Milyen vitaminokat uborka? Milyen vitaminokat tartalmazza uborka? Vitamin leginkább uborka?

Valószínűleg nincs olyan személy, aki a nyári, forró nap kész feladni a szerény és ropogós uborka. És ha létezik, csak még nem tudom, mi vitaminok uborka!

Elérhető, így a növényi és könnyen emészthető, ő lesz a király a tavaszi-nyári ételeket. Ennek összetétele alkotja 8/9 víz, 1/9 de - ez a tárháza lényeges elemek, amelyeket csak a test nem tud kialakulni.

Növényi annyira szeretett ember, hogy a szezon növekedés annak konzervipari téli használatra.

A történet

Gyümölcsöt terem és orientált növekedés az orosz szélességi uborka teljesen eltérő gyökerek és nem az orosz kultúrát. Az első utalások találhatók az indiai irodalom több mint 5000 évvel ezelőtt. Tudva, hogy milyen vitaminokat tartalmaz az uborka, zöldség gyorsan esett Egyiptomban, Görögországban. Ami Oroszországban vannak olyan vélemények is, hogy azt az Ázsiából behozott és széles körben használják a 16. században.

Ma megtalálja vad rokonai uborka Indiában. Van egy legenda, hogy amikor az uborkát ritkák voltak, a török szultán elrendelte a bíróság vágva gyomrukat annak érdekében, hogy megtudja, ki evett küldött neki ajándékba zöldség.

A termék összetétele

A válasz a kérdésre, hogy „mi vitaminok uborka” legyen a polcokon szétszerelni része a zöldség. A számadatok 100 gramm.

A fő eleme - a víz, az in 95,2 g uborka. Szénhidrátok együttesen alkotnak 3.6 gramm és áll: a cukor 1,7 g; keményítő 0,8 g; 0,5 g rost. A hányada keményítő olyan kicsi, hogy összehasonlítva a burgonya 1:20, azaz az utolsó 20-szor hosszabb. Az alacsony kalóriatartalmú zöldség a készítményben is zsír (0,1 g.); fehérjék (0,7 g.) és a növényi szterolok.

Vitaminok: Az 1,2,3,6,9; A, E, C, K, PP.

Makrotápanyagok kálium, foszfor, kalcium, magnézium és nátrium.

Nyomelemek: szelén, vas, fluorid, és a cink.

Minden alkot 100 gramm 14 kcal uborka.

Vitamin leginkább uborka?

Ezen vitaminok közül a megbecsült hely tartozik az aszkorbinsav (C), amelynek összetétele a növényi 10mg. Vitamin ismert antioxidáns, védő tulajdonságait, pozitív hatással van a pszichére, és segít a harc a karcsú alakját. Természetesen, tartalmazó összetételében uborka aszkorbinsav nem egy versenyző citrom, de valamivel mögötte (citrom C-vitamin 40 mg per 100 gramm termék).

A jelenléte vitamin, E, elősegíti a kollagén előállítására, védi a szervezetet a vírusok és fertőzések. Ezekkel a vitaminok uborka használt kozmetikumok komponenseként maszk bőrt fehérítő és tisztító az arc.

B-vitaminok a fajsúly a készítményben zöldség elfoglalni az utolsó pozíciót egyebek eszközöket, de ezek kevés képes pozitívan befolyásolja az anyagcserét.

kálium

Kitalálni, mit vitaminok tartalmazza az uborka, nem igazságos, hogy hagyja figyelmen kívül az a kálium, amely áll a növényi 141 mg. Ez biztosítja a normális működését makrocella humán: szabályozza savak és sók; Támogatja a munkát a vesék; Harcol fáradtság; Ez normalizálja a vérnyomást, és kiküszöböli a mérgeket.

A kálium mennyiségét uborka összehasonlítható jelenlétét a szamóca, izzó hagyma és mandarint. A napi szükséglet ezen elem esetében az emberre vonatkozó 2 gramm / nap, vagyis 300 g étkezési uborka, ellátható a test 21% -os kálium-átlagos napi aránya. Ez több, mint elég, mivel amellett, hogy uborka, egy nap fogyasztanak húst, a burgonya, gyümölcs (banán, citrusfélék), amely szintén tartalmazza a makro elemet.

