Rúdugrás: Technológia, rekord

Ma sok sport gyorsan egyre népszerűbb. A technológiák fejlődése segíti az embereket a világ minden tájáról, hogy kövesse a versenyt. Sport javítja az egészséget, fiatalít és ad egy jó hangulat.

Ki ad otthont különböző versenyeken, atlétika, amely a közelmúltban került a rúdugrás. Úgy tűnik, hogy a sportolók repül a levegőben. Természetesen ez nem így van, de a technika rúdugrás rendkívül nehéz.

Mindenki emlékszik a nagy Sergei Bubka, a rekord megmarad sok éven át. A nők körében egy igazi zseni rúdugrás Yelena Isinbayeva is, amelyek elérését más sportolók és nem üt. A szülést követően, visszatért a sport.

Tehát hogyan lehet a helyes rúdugrás? Mi a története ennek az érdekes és szép sport? Mennyire nehéz a rúdugrás, akinek gép továbbra is rejtély, hogy a legtöbb ember?

megjelenés

Mielőtt a leírása a szakterületen végez jump, meg kell szétszedni a sportág történetében. Több néhány évszázad BC. e. különböző fesztiválokon fiatalok szórakozni ezen a módon. Azonban ezek a tevékenységek nem nevezhető jumping. Csak 1866-ban az első versenyeken a rúdugrás végeztük Angliában. Abban az időben, a győztes volt Wohler, aki meghódította a jel 3 m. 1896-ban, rúdugrás bekerült az olimpiai programban, és az amerikai Hite ugyanabban az évben érte el eredményt 3,30 m, és egy új rekordot. A következő lépés a fejlesztési sport letelt az Advent egy bambusz rúd. A növény jó tulajdonságait, például, hogy jól tavasszal, arra kényszerítve a sportolók mászni még magasabb. 1908-ban, Wright nyerte a jel 4 m. Ennek eredménye volt a rekord 402 cm. Ez a rekord a nagy ugrás a pole tartott ki, de nem sokáig.

fejlesztés

Újdonsága volt a használata a különleges boxba. Ez nem forradalom volt, a sport, de hozzájárult a létrehozandó új rekordokat. 1924-ben szabályokat engedélyezett a használata egy külön dobozban, amely ugyanazt a feladatot látja, mint a mélyedés. Bambuszrudat működtetett 1945-ig. Őt helyettesítő nem található, így a rekord 4,77 méter tartottak a 15 éves, majd telepítse Gitovski javította az eredményt 1 cm 1957. 3 éven belül Bragg nyerte a jel 4,80 m.

A Szovjetunióban a háború utáni években a fejlesztés minden sport, nem volt kivétel, és a rúdugrás. Photo krónikák túlélte és képek a modern atléták láthatjuk az alábbi cikkben.

A következő lendületet a fejlődés a sport volt a bevezetése üvegszálas rudak, amely valóban megváltoztatta az ugrások. Ők sokkal könnyebb és rugalmasabb, bambusz gyakran tört sérült sportolók. Szintén kezdtek megjelenni, hab szőnyeg, amely fel van szerelve egy hely egy touchdown. Azt is biztosította a versenytársai. Már 1963-ban, Sternberg úrrá a jel 5 m. Végül, Sergei Bubka nyerte meg a hat méter védjegy a pontszám 614 cm.

nők

Ez a sport nem kizárólag férfi. Rúdugrás minden gond nélkül tud és nő. Ez az első alkalom a gyengébbik nemre részt vett a verseny 1919-ben. Behrens nyerte a német márka 2 m. Miután a sport alá került a tilalom, és újra legálissá vált csak a 80-as években.

Egy igazi legenda a rúdugrás a nők Yelena Isinbayeva, aki rekordot, mint 9-szer. Az ő legutóbbi eredmény - leküzdésében jel az 5 m Eredmény -. 501 cm.

leírás

Tehát mi is ez, mint a rúdugrás? Hogyan kell leírni ezt a sportot? Ahhoz, hogy egy ugrás nem csak akkor kell ugrani is, de azt is, hogy fut, és tegye magát jobb oldali oszlopra. Tól sportoló igényel kitartás, a rugalmasság és a gyorsaság. Rúdugrás a jobb oldalon a legnehezebb technikai értelemben között a sport, hogy képviselteti magát atlétika.

