A böjt napot túró - extrém fogyás

Fehérje napon a fogyás hatékonynak bizonyultak. Bár az emberi test nem tartott mellékhatások nélkül, még a böjt napot túró igazán eredményesek, de csak bizonyos feltételek mellett: a rövid ideig tartó diéta, megfelelő módon ki belőle, és a fizikai aktivitás növelése részeként az egészséges életmód.

korlátozások

Böjt nap a túró nem lehet alkalmazni a terhes nők, a vesebetegségben szenvedők. Óvintézkedéseket kell használni őket, hogy azok, akiknek a súlya illeszkedik keretében normál (BMI). Attól függően, hogy az állam anyagcsere első napján lehet elveszett 200-1000 g súly. Ha továbbra is enni túró diéta, a folyamat lelassul fokozatosan, és akkor érzik rosszabb és rosszabb.

változatosság kedvéért

Klasszikus böjt nap a túró közé csak ez az egy termék. És ez ebben a formában az élelmiszer korlátozás hatékony lesz. Mivel az egységesség annyi rosszul tolerálja, akkor érdemes megvenni egy ház különböző formákban - rendszeres, puha, szemcsés. Mi kövér? Attól függ, hogy az életkor: minél idősebb valaki, annál nagyobb a zsírtartalma legfeljebb 6%. Csak a kor, alacsony zsírtartalmú tejtermékek okoz egyre nagyobb probléma a vesére.

Hosszú ideig nem lehet

Minden böjt diéta fogyás - ideiglenes intézkedésként, akkor néhány nap közötti időszakra a rendes áramellátás. Ha megpróbálja ülni egy mono-diéta folyamatosan, egyszerűen megváltoztatja a termékeket, majd várni a problémák - herpesz, megfázás, romlása a bőrt. A hosszú távú diéta kell választani nem böjt napot túró váltakoztak szénhidrát és állandó egészséges táplálkozás csökkentett kalóriatartalmú.

A problémás

Hogy sajt? Ez attól függ, hogy mennyit kell fogyni. Általában klasszikus túró kirakodás enni 400-600 gramm túró különböző formában. Ez lehet egy kis „bűnbe” elleni megszorító étrend, és a túró puding cukor nélkül a tojást. Ez nagyon finom és tápláló.

elegendő folyadékpótlás

Ha költeni böjt napot a túró, nagyon fontos, hogy vigyázzon a megfelelő mennyiségű vizet. A test ebben az üzemmódban sokat veszít folyadékot, így meg kell növelni a napi mértéke vízfogyasztás per 500 ml. Ha mind a gyakorlat és a fizikai aktivitás, a víz mennyisége meg kell növelni körülbelül egy liter magasabb a norma. A rakodás művelete során gyorsan szétesnek a test szöveteibe, így a toxikus termékek az anyagcsere. Mert a „kimosás” szüksége van vízre. Igen, és a túró - egy anyag anyagcsere inkább támadó egyáltalán.

A tisztaság a bél

Nem ajánlott, hogy üljön a túró kirakodás több mint 3 napig csak nagyon komplett, akkor a gyakorlatban ez a mód hosszabb ideig. Ha ül 2 napig és több, az esti, a második nap, hogy a beöntés. Maradványai túró a vastagbélben meglehetősen mérgező anyagokat, és a székrekedés nélkül alakul rost. Az eredmény - a rossz egészségi állapot. Ezért javasoljuk, hogy tisztítsa meg a beleket. Azonnal érezni energikusabb.

Túrós - nagyszerű, de ha túl sokáig van csak rá, aztán pár hét múlva nem lesz képes fogyasztani ezt a terméket - indul az öklendezés. A test nem szereti a mono-diéta.