Az alacsony kalóriatartalmú joghurt - ideális étrend

A hasznosságát joghurt látott sokáig. Ez az egyik a szükséges termékek megelőzésére számos betegség - például a magas vérnyomás, cukorbetegség, vesegyulladás, rossz vérkeringés, köszvény és más. Ez tejtermék van szükség a különböző kategóriájú emberek, a legfiatalabb az idősek. Hasznos joghurt mert tartalmazott baktériumok, amelyek előnyös az emésztőrendszer, javítja az immunrendszert. Ezért ez a termék nagyon népszerű dietetika.

Kefir diéta lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a felesleges súly. Az orvosok javasoljuk, hogy legyen óvatos az ilyen étrend. Kalóriatartalom joghurt függ a zsírtartalmat, átlagosan mintegy harminc-ötven kalóriát száz gramm. Táplálkozási hagyjuk „ül” egy ilyen étrend nem több, mint három nap. Ezek a mono-diéta néha veszélyes a szervezet számára. Az ideális megoldás lenne a kirakodás kefir nap.

Az emberi étrend legyen valamennyi komponens: fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Ha egyikük el, zavar léphet fel a szervezetben. Az ideális megoldás, ha a fogyókúra -, hogy vegye figyelembe az összes kalória fogyasztása termékek: Táblázat kalória és szénhidrát, amely megtalálható a szakosított kiadványok vagy az interneten, segít létrehozni egy menüt a nap.

Ha mégis úgy dönt, hogy használja kefir diéta, a legjobb megoldás az lenne, egy úgynevezett sávos diéta. Kalória joghurt alacsony, így egy jó kiegészítő lesz gyümölcsök és zöldségek. Például, ha az első felében a nap csak enni joghurtot, majd a második félévben lehet enni salátát friss zöldségekből készült vagy pépesített zöldségleves.

A modern ember használja kefir az étrendben szükséges naponta. Nagyon gyakran az emberek, hogy egy snack útközben különböző szendvicseket, pogácsa és így tovább. D. Néha, miután az erő jelenhet puffadás, emésztési zavarok. Elfogadva este kefir, amelynek a tulajdonságai alapján az orvosi és baktériumölő hatása van a szervezetre, pozitív hatással van a munka a belekben. Reggel biztos lehet benne, annak állapotát. A kalória joghurt nem szörnyű az esti használatra.

A mai napig vannak olyan változatai is ilyen étrend. Ez mint például a téli kefir diéta, kefir, gyümölcs, kirakodás, csíkos, kefir, almasav, hét nap, és így tovább. D. minden egyes kiviteli alakjában, a részletes menü és kiválasztása termékek. Kalória joghurt megtalálható a csomagoláson. Megállapítja, annak zsírtartalma és eltarthatóságát. Étrend szüksége friss joghurt, kevésbé savas. Elévült tejtermék okozhat bélrendszeri irritáció. És ha a diéta csak kefir, vagy böjt nap, visszaüthet.

Fogyni kell rendesen, nem végeznek kísérleteket magában. A legjobb megoldás - az, hogy a tanácsot egészségügyi szakemberek. Étrend tesztelt szakemberek, a gyakorlatban kipróbált és ne tegye ki a test veszélyben van.