A legjobb gimnasztika aqua aerobik - szépség tipp

Aerobic - kedvelt tevékenység azok számára, akik táncolni akarnak egy csoportban és elveszítik néhány kilogrammot, élesítik az alakot, felidéznek. Aero - az oxigén nagy bevitelével történő mozgás, amelyet nagy izomcsoportokkal rendelkező viszonylag aktív mozgásmóddal érnek el. De itt még egy latin szót adtak hozzá az ismerős névnek, és új trend alakult ki a sport- és egészségprogramokban - aqua aerobikban. A vízi eljárások szerelmeseinek körében a visszajelzések a leginkább lelkesek.

Kellemes időtöltés egy barátnőcsoportban, egyszerű gyakorlatok, amelyek izmos örömöt nyújtanak a testnek, gyorsan kézzelfogható eredmények - így azok, akik már elsajátították a kezdeti programot, leírják benyomásukat. Semmi sem jobb a kezdő sportolóknak, mint a vízi aerobik: a képzés egyszerű és nem igényel különleges sporttudást, minden korosztály számára elérhető.

Ha azok, akik jól ismerik a szárazföldi aerobik megismerését, azonnal észreveszik, hogy az aqua aerobic komplexum hasonlít a gyakorlatok szerkezetére, a gyakorlati rendszer egy "száraz" komplex. Valóban bemelegítés, kiképzés, összekapcsolódás, nyújtás is. Emellett az oktató a medence oldalán áll, szemben az utasokkal, és bemutatja a mozgás technikáját. Az egyetlen különbség az, hogy maga a csoport a vízben van.

Azonban a vízben végzett gyakorlatokat az erősebb erőterhelés jellemzi, az erőteljesebb erőfeszítéseket a mozgásra, ami nem érhető el a szárazföldön. Azok, akik fogyni akarnak, már megjegyezték, mennyire hatékonyabb az aqua aerobic.

És a képzés szakértői visszajelzést adnak a víz hatásának a súlycsökkentésre vonatkozóan. Ezt a hatást azzal magyarázzák, hogy a víz nemcsak ellazítja a testet, hanem minden oldalon ellenállást és statikus nyomást fejt ki. Ha a szárazföldön olyan súlyzókkal, rugalmas kötszerekkel kell terhelni, hogy további terhelést teremtsünk, akkor a víz már az izom tömegét terheli. Elég, hogy összehajtsa a kézitálca tenyerét - és időnként megnő a víz kézzel szembeni ellenállása.

A kezdők számára ilyen természetes terhelés nem okoz stresszt, mivel a nagyon vizes víz nagyon kellemes és enyhíti a stresszt. Nem érzik a szárazföldön elfoglalt kényelmetlenséget: a víz hűvözi, megtartja a testet és kiszabadítja a mozgások sokkját.

A hátsó rész kirakodott, az ízületek nem szakadnak meg - ez mindegyik aqua aerobikát biztosítja - azoknak, akiknek jótékony hatása volt magukra.

Azok, akik fogyni akarnak, nem csak megszabadulnak a felesleges deréktól és a csípőtöl, hanem nagyon csábító formák. Ez az izmos fűző jó teljesítményű edzésének köszönhető. Minden ellenállóképesség növeli az izmok erejét és erősségét, arra kényszerítve őket, hogy több energiát fogyasztanak. És annál több kalóriát fogyasztanak az izmok, annál kevésbé válik az extra zsír. A kevésbé kövér, annál gyönyörűbb és gyönyörű a test.

Ezt az emberre gyakorolt összetett hatást az aqua aerobik biztosítja: a fitness szakemberek áttekintése is megerősíti ezt. Aki már ismeri a gyakorlatok vízrendszerét, nem szabad kihagynia a lehetőséget önálló munkavégzésre, például a tengeren az ünnep alatt. Az eredmény nemcsak egy gyönyörű barnaság, hanem egy lapos gyomor és sima comb is, melynek nincsenek cellulitisz jelei.