A granulált korpák: típusok, hogyan kell használni, előnyök és ártalmak

Legutóbb granulált korpák acél gyakran megtalálható a menüben, akik fogyni szeretnének. Ezt a terméket, vannak ellenfelek, akik úgy vélik, hogy több kárt okoz.

Mi a korpa

Amikor a gabona halad a feldolgozási lépésben maradjon hulladék - a héj. Ez héja és enni korpa. És előállításukra teljesen olyan gabonát.

Önmagukban ezek a szabadon folyó formában. De a kényelem ezeknek a használata most vásárolt granulátum formájában. Függetlenül attól, hogy a forma, az érték azok feltétlenül azonosak.

Ezek gazdag vitaminokban (E, B1, B2) és ásványi anyagokban (kálium, cink, vas, kalcium, szelén). De amit leginkább értékes - cellulóz.

A főbb típusai a korpa, és az előállításukra szolgáló eljárások

Nem számít, ahonnan tenyészetéből korpa, ezek két fő típusa van: szemcsés és szemcsés. Mindkét lehet használni, mint a korpa étrend. Hogyan kell használni őket, hogy a test nem volt sérült?

Nem granulált korpák szükséges öntsünk forró vizet, és hagyjuk egy fél órát. Ez idő alatt kapnak elegendő mennyiségű vizet és kása lett. Meg lehet enni egyedül, vagy adunk minden étel. Evett térfogata 1 óra hosszat keverjük. L. 1 st. l.

És ha ez nem laza korpa, hogyan kell használni a granulált korpák? Amikor azok a granulátum formájában, akkor ajánlott, hogy készítsen hasonló módon. Bár nem feltétlenül. Ha van nekik formájában kekszet, akkor meg kell bizonyosodni arról, hogy igyon megfelelő mennyiségű folyadékot. Nedvszívó korpa kiváló, de járnak módon kezdődik csak a folyadékkal kombinálva. Tehát meg kell inni sok vizet. Egyébként korpa okozhat egészségkárosodást. Egy kanál korpa meg kell inni legalább két csésze vízzel.

Bran búza

Búzakorpa pellet hozzájárulnak a magas minőségű tiszta a test. Ezek hasonlóak a szivacsot, amely megduzzad, amikor vízzel érintkezik. Először meg kell enni egy adag korpa szükséges, majd mossuk le folyadék. Ez lehet víz, tea, tej, joghurt, gyümölcslé. Aztán kezdődik az utazás a gyomor-bél traktus, elnyeli a mérgeket. Lévén, hogy a duzzanat, egy érzés, egy teli gyomor. Ennek eredményeként jelentősen csökkenti az éhségérzetet, és a hangerő elfogyasztott élelmiszer csökken. Ez elősegíti a fokozatos fogyás.

zabkorpa

Zabkorpa pellet nem tekinthetők kevésbé hasznos, de a feladat egy kicsit más. Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, amely felelős a szépség. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, tisztítja a bőrt. És azt is, erősíti a hajat és a körmöket.

Ezen túlmenően, a zabkorpa segít megtisztítani az erek, mint a rendszeres fogyasztása, hogy képesek csökkenteni a koleszterin akár 10%. By the way, rizskorpa jelentősen gazdagabb rostokban. Ha szükség van, hogy csökkentse a koleszterin szintet, akkor kell előnyben részesíteni a rizs.

Diéta és korpa

Gyakran szeretnének szerezni harmónia csoda, hogy vajon lehetséges, hogy enni a diéta granulált korpa. Annak ellenére, hogy ez a termék nagyon hasznos és biztonságosnak tekinthető, az a mennyiség, a diéta a legjobb, hogy ne vigyük túlzásba.

Alkalmazása korpa diétát, hogyan kell használni őket? Írja be a diéta szükséges, hogy legyen óvatos, mert a minimális térfogatban. Eszik egy dózist fokozatosan kell növelni. Először is, két héten belül, azt kellene 1 óra. L. háromszor a recepción. Aztán munka része lehet növelni 1-jén. l. De ha a munkát a bél túl aktív, akkor elég, hogy 2 órán át. L. naponta.

Bran adhatunk élelmiszer. Például ahelyett, krutonnal saláták. Ha ők formájában egy kalapáccsal, akkor keverjük össze őket semmilyen ételt. Például, hajdina.

