Fehérje: káros vagy sem a sportolók, és azok, akik bekapcsolódnak a fitness?

A kérdést, hogy ez kell tartalmaznia az emberi táplálkozásban, azért, hogy a rendszeres aktív életmód, a fehérje káros vagy sem az egészségre, az utóbbi, és ha nem, milyen adagban, hogy azt érintik mindazok, akik ilyen vagy olyan módon, hogy megőrizze egészség sok éven át. Megválaszolása előtt őket, fel kell számolni, ami egy fehérje, és milyen szerepet játszik az életében egy sportoló, ha nem, akkor legalább a szokásos fitness buff. Oly sok a „szakértők” a táplálkozás területén mondják, hogy a fehérje káros az egészségre, ha a koncentrációja az élelmiszer halad meg egy bizonyos küszöböt. Ez valójában?

A tudomány bebizonyította, hogy egy egészséges ember, hogy fenntartsák a normális testsúly és fenntartásának izomszövet harántcsíkolt izmok és belső szervek kell venni a napi 1,5 gramm anyag kilogrammonként saját súlya, ha egy ember, és körülbelül 1-1,2 gramm, ha egy nő. Az a kérdés, hogy milyen hasznos vagy káros fehérje lehet tekinteni tekintve aminosav-összetétele. Természetesen a teljes fehérje molekulát kell állnia mind a 22 vezetők a komplex. Ellenkező esetben a fehérje nem olyan rossz, de annak előnyeit nem esik.

A tény az, hogy körében található aminosavak, mint cserélhető formában, vagyis azok, akik képesek átalakítani az egyik a másik, és a lényeges, hogy a test nem képes szintetizálni más. Ez utóbbi és kell a megfelelő mennyiségben, a fehérjemolekulák, ha az a kérdés, hogy mi legyen a készítmény a fehérje káros vagy nem ő kap formájában hibás kell megoldani, hogy pozitív módon. Az adagolás tekintetében nincs konszenzus. Valaki azt állítja, hogy a fehérje csak akkor hasznos, az említett rész, valaki azt mondja, hogy a fehérje kell venni 3-4 gramm kilogrammonként testsúly, és valaki -, hogy nem is lehet használni az ember.

Sok érv a modern orvostudomány, az utóbbi állítás nem is tekinthető, mert az ő hozzá nem értés. Ebből a szempontból a használata nagy dózisú fehérje káros a sok belső szerveket. Valójában azonban a kérdést, hogy tudjuk, hogy nem szabványos mennyiségű anyagot, mint egy fehérje káros vagy nem ő a „sport” részek, néha pozitív választ. Egy példa erre a sportolók, testépítők. Testük állnak ilyen mennyiségű izomszövet, ami többszörösen meghaladja az átlagember. Természetesen a támogatás izmok a minőség szükséges hatalmas, a szemében a laikus, a fehérje dózist.

Például, az egyik a jelenlegi bajnok testépítéssel egy újságírói kérdésre, hogy mi is, hogy egy hatalmas része a fehérje káros vagy nem ezt a technikát annak következményei, azt mondta, hogy nem használja olyan mennyiségben lenne megszabadulni a megkeresett izom évek óta. Ezen túlmenően, a test hasonló paraméterekkel, mint egy szivacs, elnyeli a tápanyagok, nem hagyjuk őket az üregek a belső szervek, ahol lehetne alávetni szerves bomlás és az ólom, hogy a fejlesztés a negatív tényezők.