Diéta Mirkin és a gyors fogyás során. A teljes igazságot a ártalmak és előnyök

A mai napig, mindenféle testsúlycsökkentő program nagyon népszerű árucikk. Sokan vannak kitéve éles kritikát, míg mások elfogadták meglehetősen kedvezően. Miért ez függ? Emlékezzünk, ha Dr. Atkins diéta vagy a „Kreml”. Orvosok táplálkozási egyhangúlag megismételni a számunkra, hogy vannak káros és veszélyes a testünknek. De amikor kezdett érdeklődni a diéta Dr. Mirkin, rábukkantam néhány negatív vélemény. Nagyon is valószínű, hogy egyszerűen nem annyira népszerű, és ezért távol maradt kritika. Bármi is volt, nemhogy elemezni ezt a „táplálkozási” termék. Speciálisan erre a célra, megvettem a könyvet „gyors fogyás során.” Szerzője, pszichoterapeuta V. Mirkin biztosítja, hogy miközben az ételt terv lesz folyamatosan fogyni, amíg el nem éri a kívánt harmóniát.

Figyelem! A legalapvetőbb dolog: Mirkin diéta célja a hosszan tartó használatot. Most meg fogja érteni, hogy miért kell összpontosítani a figyelmet ebben a kérdésben.

Lássuk, hogy néz ki diétás menü egy napra.

A reggeli, jól esik egy csésze kávé tejjel és enni egy csomag zsírszegény túró.

Vacsorázzon Can leves hús nélkül és a burgonya, darab csirke (100 g), salátát (150 g) és egy szelet kenyér (30 g). Plusz, az üveg paradicsomlé.

Abban táplálékra igyon egy pohár tejet zsírtartalma 1,5%.

Vacsora két kolbász, 100 gramm zöldborsó, joghurt csésze.

Mint látható, a szénhidrátok, a diéta, amely tartalmaz minimális összeget. Hadd emlékeztessem önöket, ez volt az egyik testünk termel glikogén - a fő táplálék az izmok. A hiánya a szénhidrátok gyengeség, álmosság, fáradtság és állandó fejfájás garantált. Készek vagyunk, hogy ilyen áldozatot egy vagy két év? Üdvözöljük a soraiban rajongók idol elhízott nők, „Dr. Mirkin.

Valójában Dr. Mirkin étrend nem sokban különbözik a „Kreml kórházban” vagy az Atkins diéta. Emellett az a tény, hogy ez egy alacsony szénhidráttartalmú, kalóriatartalmú étrend, idézi a könyv, nem elegendő a normális kényelmes fogyás. Talán azok a betegek Vladimir fejleszt személyre szabott menüt, de 1200 kcal egy személy súlya több mint 80 kg nem elég. Emlékezzünk a szabály kiszámításához szükséges kalóriát. Diéta kiegyensúlyozott étrend kell biztosítani a napi szükséglet az életfunkciók fenntartására. Ellenkező esetben, belép egy energiatakarékos üzemmód helyett, hogy zsírt éget, kezdenek felhalmozódni.

Véleményem Dr. Mirkin diéta is csak egy hamis mítosz. Bíró magadnak, hogy egy személy, helymeghatározás magát az illetékes táplálkozási, hogy tudja az alapvető dolgokat? Például, hogy fokozatosan fogyni jobb, hanem külsőleg. Egy gyors fogyás, elsősorban az emberek a közép- és idős korban, ez veszélyes, mert okozhat súlyosbodását sok betegség. Elfogadom, elhízott emberek, ami ténylegesen dolgozott ki a diéta Mirkin, nem valószínű, sok teljesen egészséges.

Most rátérünk a tiltott és az engedélyezett élelmiszerek.

Mirkin diéta tiltja konzerv élelmiszerek magas zsírtartalmú. Ez a termék nem okoz panaszokat. Mindannyian tudjuk, hogy a csukamájolaj vagy sprotni olajban nem a diétás termék. Tejföl, túró édes, tejszín, sajt, magas zsírtartalmú, aki úgy dönt, hogy fogyni is, hogy semmit.
Cukor, édesség, csokoládé, keksz és halva is betiltották. Finom. Ezek nélkül lehet kezelni a többi az életét. De ahogy a régiek azt mondta, elutasítva - kínálnak. Vannak elvégre az édes hasznos mentesítést. Szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge, datolya, méz, lekvár. Senki sem mondja, hogy ők képesek elnyelni kilogramm, de egy kis édes, hogy elkerüljék a depresszió és az élelmiszer-zavarok.

Tészta, gabonafélék, kenyér esett a kategóriába tiltott Egyetlen okból - túl sok szénhidrátot. Bíró magadnak, mit gondol több hasznos - hajdina, vagy egy darab kolbászt?

Persze, diéta vélemények Mirkin nemcsak pozitív, hanem negatív. Egy sem vettük figyelembe ártalmas „bezuglevodku” benne. Bár van benne, és egy tagadhatatlan plusz. Ha azt szeretnénk, hogy elveszít egy pár - három kilogramm, készülj fel eltekintve nem szükséges. Az étrend tartalmazza a napi sor termék, amely benne van a menüben minden családban. Nyugodtan add meg a szükséges mennyiségű kalóriát köretek, zöldséget, gyümölcsöt és fogyni öröm.