Az előnyök uborka

Kávéfőzés, különösen a forró évszak, gondolni, hogy milyen vitaminok uborka, félre egy csésze enni és inni jobb éles és hasznos zöldség. Az előnyök uborka a következő:

1. Egy nagy folyadék tartalma uborka segít a test olthassa, méregtelenítést.
2. Az orvos felügyelete használja a levét uborka képes bizonyos esetekben szét a köveket az epehólyagban.
3. Ez csökkenti a mellrák és a prosztata, a méh, a petefészek.
4. Salvation fogyás. Az emberek arra kényszerülnek, hogy üljön a diéta, nem kétséges, használj alacsony kalóriatartalmú zöldség, félelem nélkül súlygyarapodás. Természetesen mértékkel.
5. A gyógyszert a cukorbetegség. Uborka leve tartalmaz hormont kívánt sejtek a hasnyálmirigy inzulin termelését.
6. Normalizálása nyomás. Vezető között a vitaminok - kálium, együtt magnézium, segít szenvedő emberek magas / alacsony vérnyomás.
7. Otthon pépesített uborka fürdőszoba tükör kevesebb lesz köd. A nyikorgó ajtó olajozott csuklópántok uborka lesz csendesebb működését.

Női üdvösség

Milyen vitaminokat uborka - határozza meg, hanem azok hatását a női vonzerő - nem. Mint kiderült, akkor nem csak élvezni az ízét zöldséget, hanem külsőleg is, pénzt takarít meg a szépség-trendeket.

Elemi és távolítsa szemhéjödéma gyorsan és enyhíti a fáradtságot egy hosszú marad a számítógéppel segít egy pár kört az uborka. Ez csak akkor szükséges, hogy távolítsa el a szem smink és üzembe szelet uborka a szemhéjon, áztassa 10 percig. Ez a módszer segít megszabadulni a sötét karikák a szem alatt.

A törekvés egy szép tan égési sérülést előfordulhat. Enyhíti kellemetlenséget az érzékeny területeken (arc, nyak) segít elfedni az uborka.

Húzzuk meg a bőr, sima ráncok, távolítsa pigmentáció foltok, fiatalító és az erő az eljárások és eszközök alapján az uborkát.

Tudva, hogy milyen vitaminokat tartalmaz az uborka, sokan nem veszik észre, hogy a használata a növényi, mint az élelmiszer-és kozmetikai termékek, képes hatni a megszüntetése narancsbőr.

savanyúság

A termék minden bizonnyal ízletes és pótolhatatlan a nyaralás asztalra. Pickles növeli az étvágyat, és ad egy fűszeres ízét az edényeket. Milyen vitaminok vannak uborka után megőrzése? Sajnos, pácolással és növényi vetjük alá hőkezelésnek vitamin megsemmisül, de továbbra is mikrotápanyagok.

A fermentáció alatt (ez vonatkozik helyett sóoldatot savanyúság) képződött tejsavat, amely jótékony hatással van az anyagcsere-folyamatokra, létrehozását a glükóz és az energiaellátás a szervezet.

Mivel a magas sótartalom uborka, ily módon előállított nem ajánlott, akik a hepatitis, epehólyag-gyulladás és az epekövesség. Szintén savanyúság zárni az étrendből érelmeszesedés, vesebetegség, magas vérnyomás, és a krónikus nephritis.

Vigyázat

Tudva, hogy milyen vitaminok uborka, tisztában kell lennie a saját ellenjavallat. Zöldség nőtt termékenyítő nitrátok és peszticidek nem ajánlott senkinek. Ha bizonytalan, hogy az eredetüket, de nagyon akar enni kora uborka, javasolt, hogy megvédje a növényi eltávolításával a bőr.

Betegségben szenvedő emberek a gyomor: gyomorhurut, gyomorfekély, savtúltengés, ellenjavallt ebben a termékben. Terhes nők legyen óvatos használatának friss és főleg savanyúság. A túlevés megzavarhatják a gyomor, puffadás és a böfögés. Egy kis szám ez egy raktár a vitaminok, nyomelemek és ízletes ételek mellett.