A figyelmet a kalória tartalma! Sajttorta és fajtáinak a étrendűeknek

Sajttorta az egyik leghasznosabb desszertek, mert a recept tartalmaz egy sajtot bázist, és gyakran kiegészítve és a természetes bogyók és gyümölcsök. De nem hiszem, hogy nyugodtan élvezheti a lenyűgöző darabja e finomság, anélkül, hogy károsítaná a szám. Azok, akik betartják a szigorú diéta és figyeli kalória, meg kell értenünk, hogy ez elég tápláló finomság. Mi a kalóriatartalma? Cheesecake lehet különböző energiatartalma és zsírtartalma, minden attól függ, a recept. Tekintsük a legnépszerűbb és legelterjedtebb.

Kalória klasszikus sajttorta

A főzés során finom desszert használja a különböző sajtok. Nagyon népszerű a következők:

• mascarpone;
• Philadelphia;
• ricotta;
• „Túró”;
• túró.

Ez a magas tartalma a desszert sajt meghatározza a magas kalória tartalma. Sajt tartalmaz között átlagosan 350 és 700 kcal 100 gramm termék. Attól függ, hogy a zsírtartalom a sajt és egyéb desszert összetevőket. Ha szigorúan követik a szám, és próbálja enni a kevés kalóriát, egyszerűen válassza ki a készítmény alacsony kalóriatartalmú fajta sajt vagy túró. Ez vonatkozik a cookie-kat: előnyben részesíti az alacsony zsírtartalmú típusok.

Ha a szakács a sajttorta a klasszikus recept a zsírszegény sajt, kapsz desszertet fűtőértéke 300 Kcal \ 100g. A tápértéke a jók a középső a következő lesz: a zsír - 15 g szénhidrát - 30 g, fehérje - '60

Csokoládé és kalória

Sajttorta kakaó, persze, lesz egy kicsit „nehezebb”. Add kalóriát és nemzeti csokoládét. Természetesen a desszert egyszerűen csodálatos, de tévedés ne essen, hogy az „egy darab nem fog változni semmi.” Még az alacsony zsírtartalmú sajt 100 g csokoládés sajttorta tartalmaz nem kevesebb, mint 380 kcal. A minimális mennyiségű zsírt emelkedik 22 g. Alsó sajttorta magas kalóriatartalmú sajt vagy csak alkalmazása révén teljesen zsírtalanított komponenseket.

Sajttorta "New York"

Ez magában foglalja a desszert sütés a sütőben. Amellett, hogy a zsírt, tagjai a terméket a kalória és a zsír befolyásolja egy másik, amely kenni formában.

És részben a „New York” meglehetősen nehéz. Ez tartalmazza tejszín vagy tejföl, vaj, sajt, tojás. Sajt „New York”, kalória tartalma 267,5 kcal 100 gramm, amelyek táplálkozási értéke: fehérje - 5,6; zsír - 18,9; szénhidrát - 20,7.

Add érett bogyók

A kombináció a ropogós tészta, lágy sajt tölteléket és gyümölcsöt vagy alma ad egy nagyon harmonikus és finom. Ebben a desszert még cukrot adunk minimális mennyiségben, mert a bogyók finom saját. Ügyeljen arra, hogy előkészítse a tavasszal vagy nyáron ennek sajttorta. Kalóriatartalom 100 gramm lesz 323 kcal, ha használja az eper. Egyéb bogyók és gyümölcsök adhat másik edénybe kalória.

Főzni alacsony kalóriatartalmú sajttorta

Mert ez a recept van szükség, hogy egy nagyon alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú termékeket. A készítmény van szükségünk:

• kekszek (galetnoe vagy omlós) - 150 g;
• lé, alma jobb - 50 g;
• joghurt (1,5%) - 320 ml;
• alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 400 g;
• Egg - 1 kis;
• héja és leve fél citrom;
• kukoricakeményítő - 1,5 v. l.;
• cukor - 3 evőkanál. l.

Őröljük a cookie-kat a morzsákat, öntsük lé, Keverjük jól, elterjedt az alján egy osztott formában. Túró, verte a joghurtot, a cukrot és a héját. Adjuk hozzá a tojást, majd a keményítő, továbbra is habverővel. Lush tömege feküdt ki az űrlapot, és kisimítja a tip. Wrap a fólia formájában - kerül elő cheesecake vízfürdőben.

Helyezzük az edényt a formában nagyobb, és küldje el a sütőben, előmelegített 180 ° ^C-on sütjük 50 percig, majd kapcsolja ki a hőt, és hagyja a sajttorta másik 02:00. Tekintettel arra, hogy mi általunk használt termékek, és mi a kalória, sajttorta állítólag nagyon egyszerű. Sőt, 100 gramm a termék csak 160 kcal.