Így az illetékes technikája ugrás a következő:

• fut, és meghatározzák a pole ütköző;
• taszítás
• repülés nélkül támogatás miatt, hogy álljon át egy sor bar;
• leszállás a szőnyeg.

futóbajnok

Ez az első része a megfelelő teljesítményű rúdugrás. Run általában zajlik a parttól mintegy 35-40 méter, attól függően, hogy az adott preferenciák a sportoló. Fontos az is, hogy végezzen a megállapított szabályok szerint. Fontos, hogy fut az optimális sebességet, mivel ez ad egy jó push. Teljesítette a távon kell megközelíteni a legnagyobb figyelmet. A pólus is meg kell tartani a kezükben egy bizonyos módon. Azt meg kell hagyni, és ugyanakkor teljes mértékben ellenőrzött egy sportoló. Futás nem okoz vibrációt. Ha Ön rendelkezik a pole be kell tartaniuk az alábbi szabályokat.

1. Retenciós történik derékmagasságban.
2. A bal oldali (ha a Jog láb illeszkedik ezen az oldalon) kell lennie a tetején a pólus. A markolat is fontos. A hüvelykujj alatt kell tartani a másik - a fenti. Ha a jobb oldali részt, szükséges, hogy az ellenkező irányba.
3. A szög emelkedés a pole a talajhoz képest - az értéke pusztán egyéni minden sportoló. Általában azonban ez kevesebb, mint 70 fok.
4. A magasság a markolat is függ az adott személy és a testedzés. Minél nagyobb a készség a sportoló, annál nagyobb az érték.
5. Közötti távolság kezét felnőtteknél akár 70 cm-t. A gyermekek, nyilvánvaló okokból, akkor kevésbé.
6. A szakemberek aránya mintegy 10 m / s. Ez lehetővé teszi, hogy a minőségi taszítás. Abban az időben az utolsó lépések csak fog nyomni képzés. Kartámasz a pole, ami a kimeneten előre.

Direkt készítmény különböző módszerekkel. Minden újra függ a teljesítmény és preferenciái az egyes sportoló.

1. Pole kiadási előre 3 lépésben.
2. Abban 5-4 gyakrabban ereszkedik szögben 70 fok 25.
3. Ezután a 3. lépésben, a pólus van beállítva, hogy hagyja abba.

Szükség van szinkronban végezze el a fent mozgások, annak érdekében, hogy jobb eredményt. Van egy profi mozgása sportolók csiszolta automatizmus, ami megmagyarázza a fenomenális eredményt.

Tippek és magyarázatok

A fordítás a rúd előre, a mellkas előtt, a fő munkát a jobb kezét. Ő a harmadik lépésben a megfelelő láb mozog, hogy a váll. A második lépésben az azonos végtag ecsettel kell lenni abban a helyzetben, közel a váll és az áll. Miután a jobb láb veszi referencia helyzetben a csípő és a váll tengelye párhuzamos legyen egymással. felszállás amely mentén a mozgás történik, meg kell azokra merőleges. Ahhoz, hogy megfelelően el tudja végezni a rúdugrás pole hossza meg kell egyeznie a súlya a sportoló. Például, egy 80 kg-os ember leginkább alkalmas lövedék mérete 4,9 m.

fontos pontokat

Együtt a forgatás a jobb oldali helyettesíteni kell a pole bal könyöke. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy a művelt push. Vannak is fontos szinkronicitás és helyes az akció végrehajtásához. Taszítás lép fel közvetlenül egy hullám kezét a mellkas és a kitöréseket megfelelő lábainak, ami a test nagyobb gyorsulást, hogy a folytatásban. Centrifugális láb szeretnék ütni a bal kéz a sportoló. Ez ily módon használják a szakemberek. Kis trükk lehetővé teszi, hogy feltárja a teljes sebességgel potenciálrendezöre.

idegenkedés

Ez a leggyorsabb szakasz végzi a sportolók a pályán szinten. Taszítás lép fel során közvetlenül léptető lábak pózol egy támogatást. Miután a láb teljesen le a földre fázis befejeződött, és továbblép a következő. Úgy tűnhet, hogy a taszítás - a legkönnyebb része rúdugrás, ami nem is olyan fontos. Azonban ez nem az. Ez a kezdet, és a magassága a „repülés” függ. Mindez jól eloszlott, hogy képes úgy viselkedni a levegőben, de ez nem fog működni anélkül, taszítás. Rúdugrás nélkül végzett hadonászva. De a kéz játszott egy másik szerepe: úgy tűnik, hogy hivatkozhat a pole, és dobja fel egy sportoló. Azt kell mondanom, hogy a modern lövedékek ívelt is lehet egy méter, még a „régi”, mint egy ilyen lehetőség nem állt rendelkezésre a sportolók. Amikor egy rúdugrás, a technológia fontos szerepet játszik.

