Egészséges étel - sült sütőtök. recept

Tudod, hogyan kell főzni egy sült tök? Páratlan malacka bank új és érdekes recepteket. Kínálunk több módon.

Fűszeres sült sütőtök: recept

Fűszeres sütőtök van szüksége az ilyen termékeket.

Főétel:

• Sütőtök (tisztított cellulóz mag nélkül és nyersbőr) - 500 g;
• fehér és fekete szezámmag, sót és egy kanál az olívaolaj;

pác:

• szegfűszeg, fahéj, gyömbér, száraz, forró paprika;
• Art. kanál méz;
• 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj és sötét balzsamecet;
• néhány gerezd hámozott fokhagyma.

technológia

Hogyan kell elkészíteni a fűszeres sült sütőtök? A recept ez az étel már keleties motívumok: csípős paprika kombinált mézes mártással ad tök könnyű élességet, fűszerek és ecet hogy íze különösen eredeti. Tök ily módon előállított szállítható köretként az ételek hal vagy hús. Így lépésről lépésre.

1 lépés

Tisztítani a sütőtök kockákra vágjuk, minden méretben. Készítsünk pác keverékéből ecetet és az olívaolaj. Adjuk hozzá a forró paprika (Capsicum vagy őrölt), és a fűszerkeverék.

2 lépés

Gerezd fokhagyma vágjuk vékony szirmai, és rakjon ki egy sütőtök. Öntsük a pác. Keverjük. Hagyja a hűtőbe 2 órára pácolt.

3 lépés

Ecetes tök Kosárba alakját. Öntse az olajat, és megszórjuk sóval. Helyezzük a forró sütőbe. Süssük 180 fokos fél órán. Ezután fedjük le fóliával és tartsuk további 20 percig. Ahhoz, hogy a tök aranybarna végén ebben az időben, akkor távolítsa el a fóliát, és áztassa zöldségek a sütőben további 10 percig, miközben csökkenti a hő 150 fok.

4. lépés

Sült tök elterjedt egy tálban, megszórjuk szezámmaggal és szolgálnak fel vacsorára.

Tök sült a kemencében (édes)

Készítsünk egy sült tök cukorszirupba desszert.

Szükséged lesz:

• friss sütőtök (hámozott és magvak) - 500 gramm;
• ivóvíz 500 ml;
• cukor súlya 150 gramm;
• porcukor.

technológia

Hogyan kell elkészíteni egy édes sült tök? A recept egyszerű. Kezdeni, előkészíti a szirupot. Vizet önteni a serpenyőbe, forraljuk fel, és megszórjuk a cukorral. Forraljuk a szirupot, amíg sűrű. Ne felejtsük el, hogy keverjük. Vágjuk a tököt darabokra és tegyük egy serpenyőbe a sziruppal. Keverjük, forralja fel, és hagyjuk, hogy főzzük lassú tűzön 5 percig. Szétterítik a formájában fólia, eltolja azt pumpkin egy sikló. Tekerjük a széleit, és tegye egy elektromos sütőben fél órán keresztül. Az eredmény egy édes sült tök. Recept kivégezték. Már csak azt, hogy a kész ételt egy tányérra, és szórjuk meg cukorral. Tálaláskor a teát.

Sült tök: egy recept sajttal

Ez az étel, amire szükség van:

• Sütőtök (tisztított mag nélkül) - 450 g;
• 175 gramm sajt és lágy szilárd anyag;
• Pár fejek íj súlya 250 gramm;
• zöld, fekete bors, kakukkfű, cukor, só;
• csésze (200 gramm) vörösbor;
• paradicsompüré - 2 evőkanál. Spoon és a paradicsom - 3 db;
• 2-3 szelet hámozott fokhagyma;
• több szakterületen. evőkanál olívaolaj;
• reszelt parmezán sajt - 4 evőkanál. kanál;
• kukorica darát súlya 150 gramm.

technológia

Lágy sajt kockákra vágott, szilárd - nátrium. Az apróra vágott hagymát kockákra. Tök kell vágni, és süssük a sütőben puhára. Forraljuk a víz és töltse kukorica darát. 10 percig forraljuk, keverés közben. Eltávolítása után a tűzről, sózzuk, borsozzuk és reszelt parmezán. Lövések sütés pergamen, tegye kukorica tömeg (vágható részek). Egy serpenyőben megpirítjuk a hagymát, fokhagymát és a kakukkfüvet. Adjuk hozzá a feldarabolt paradicsomot, paradicsompüré, bor és egy pohár vizet. Forraljuk fel, főzzük 15 percig. Adjunk hozzá sót, cukrot és borsot. Keverjük. Tedd a kukorica tészta, majd tegyük bele a tököt, megszórjuk sajttal. Ismételje meg a rétegeket. Ezen felül minden elaludni reszelt parmezán sajttal. Süssük 200 fokon, amíg ropogós. Tálaljuk salátával.