vizet. Nem diétás -, de sokkal ízletesebb!