Hogyan lehet megtanulni, hogy utolérjék a bárban gyorsan?

Minden fiú vagy férfi kell egy szép szám, és felfújt testben. De, sajnos, nem mindegyik alkalmas ezt a szabványt. Néhányan talán nem is lesz idő, hogy utolérjék a bárban. Ez ezeknek az embereknek, hogy ezt a cikket. Szóval, a tanulás, hogyan, hogy utolérjék a bárban?

Kezdeni a gyakorlást, akkor ezért kell egy vízszintes sáv is. Kívánatos, hogy ez volt az utcán található, ez lehetővé teszi, hogy erősítse az egészségre még, miközben a szabadban. Is kell egy jó motiváció, ami támogatni fogja a nehéz időkben.

Mielőtt a kérdésre, hogyan kell tanulni utolérjék a bárban, fontos tudni, hogy van többféle pull-up, ami azt jelenti, berendezések mindenhol más. Alapvetően ez a húzás előre és hátra fogást. Vannak még statikus gyakorlatok a vízszintes sáv, továbbfejlesztett és egyszerű. Meg kell jegyezni, hogy a közvetlen húzza markolat jár nagyon különböző izomcsoport, nem pedig fordítva.

Hogyan lehet megtanulni, hogy utolérjék a bárban?

Szóval, mielőtt mászni a vízszintes sáv, meg kell, hogy felmelegedjen alaposan. Ehhez a legjobb, ha fut egy pár kört körül játszótér (lehet telepíteni és egyéb tereptárgyak). Majd elkészíti az izmok fokozott terhelés - az, hogy húzza ki őket. Most már készen áll, és lehet kezdeni felhúzásával.

A kezdők ebben az üzletben elég nehéz, néhány nem lesz képes felzárkózni, és egyszer. Ha egyikük, először egy egyszerű Vis a bárban. Próbálj maradni, ameddig csak lehetséges, majd intézkedik egy rövid szünetet, és mássz fel a rúdon újra. Idővel erősödik, és akkor már tudja, hogy a gyakorlatokat a vízszintes sáv a kezdők számára.

Kapaszkodj a bárban, és mivel az összes erők próbálja húzni a szervezetben. Ezután rögzítse ebben a helyzetben 1-2 másodpercig, álla világosan meg kell a bár felett. Majd lassan, kis és ismételje meg. Fontos, hogy a szigorítás végzett lassú ütemben, az egyetlen módja, akkor lesz előrelépés.

Meg kell jegyezni, hogy ez szükséges képzést szervezni rendszeresen, megszakítás nélkül. Ellenkező esetben, ha nem fogja elérni semmilyen eredményt. Keressen egy különleges program az interneten, mint a „hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban 50-szer hat hónap, vagy ilyesmi. Ragaszkodnak hozzá, elkezdi a haladást, sokkal gyorsabban, mint csinál a program nélkül. Ön is létrehozhat, és saját naplóját, amely rögzíti az eredményeket, és új mércét.

Miután könnyedén felzárkózni több mint 10-szer, akkor továbbra is hatalmat gyakorolni. A legnépszerűbb ezek közül: hozzáférést egy (kettő), a hadsereg arra, tű, leszerel, és még sokan mások. Érdemes megjegyezni, hogy minden a gyakorlatok nagyon fájdalmas, és nehéz lesz a mester. Vannak bonyolultabb formák gyakorlása, mint a nap. De lesznek képesek végezni tapasztalt vízszintes sáv-Men.

Gyakran előfordul, hogy tapasztalatlan ember azt kérdezi a kérdést - a vízszintes sáv dörzsölés bőrkeményedés, hogyan kell? A válasz egyszerű: elég vásárolni speciális kesztyűt egy sportbolt vagy csavarja meg a kezét egy rugalmas pólya.

A siker kulcsa - ez állandó képzés. Ha elkezd okokat keresni, hogy hiányzik a képzés, hanem gondolkodni, hogyan lehet növelni a szint, a kérdés az, hogyan kell tanulni, hogy utolérjék a bárban, eltűnik magától. Továbbá ne feledkezzünk meg a motiváció.