De ez még nem minden lehetőség, hogy hogyan használja korpa diétát. Akarta, hogy csökkentsék a súlyt, akkor fel kell adnia a liszt és édes. És ez gyakran a legnehezebb alatt az étrendben. Ha hozzá korpa sütni a cookie-kat vagy süteményt is jelentősen csökkenthető kalória tartalma. Meg kell használni ezt a lehetőséget, hogy nem esik szét, és elkezd enni magas kalóriatartalmú sütemények.

Bran a kozmetika

Javítsák az egészségügyi, lefogy, és javítja a bőr állapotát nem csak az evés korpa belül. Azok használatát is kültéri használatra.

Például, ha veszünk 5 órán át. L. zúzott korpa és keverje össze a tojássárgáját és a vizet, kapsz egy nagy maszk is kisimítja a ráncokat. Meg kell alkalmazni a problémás területet, és hagyjuk állni egy órán át.

Ha öntsük korpa tej, kapsz dörzsölje a bőrt. Javasoljuk, hogy ne mossa le azonnal, és hagyja az arcán, mint egy maszk 15 percig.

Az előnyök a korpa

Ha nincs szükség, hogy lefogy, vagy nem van granulált korpák? Van-e olyan hasznot nekik?

Ez a termék nem tudatosan tette, hogy a mentesítési diéta. Összetételének köszönhetően, a képesség, hogy telített alacsony kalóriatartalmú, azok hasznosak a sok ember különböző egészségügyi problémák. És azoknak is, akik törődnek a megfelelő táplálkozás. Például tartalmaznak béta-glükánok segít leküzdeni a magas koleszterinszint.

Korpa mentő cukorbetegek is használnak, mint egy adalék, lehetséges, hogy jelentősen csökkenti a glikémiás index az élelmiszer. Ezért az ilyen emberek a menü lehetne változatosabb. Szintén granulált korpák Ez lesz egy kiváló megelőzési azok számára, akik hajlamosak a cukorbetegségre.

Rendszeres fogyasztása felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, úgy viselkedik, mint egy immunstimuláns.

Cellulóz, ami a korpa nagy mennyiségben, segít megoldani a problémát a székrekedés. Elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását, ezért érdemes odafigyelni a termék jelenlétében dysbiosis. Kukorica korpa granulált ajánlott enni ahhoz, hogy csökkentse a rák kialakulásának kockázatát a vastagbélben.

Annak ellenére, hogy a granulált korpák hozzájárulnak fogyás, ők nem feltétlen megoldás erre a problémára. Úgy kell lennie az egyik komponens egy komplex, amelynek célja, hogy a teste a kívánt formára. Nem szabad elfelejteni, a teljes rendszeres fizikai aktivitás. Is be kell állítania a diéta.

kár korpa

Jelenlétében annyi jelzések, nehéz elhinni, hogy ez a természetes termék lehet néha veszélyes. Nem szükséges, hogy tartsa a fogyasztás a korpa, rendkívül nagy mennyiségű ólmot, hogy az a tény, hogy minden elfogyasztott étel túl gyorsan ürül. Az tápanyagok egyszerűen nincs ideje felszívódni. Amellett, hogy a kellemetlen probléma a gyomor-bél traktus, ez vezethet megsértését vitamin és ásványi anyag egyensúlyt a szervezetben.

Az emberek olyan gyógyszereket szed, tudnunk kell, hogy a granulált korpák jelentősen csökkenti azok hatását, mivel nedvszívó, amely hasonlóan cselekszik aktív szén. Ha szükséges, adja meg a menüben korpa ajánlott, beszélje meg orvosával a lehetőségét egyesíti őket gyógyszert.

Nem tud enni korpa számára, akik a gyomorfekély. Ezek alatt ellenjavallt colitis és gyomorhurut. De elengedése ezeket a betegségeket, ezzel szemben használata ajánlott.

Szintén tőlük az, hogy a terhesség alatt. A gyermek menü, akkor lehet beadni csak a három év. A leggyakrabban felírt olyan intézkedés elleni küzdelem székrekedés.

Bran, mint bármely terméknek megvan a javallatok és ellenjavallatok. Ezek ajánlott használni a fogyás, mint a kezelésére és megelőzésére betegségek. Hoztak be a menük fokozatosan. Meg nem haladhatja meg a maximális adag. Ezen kívül fontos, hogy igyon sok folyadékot.