A használata a bogyós gyümölcsök és a kalória tartalma: áfonya

Már senki sem kétséges, hogy bármely személy számára szükséges tápanyagokat minden nap enni zöldséget és gyümölcsöt. Hogy mennyire hasznosak, írásbeli és azt mondta, nagyon sok. De mi a helyzet a szőlő? Ők csak finom, és nincs ilyen igény? Tény, hogy nem. Csak a legtöbbjük nehéz tárolni és szállítani. Így a bogyók olyan ritkán, hogy a mi asztalon. De sokan még alacsony kalóriatartalmú. Áfonya, talán a bogyók - a legritkább, de nem kevésbé hasznos.

Megjelenésében nagyon hasonlít a többi rokona - áfonya. Ettől csak nagyobb méretben, és egy kékes színű és lágy. Áfonya, amely alacsony kalóriatartalmú, természetesen előfordul mocsarak és síkságok. Bár nagyon szerény, és nőhet bármilyen talajban. Ezért gyakrabban termesztett helyett más bogyókat az országban. Ahhoz azonban, hogy összegyűjti a gyümölcsök áfonya, hogy legyen óvatos. Ezek nagyon finom és könnyen gyűrődő. Ez elsősorban azzal magyarázható, hogy a magas ár érte a boltokban, és az a tény, hogy ez ritkán fordul elő a polcokon.

előnyeit áfonya

Azonban legalább időnként megéri, hogy tartalmazza azt a diéta. Ez a bogyó egyesíti tulajdonságokat, mint a magas tápértékű és alacsony kalóriatartalmú. Áfonya 100 g tartalmaz csak 35 kcal. Ebben az esetben, még mindig gazdag vasban, ami teljesen felszívódik a szervezetben. A tartalom a magnézium ez teszi nem csak élvezetes, hanem hasznos desszert hajók. Ezen túlmenően, ez a bogyó jótékony hatással van a belek és a hasnyálmirigy.

De a legérdekesebb az, hogy megfelelően táplálkozási, áfonya juice sokkal hasznosabb, mint sok más természetes italokat. Az a tény, hogy a bogyó gazdag antioxidánsokban és tökéletesen megtisztítja a testet a toxinok. By the way, a lé is készült összegyűrt szerelés közben és a szállítás a termés áfonya. Semmi sem jobb, mint a friss levet egy darab jég a nyári melegben. De különösen ez a bogyó lesz az érdeke, hogy azoknak, akik szeretnének fogyni. Végtére is, ez jellegét nem csak alacsony kalóriatartalmú - áfonya is képes lebontani a zsírokat.

Harisnya fel a téli

Azonban, mint minden más bogyó, úgy tartják, nagyon rövid idő alatt friss. Igen, lehetséges, hogy összegyűjtse csak nyáron. Ezért a fekete áfonya, amelyek nem fogyasztják azonnal, általában előállításához használt sütemények, lekvárok és eldörzsöljük cukorral. Miután minden hőkezelés elpusztítja a vitaminok és ásványi anyagok élelmiszerekhez. Ezért gondoskodni a jó bogyó és alacsony kalóriatartalmú, áfonya fokozottan ki van téve a fagyasztás. Ebben a formában lehet használni a téli előállítására desszertek, gyümölcsitalok és süteményeket.

Ellenjavallata áfonya

Csak az ezzel a bogyó kell tartania mértékkel. Bár sok megérteni, hogy hány kalóriát áfonya és milyen hasznos, hogy megegyék korlátlan mennyiségben. A tény az, hogy a túlevés bogyók hányingert, hányást és fejfájást. És mivel a nagy mennyiségű antioxidáns áfonya túlzott fogyasztása vezethet megsértését izomműködés. És abszolút ellenjavallatot az élelmiszer biliáris dyskinesia.