Kalória burgonya pörkölt. Sült burgonya hússal. Kalória párolt burgonya sertéshússal

Egyél - nem csak a szükségszerűség, hanem öröm, különösen, ha az étel főtt szeretettel és a fantázia. Még a legegyszerűbb termékek állíthatók elő egy valóban az istenek eledele! Például, egy kombinációja hús és a burgonya kapcsolódó mindennapi étrend. Ez egy win-win kombinációja, amely táplálja, beindítja, és mindezt anélkül, hogy íze. De kalóriatartalmú burgonya pörkölt lehetővé teszi harmonikusan illeszkedik ez az étel diétás menüt. És lehetséges, és ez szolgál az ünnepi asztalon néhány divatos részesedése.

Ízéről és előnyeit a burgonya

Nehéz megtalálni az egyén, teljesen közömbös, hogy a burgonyát. Ha van, és lesz, akkor valószínű, hogy ők csak szerencsétlen ízlés jól főtt burgonyával. Ez valóban egy második kenyér mind a teljességet és az egyetemesség az emberi táplálkozásban.

De itt van a táplálkozási valamilyen okból nem boldog, mert a szenvedély a burgonya is okozhat elhízást. Kalóriatartalma burgonya függ a keményítő mennyisége annak gumók, így a fiatalabb a burgonya, így alacsony kalóriatartalmú.

Persze, ez a szám függ az előállítás módjától. Ahhoz, hogy az edény „könnyebb”? Azt is tartsa szeletelt gumók hideg vízben mossa a keményítő. A hőkezelés előtt is meg kell mosni a burgonya száraz papírtörülközővel. De az ilyen képzés összeegyeztetni azzal a ténnyel, hogy a keményítő elmosta az oroszlánrészét a tápanyagok.

Ha főzés vesz egy negyed vitaminok. És 10% -a elvész, ha a főzés a burgonyát egy ón vagy alumínium edényeket. Mint kompromisszum, a burgonyát kell mosni kevesebb, mint 20 perc alatt hideg vízben, blotoltuk papírtörlő, és nem alacsonyabb főzési hideg vízben, és jobb párolt vagy pörkölt. De van egy logikus kérdés, hogy hány kalória egy burgonya pörkölt? Akár az összes emberek számára az étkezés?

Miért a burgonya a menüben?

Sült krumpli, sütőben - nem csak nagyon finom, hanem nagyon hasznos. Elvégre ez a forrása az élelmi rost, ami viszont tökéletes blokkoló szív- és érrendszeri betegségek és a rák. Ezen kívül, a burgonya egy _B6 vitamin _forrását, kálium, réz, a C-vitamin, valamint a mangán, a foszfor, és a nikotinsav.

Szintén burgonya ételekhez növeli az immunitást, mivel ez a zöldség tartalmaz növényi tápanyagok, amelyek antioxidáns hatással rendelkeznek. És mit kell mondani, hogy a burgonya tartalmaz karotinoidok, flavonoidok és kávésav.

A tudósok azt találták, hogy a burgonya gumó képes csökkenteni a vérnyomást. Ésszerű napi burgonya csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozzák a vastagbél rák, de van egy ellentmondás - az abszolút értékét termék enni a bőrt.

Nem minden tökéletes, a burgonyát nem lehet megenni szenvedők elhízás és a cukorbetegség, mint ez a zöldség magas a glikémiás indexe.

Ha összehasonlítjuk a különböző minőségű és értékelések szakácsok párolt burgonya, sütőben, az étel ideális, mivel nem jár a kiegészítéssel, nagy mennyiségű zsírt, és ezért kevés kalóriát feláldozása nélkül ízét.

Ahhoz, hogy egy kérdés a kalória

Meghatározása előtt kalóriatartalmú burgonya pörkölt, hogy beszélni az átlagot a főtt burgonyát. Minden attól függ, hogy milyen típusú, korú, gumó és főzési folyamatot. Például a fiatal gumók - körülbelül 64 kalória 100 gramm. Régi burgonyát héjában 77 kalória 100 gramm. Ha a gumókat meghámozzuk, a kalória tartalma növeli 80 kalóriát tartalmaz.

Így a főtt burgonya jót tesz az egészségnek, sőt diéta, hanem azért, mert csak nem tudnak enni! Tehát főtt burgonya, levesek és burgonyapürével, és Solo játék játszik a kioltó folyamatot. Társaság „második kenyér” alkotják a különböző mártások, húsok, baromfi és hal. A bázis terméket impregnáljuk a szaga SAP és egyéb összetevők, és így kalória burgonya pörkölt változik biztonságos minimum-maximum a túl.

Top „társai”

burgonya íze gyakran játszott le. Ez a zöldség nagyon finom önmagában, hanem csak a jobb oldali keretben. Feltárja az íze a burgonya vaj, tejföl, gyógynövény és a fokhagyma.

A burgonya nagyon eredeti „úgy hangzik, hogy” ha ez pörkölt gombával, hagymával, elősütött növényi olaj. Ebben az esetben, a burgonya pörkölt kalorikus összege körülbelül 102 kalória 100 gramm, és a köretei ki fog derülni, nagyon kiadós és tápláló.

Ha a szakács bő olaj, ajánlott hozzá kell adni az élelmiszer több mint a spenót, édeskömény és a hagymát, melyek tartalma miatt a szilícium felgyorsítja a folyamatot lipolízis a szervezetben.

Minden nap

Ha érdekel etetés a családok, adjunk a tál burgonya diéta, de úgy dönt, a legegészségesebb módja a hőkezelés. A második tál jó burgonya, párolt tejföllel. Ez valóban egy sokoldalú és érdekes álláson egy külön edénybe.

