Hogyan lehet eltávolítani a füleket a csípő? Segítség gyakorlatok és masszázs

Gyönyörű női alak feltételezi, mindenekelőtt a megfelelő arányokat. Még néhány extra kiló tűnhet esztétikus, ha hangsúlyozzák a sima, csábító görbék a női test. Sajnos, a női test van elrendezve, hogy az egyenlőtlen zsírszövet - ez egy normális élettani folyamat. Először is, egy réteg képződik a has és a combok. Attól függően, hogy milyen típusú a női alak, a test inkább egy zóna. Például nőknél arányban „alma” csípő, gyakran maradnak vékony, de a hasa láthatóan ki. Ábra típusú „körte”, ellentétben, különbséget felhalmozódása az alsó rész (comb, fenék). A saját természetét a harcot a legnehezebb, így a „fülek” comb vagy has egy kicsit ott gyakrabban is, karcsú hölgyek. Megszabadulni a csorbát segít a megfelelő étrend, a testmozgás, masszázs és kozmetikai készítmények.

A hírhedt „fülek” a csípő - ez a zsír a külső combok. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük igényel egy speciális gyakorlatokat. Meg kell jegyezni, hogy a mindennapi életünkben és a külső izmok a comb belső részt elég. Ez annak köszönhető, hogy ez a erőtlenség, vér és nyirok torlódás a környéken.

Vegye ki a „fülek” a combok segíti egyszerű komplexum, amely akkor is végrehajtható fekve a kanapén tévénézés. Nem a gyakorlatok szükség van legalább egy percig minden szakaszra, kétszer ismételje meg. A fő mutatója elegendő terhelés - enyhe égő érzés az izmokban.

Az oldalán feküdt, emelje fel a felső test, támaszkodva a karját, behajlított könyökkel. Hajlítsa be térdét, és hozta őket egy kicsit előre. Fel és az alsó lábszár gyors ütemben. A feszültséget kell érezhető a comb külső oldalába.

Megváltoztatása nélkül a pozícióját, hajlítsa a térdét, fordítsa el a zokni a földön és a tavaszi mozgások fel és az alsó lábszár. Ne a amplitúdója túl nagy, ahhoz, hogy emelje fel a lábát, hogy a magassága 20-30 cm.

Miután befejezte ennek a gyakorlatokat, erőteljesen érintse ököllel a problémás terület és dörzsölje csípő körkörös mozdulatokkal.

Ahhoz, hogy a zsírégetés zajlott gyorsan, akkor a nadrág, ami egy szauna-hatás. Séta őket folyamatosan nem szükséges, tegye a „spetsformu” csak az osztályteremben.

Persze, öt percre a tornaterem „fül” nem fog eltűnni a csípő. Minden bizonnyal a programban szereplő tanulmányok aerob testmozgás. Illik a gyaloglás és a futás, úszás, síelés, kerékpározás. De különösen hatékonyan kiküszöböli a „fülek” a combok korcsolyázás.

Cellulit elleni szerek, masszázs és a kontraszt zuhany önmagukban nem túl hatékony, de ha kombinálni diéta és a testmozgás, akkor megy több élvezet. Tartalmazza a fegyvertár szépség merev kesztyű lyuffy amellyel dörzsölje a problémás területeket naponta. Akkor majd alkalmazza az anti-cellulit krém vagy szérum. Mellesleg, alkalmazása a hatóanyag kombinálható vákuum masszázs. Hogy a dolgok egyszerűen nem szárítja a bőrt, így a szilikon bankok siklik könnyebb.

Ez elősegíti a jobb vérkeringést zuhany vagy szivaccsal jég. Ha a hideg zuhany nem, válassza bemelegítő eljárás például testpakolásokat a csípős paprika. Ne feledje, a cél az, hogy javítja a vérkeringést, így elvégzéséhez szükséges manipulációk, mielőtt a fény a bőr kivörösödése.

Ne várják gyors eredményt, mert az Ön esetében szükséges foglalkozni saját alkotmányát. De kitartás és módszertani munkák csodák és jutalmat munkájuk nem csak vékony, szép csípő, hanem vágja, sportos alak.