A három napos diéta fogyás - mennyire hatékony ez?

Az ötlet, hogy akkor jelentősen fogyni csak három napig, azért, hogy egy speciális diéta, úgy tűnik, a kísértés, hogy számos képviselője a valós szex. Első pillantásra ez a lehetőség nagyon kényelmes: nem próbálja korlátozni magát, étel, mint abban az esetben, hogy szükség van, hogy lefogy nagyon könnyen - ez segít a háromnapos részletesen. Azonban nem minden ilyen egyszerű. Az orvosok meg vannak győződve, hogy a rövid távú kemény diéta - a közvetlen út a betegségek a gyomor-bélrendszer, és még ennél is súlyosabb betegségek.

A diéta, amely azt ígéri, fogyás három nap, alapja lehet enni egy vagy több élelmiszerek. Monodiets leghatékonyabb, azonban egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend kapunk is, és ez még nehezen kivitelezhető. Az egyik legismertebb mono-diéta E kategória - túró három napos diéta. A menü három napig csak kapcsolja be az alacsony zsírtartalmú túró (0,5 kg naponta) - annak kellene enni öt fogadások rendszeres időközönként. Igyál így csak levest csípő és a zöld tea.

Egy másik, nagyon hatékony lehetőség - egy három napos diéta kefir és a burgonya. A menüből, ahogy a neve is mutatja, ez áll a két termék, amelyekről feltételezik, hogy egyesítsék a reggeli és a délutáni étkezés. Norma szánt élelmiszerek reggeli és vacsora - a burgonya, főtt vagy sült a bőrük, és egy pohár (250 ml) joghurt. 0.5 L - kefir támaszkodik csak éjszaka. Meg lehet cserélni a természetes joghurt nem tartalmazó cukrot és tartósítószereket. Ez alatt a diéta só teljesen megszűnt.

Más, jóindulatú lehetőség a három napos diéta során nagyobb különbségek vannak a termékek, amelyek használata engedélyezett. Az alábbiakban az egyik legismertebb változatai, melyek több mint egy tucat éve. Ez nélkülözhetetlen eleme a tonhal - csak egészséges fajta hal, tenger gyümölcsei bajnok között a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 segíthet csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Ezen túlmenően, a tonhal tartalmaz nagy mennyiségű fehérje, amely abszorbeált közel 100%. Ez a három napos diéta lehetővé teszi a használatát a friss hal és konzerv a saját levében.

Reggeli mindhárom napján ugyanaz: egy csésze cukrozatlan kávét, egy kis pirítóst és egy fél grapefruit. Ebéd: az első és második nap - 150 gramm tonhal (½ vagy dobozoló jar). Az első napon a halak támaszkodik kis szelet fekete kenyeret, a második napon az ebédet, mert meg kell enni 150 gramm túró. Ebéd a harmadik napon a legtöbb szerény: egy darab kenyeret és egy tojást.

Vacsora ebben a megvalósításban, diéta, furcsa módon - a leggyakoribb étel. Tehát, az első napon a kedves három napos diéta magában vacsorázik 150 gramm csirke körítve 0,5 csésze reszelt sárgarépa és azonos mennyiségű főtt babot. Ízesített zsírmentes tejföl zöldségek támaszkodik, bár a többség úgy gondolja, nem bölcs dolog kényeztetés: érdemesebb használni citromlevet, vagy szélsőséges esetben az alacsony zsírtartalmú joghurt.

Menü vacsora a második nap: 200 gramm marhahús, párolt, 0,5 csésze brokkoli és reszelt sárgarépát. Végül, a harmadik napon a vacsorát támaszkodnak hírhedt 150 gramm tonhal körítve 0,5 csésze főtt karfiolt és azonos mennyiségű reszelt sárgarépát. Ezen a napon, a vacsorát is ehet egy almát.

Azok szerint, akik már kipróbálták ezt a módszert a fogyás magad, ez a gyors diéta 3 napon ígér jelentős súlyvesztés tényleg működik. Ezen időszak után, akkor megy a normál étrend, és nem visszaélni, de a magas kalóriatartalmú ételek. Öt nappal később, egy három napos diéta lehet ismételni - a hatás ebben az esetben lenne sokkal jobban észrevehetőek.

Ennek az az előnye diéta az, hogy kevésbé merev, mint a mono-diéta, így elkerüljük a gyengeség és szédülés. Mindazonáltal az orvosok egybehangzó véleményük: bármely három napos diéta egy éles csökkenés kalóriabevitel csak hogy kárt. A fogyni fokozatosan kell, anélkül, hogy a stressz a test, kivéve a menü is káros, és korlátozza a magas kalóriatartalmú ételek - csak ebben az esetben van remény a tartós hatást. A rövid távú diéta „ég”, a folyadék, ezért hamarosan bezárása után elvesztett kiló vissza.