Logikus, hogy megtudja, mennyi kalóriát egy burgonya pörkölt? Tehát abban a változatban, tejföllel 117 kalória 100 gramm. Kiderül, hogy károsodás nélkül a számok, akkor képes lesz arra, hogy engedheti meg magának egy jó adag étel. Csak figyelni, hogy a választás a tejfölt. Alacsony kalóriatartalmú termék folyékony, és mivel az ingatlan válik kiváló kiindulópont mártást. Zsírtartalmú tejföl ad egy lédús és zamatos, de a „nehezebb” étkezés szempontjából kalória.

Amikor kiválasztja a megfelelő recept, úgy az a tény, hogy a leghasznosabb eljárás változat a növényi olaj, előnyösen az első kitermelés. Azt is hozzá olívaolaj vagy szőlőmagolaj. Ezzel a választás megmarad sok hasznos elemeket - szilícium és B-vitaminok és E.

Egy különleges alkalomra

Ha jön vendég, vagy egy családi nyaralás, akkor nem újra feltalálni a kereket, ha tervez nyaralás asztalra. Különösen felfedheti párolt burgonya hússal. Kalóriatartalma ilyen tanfolyamok függően változhat a választott felhasznált hús fűszerek és a mártást.

Kívánatos, hogy adjunk párolt burgonya sárgarépa, hagyma és a fokhagyma. Ez az étel díszíteni, és adjunk hozzá egy gazdag rá. Fűszerekből tökéletesen kiegészíti az ízét a burgonya fekete bors, gyömbér, babérlevél, bazsalikom és a komló-suneli. Ők nemcsak gazdagítja az ízét, hanem jótékony hatással van az emésztésre és az anyagcserére.

Ugyanakkor hívei az egészséges táplálkozás nem tekinthető jó ötlet kombinációja burgonya és a hús, de az íze kombinációja teljes mértékben ellensúlyozni az esetleges kockázatok emésztési.

A napi menü nem igényel Beauty Supply párolt burgonya hússal. Kalória kerül előtérbe, amikor a háziasszony igyekszik, hogy a megfelelő táplálkozás a saját otthonában.

Egy ünnepi lakoma Szelet a burgonyát kockákra. Ezután törölje szárazra. Közben egy üst csatlakoztassa az apróra vágott sárgarépa, hagyma, fokhagyma és a fűszerek. Hozzáadjuk a növényi olaj és egy kevés vízzel. Diétás élelmiszerek lehetőségek közül választhat csirke vagy pulyka, de finom a hús. Üdülési, ajándékozza meg magát egy darab sertés, amelyet be kell vágjuk vékony rétegben.

Keverjük össze, és főzzük a húst zöldséggel megvásárlására rózsás színt. Most akkor hozzáadjuk a burgonyát, keverjük össze mindent, felöntjük vízzel, vagy húsleves a csúcsra. Az edényt kell oltani körülbelül 40 percig, alkalmanként megkeverve, és ömlött a húslevest. Tálaláskor a burgonyát egy szép tálban vagy laikus közvetlenül a lemezeken. Amikor rátáplálásos díszítsük kaporral és bazsalikommal.

a diéta

Kalória párolt burgonya csirke tartományban 125-140 kalória 100 gramm. Az indikátor lehet kevesebb, ha használja hátszín része madár, és figyelembe nem zsíros levest, és hígított paradicsomlé, ha tűzoltó. Ezután kalóriatartalmú csirke párolt burgonya lehet csökkenteni 115 kalória 100 gramm. Egy ilyen indikátor van kényelmes a diéta, de azzal a kikötéssel, hogy továbbra is fenntartja ésszerű adagolás.

variációk a főzés

Ha egy késői reggelit, akkor nyugodtan veszi alapul a sertéshús étel és főzzük a burgonyát egy mély katlan, és a serpenyőben vastag alján. Kalória párolt sertés burgonya eléri 133 kalória 100 gramm, kivéve, ha kifejezetten ismételje meg a recept. Lehetőség van, hogy egy grill serpenyőben, majd a hús kevesebb zsírt és vizuálisan is ízletesebb miatt jellegzetes bordázott jelölések.

Sütjük a húst, amíg fél, hogy azt már nem szivárog a vér. Add hozzá a hagymát, vágjuk fél gyűrű, a zúzott fokhagymát és a felaprított sárgarépát. Hands tépni néhány szárak koriander, petrezselyem, bazsalikom. Így adnak több íz.

Egy külön serpenyőbe, főzzük tápláló gomba húsleves, amely kitölti és a hús. Miután benyújtja szeletelt burgonyát és a fűszereket. Egy serpenyőben közepes lángon a burgonyát kész lesz 35-40 perc. Ebben a receptben kalóriatartalmú pörkölt burgonya sertés eléri 130-135 kalória 100 gramm.

Ne felejtsd el etetés

Szóval, most a nap étel - párolt burgonya. Kalóriatartalom 100 gramm elég kicsi ahhoz, hogy korlátozza magát, és teljes mértékben élvezheti az autentikus íz és aroma élelmiszer. De ne feledkezzünk meg a vizuális oldalát főzés és kezelje a fogyasztók eredeti bemutató.

Dish, ahol a burgonya kevert hús és mártással, lesz lédús, de a nem szalonképes. Egy különleges alkalomra egy tányérra osszuk el a hús terület, zöldségek és a mártást, valamint egy látványos helyen megjegyzések a élének egy szelet friss uborka vagy paradicsom.