Annak érdekében, hogy a dolgok jobbra, és jobb eredményt, meg kell átadni a test függőleges helyzetbe. Legfőképpen a mozgás mechanizmusa hasonló a távolugrás, kivéve a munka kezét. Swing szükséges ahhoz, hogy egy kicsit kevesebb, mint a fenti sport és a medence és a mellkas szeretnék előrelépni. Kocogás láb után egyengető prések a pole merőleges a jobb kéz húzza a héj le, és a bal nyugszik neki, és megy fel. Így vannak két erő irányított különböző irányokba, és hozzájárul a jobb eredmény miatt kiegyenesítése a pole.

megfelelő végrehajtása

Pin nem fordul elő, mert a lövedék egy nagy rugalmasságát. Szintén befolyásolja, és a mozgásszervi szalagos berendezés ember. Ezután lóg egy rúdugró. Fontos, hogy tartsa be az értékeket az alábbiakban ismertetjük. Rázó láb szöget kell 60 fok körül, és taszítás - 76. Azt is érdemes megjegyezni, az erő, amely közvetlenül és nyomja meg a sportoló. Függőleges hivatásos sportolók betölteni - 600 kg, vízszintes - 200 kg. Azonban, miközben nyomja ezek az értékek nagymértékben csökken, az erők részt vevő humán felvette, általában 2-3-szor kisebb, mint a fenti. De ez a sok, a búvár kell egy nagy teljesítmény aránya kell tartani a pole. Ezért a férfiak és a legjobb az eredményeket.

ágyazóelemre

A következő szakasz után kezdődik a bizottság taszítás. A támogató része a folytatásban is kell végezni a legmagasabb szinten, különben komoly eredményeket lesz elég nehéz. Ő is van osztva több szakaszból áll, nevezetesen, akasztás, swing, test kiterjesztése, pull-up és a push-up.

végrehajtás

Miután taszítás sportoló lóg egy pole, amely hajítja. Azok, akik a kis elmozdulása a lövedék, vis végre a jobb kezét. Ebben az esetben a tengely a vállak és a medence eltéríti felé az ellenkező végtag. Ezért ez a fajta teljesítmény az úgynevezett „ferde”. Ma a legnépszerűbb ugró nagy lehajlás a pole, a javára a lövedék anyag lehetővé teszi azt. Az eljárás sokkal bonyolultabb a végrehajtás technikai nehézségek miatt, de a nagy ugrás a pole kidolgozott, és meg kell használni a vezető technológiát.

Érdekes, hogy a pólusváltás irányába a bal keze alatt a Visa növeli az esélyét az eső miatt az egyensúly elvesztése. Ezért kell mozgatnia fokozatosan vis a megfelelő kar, ami csökkenti a sérülés kockázatát, mivel a merev rendszerben. Ez abban is segít, hogy az erőfeszítés, elkötelezett sportoló izmok és mozog a test abban a helyzetben, fejjel lefelé. Meg kell átugrani a bárban. Azt is érdemes növelni a lehajlás egyidejűleg elhagyja a láb végzi push mögül, és nyúlik az izmokat, a test felületén. Centrifugális láb össze van kötve a jog, és a medence, viszont közel van a pole. Miután az izmokat, hogy már nyúlt előtt tolja a testet. Megvalósult hinta lábait. Ezután a medencében közel van a kezében.

Érdekes sportok - rúdugrás. Ez bonyolult technikát kombináljuk az eleganciát a test mozgását.

vége fázisban

Pole finomított, ezáltal a sportoló energia, amely fordított elvégzésére folytatásban. Miután kihúzta a test készül, függetlenül attól, hogy végződik a regisztráció a váll és a kéz fogás. Ezután kezdődik a push, hogy egybeessen a teljes hosszabbító rúd. Túl nehéz tenyészteni különböző irányokba, hogy ne legyen a lába. A bal kéz teszi a medence nyomják a pole, míg az összes leírt intézkedések, továbbá segíti a test forog a saját tengelye körül. Aztán a kezét jött le a pólus és a repülés megkezdése. Ebben az időben, a búvár megy át a bárban.

Atlétika (rúdugrás tartalmazza) igényel sok erőfeszítést és energiát, és kondigépek rendkívül összetett. Ez időt vesz igénybe, és fárasztó edzés, hogy egy személy képes volt eredményeket elérni.

Az utolsó fázis

Flight eszköze szabadulással, azaz előre és felfelé. Ha a test eléri azt a szintet kárpitok, búvár kell hozni a lábát érte, így segítve leküzdeni az akadályt is. Előkészítése leszállás. Ma ez a része a technika kevéssé fontos, mivel a sportoló biztosítani szőnyeg. Korábban ez volt a föld a gödör homok és fűrészpor.

Ma egy rendkívül népszerű rúdugrás. Record által meghatározott Sergeem Bubkoy tartott sokáig, de az új sportolók álma, hogy megverte őt.

A szülők küldik gyermekeiket ugrani listájában. Ott, utódaik nem csak elérni bizonyos eredményeket, hanem, hogy javítsák az egészségügyi, valamint bármilyen atlétika igényel sok erőfeszítést és kemény edzés.