Fehérje és növényi étrend, a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy

Fehérje és növényi étrend tartják az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja, hogy lefogy. A név magáért beszél: minden további magyarázat nélkül is világos, hogy ez alapján a váltakozás és étkezési alacsony kalóriatartalmú zöldségek és fehérje termékeket. De nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik. Még ilyen típusú élelmiszerek saját szabályokat és korlátozásokat, amelyek fogunk beszélni.

Fehérje és növényi étrend: elvek és diéta

Így, alacsony zsírtartalmú fehérjét és növényi étrend nagyon hatékony fogyás 2 hét lehet körülbelül 5-6 kg plusz - nagyon könnyen miatt jóllakottság és változatos termékek. De, mint bármely más típusú élelmiszerek, hozzájárulva a felesleges fogyás, akkor megvannak a saját szabályai és korlátozások:

• Az első az, hogy korlátozza a só használatát, de jobb, hogy kizárja azt a diéta idején a változás az étrendben (legalábbis az első két hétben);
• meg kell, hogy vegyenek részt a sport, mint a fogyás lesz köszönhető, hogy a veszteséget a szervezet a felesleges folyadékot és izomtömeg. Ezen túlmenően, a testmozgás hozzájárul a zsírégetést;
• Ez teljesen ki kell zárni az étrendből, pékáruk, burgonya és bármilyen olaj. Azt is érdemes korlátozni a nagy kalóriatartalmú banán és a szőlő;
• az utolsó étkezés (vacsora vagy esti étkezés) nem lehet több mint 4 órával lefekvés előtt;
• nvdo italt naponta legalább 2 liter.

Ha beszélünk a korlátozásokat, akkor biztos, hogy vegye figyelembe, hogy fehérje-növényi étrend kategorikusan nem szeretik az emberek a vesebetegség. Szintén tőle az, hogy azok, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktus és a szív.

Mit lehet enni?

A diéta fehérje és zöldség nem követeli meg, hogy titáni erőfeszítéseket annak a ténynek köszönhető, hogy kellően változatos és ízletes étrendet. Tehát, az élelmiszer lehet és kell használni az alábbi termékek:

• Bármilyen húst, de jobb, persze, előnyben kell baromfi, nyúl és sovány marhahús.
• Bármilyen fajta hal. Ideális esetben meg kell párolt, sült vagy párolt. Tolerálható és bármilyen tenger gyümölcsei.
• Zöldség (a burgonya kivételével). Ideális káposzta, uborka, paradicsom, cukkini és paprika.
• Gyümölcs jobb, ha úgy dönt, és a szeretet grapefruit, de lehet enni és az alma, és minden citrus.
• A tojásokat kell enni.
• Tejtermékek (joghurt, túró, tej), a minimális zsírtartalom, valamint a jobb és zsírmentes.

Fehérje és növényi étrend. Vélemények tapasztalta

Amint a fentiekben említettük, a szénhidrát-mentes, és az alacsony kalóriatartalmú étrend alapuló zöldség és fehérje termékek, átadásra elég könnyen. És ha úgy gondolja, hogy a véleménye, akik ült egy darabig, nagyon hatásos. De ne felejtsük el, hogy mivel nem volt változtatható a diéta, akkor is, ha úgy érzi, a jóllakottság egész nap, minden diéta használatával jár multivitamin komplexek.

Azt akarom mondani, hogy annak ellenére, hogy az egyszerű és minimális korlátozások, fehérje és zöldség diéta nem tarthat tovább, mint 4 hónap, és egyértelműen ez a fajta energia nem lehet tartós.

És persze, egy pár hónap betartása ilyen típusú élelmiszerek megengedheti magának egy kis öröm formájában több kocka étcsokoládé (kakaó tartalma nem kevesebb, mint 70%).