Hogyan válhat vékony? Hogyan válhat egy ilyen modell?

„Fogyás” - általában a nők szót járó fájdalmas étrend és fárasztó feladat. Amikor eljön a nyár, az a kérdés, hogy hogyan lesz sovány megszólal különösen fontos. Azok, akik nem sikerült csökkenteni a súlyát a hideg évszak, megérteni, hogy vannak nagyon kevés idő.

Improduktív diéta stratégia

Sok lány a tavaszi hónapokban, mint a hős a mese Lewis Carroll. Néhány ezek közül hasonlít a nyúl, és mindig későn indul el, a félelem, nézi az órát, hogy sürgősen keresik annak a módját, hogy legyen olyan vékony, mint egy modell. A héten, vagy bármely egyéb rövid lejáratú ennek elérése szinte lehetetlen. Emellett a gyors fogyás súlyosan károsíthatja az egészséget. Vannak azonban olyan módon, hogy felgyorsítja a folyamatot, hogy lefogy, és hogy a lányok, hogy álom alak viszonylag rövid idő alatt.

Mások hasonló Alice magát, folyamatosan kísérletezik a különböző veszélyes gyógyszerek fogyás. Harmadik véletlenül próbálja a kép a gonosz királynő kártya, ingerlékenység, mert az állandó fogyókúra. Azonban nem ez a legegyszerűbb módja, hogy hogyan elvékonyodnak - nem feltétlenül fájdalmas és kiszámíthatatlan folyamat. Segítségével egyes módszerek a súly kg is lehet kellemes. Következő lesz szó néhány módszer, hogyan lesz vékony, mint egy modell, és megőrizzék az egészség és az érzelmi erőforrásokat.

Rendszeres aerob testmozgás

Napi futás, például hozza látható eredmények néhány héten belül. Ez a módszer nem azoknak, akik gondolkodnak, hogyan elvékonyodnak 1 napig. De ő hozza felbecsülhetetlen előnyöket biztosít a test és következetes eredményeket.

Néhány fitneszedzői nem ajánlott minden nap zajlanak. Ezután, ezt a módszert kombinálni lehet másokkal, mint a diéta. Emlékeznünk kell arra, hogy az optimális edzéshez egyébként szervezetnek szüksége van a tápanyagok. Beleértve annak szükségességét, hogy eszik elegendő fehérjét. Szénhidrát előnyben kell részesíteni az úgynevezett lassú. Például, lehet, hogy a gabonafélék: hajdina, köles, zabpehely, rizs.

korlátozása szénhidrátok

Akkor próbáld meg elképzelni a jól ismert szénhidrát-mentes diéta vagy kissé módosítani, hogy megfeleljen az Ön igényeinek, így rugalmasabb. Fő helyzete itt - a korlátozási gyors szénhidrátok és helyettük fehérje és lassú szénhidrátok. Általában diéta lényege a főtt hús, hal, zöldségek és gyümölcsök. Azt is néha enni a tojást és joghurtot. Tapasztalt lányok, akik már próbálták elképzelni, hogy ez a módszer, az úgynevezett titkos utat, hogy vékony, mint egy modell. 6 nap szénhidrát-mentes vagy fehérje diéta akkor elveszíti akár 2-3 kg-ot.

Gyógynövények és italok fogyás

Itt az egyik legfontosabb a zöld tea. Először, csökkenti a hormon felelős a étvágy - leptin. Továbbá, a zöld tea tartalmaz olyan anyagot katekinekben - hozzájárulnak, hogy gyorsítsa fel a felosztása a zsírsejtek. Nem meglepő, hogy ez az ital része számos étrend és a zöld tea kivonat gyakran megtalálható részeként sporttáplálkozás termékeket. Ez hasznos a szervezet számára más módon. Azok számára, akik úgy gondolják, hogy hogyan lesz a sovány és az egészség megőrzéséhez, a zöld tea lesz egy jó segítő.

Szintén segít gyorsan fogyni kukorica selyem. Természetesen minden ilyen gyógyszer elsősorban gyógynövény. Kukorica selyem használják a gyógyászatban, mint egy choleretic ügynök. Felhasználás előtt a szükséges forduljon orvoshoz. Ennek módja, hogy lefogy, kukorica selyem a következő tulajdonságokkal: felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, és aktiválja a zsírbontás.

A következő hasznos megszabadulni a plusz kiló növény len. Ez is segít csökkenteni az étvágyat és segít megtisztítani a beleket. Len beburkolja a falak az emésztőrendszer, és ugyanabban az időben meggyógyítja őket, megakadályozza a zsírok felszívódását. Azonban ez a növény is vannak ellenjavallatok - ez hepatitis, cukorbetegség, epehólyag-gyulladás és más, ezért mielőtt is kell orvoshoz fordulni.

felülvizsgálata az étrend

Tudod, hogy néhány módosítást a napi étrendben. Az egyik nő egy jó szám különösebb erőfeszítés nélkül, majd egyre sovány a másik válik igazán fárasztó folyamat. Mi a különbség a kettő között? Csak létre étkezési szokások. Egy laikus három teáskanálnyi cukrot, a másik - egy. Egy eszik csokit minden este, a másik lehetővé teszi, hogy enni egy kis sajtot desszert. Karcsúsító itt válik megszokásból. Fokozatosan elválasztás magukat a gyors szénhidrát fogyasztás és a zsíros ételeket, fogyás lehet tenni ebben az életmód. Ezekben a szabályokban, akkor nem csak a cukor bevitel csökkentése, hanem az elutasítás majonéz, fehér kenyér, sült és a gyorsétel.

Akkor is a napi étrend egyre több színhúst - marha, csirke mell. Ez ad egy jóllakottság érzését hosszú ideig. Ezért a hús és hal jó asszisztensek fogyás.

Víz lipolízis

Ezt a módszert használja a legtöbb modell. Azok számára, akik fogyni, akkor ajánlott használni, 1,5-2 liter vizet naponta. Folyékony stimulálja a lipolízist és a végső visszavonását testzsír a szervezetből. Ügyeljen arra, hogy igyon egy pohár vizet 15-20 perccel az étkezés előtt. Ahhoz, hogy a víz még hasznosabb, akkor adjunk hozzá egy kevés pohár narancslé vagy grépfrútlé. De ne felejtsük el, hogy a fogyasztás az italt éhgyomorra nem fér minden.

Továbbá, nem haladja meg az elfogyasztott alkohol mennyisége. A túl sok víz vezet ödéma és betegségek a húgyutak. Továbbá, ha ezt a zavart bélflóra miatt kimosás a hasznos baktériumok. Ez vezet emésztési zavarok és csökkent immunitás.

Mindezek a módszerek egyaránt használható önmagában és egymással kombinálhatók. A legfontosabb dolog - ez kitartást e cél elérésében. Ezután az eredmények nem sokáig várni, és a fogyás nem károsítja az egészséget és kézzelfogható előnyöket.