Olga Novikova: a titok a tökéletes alak

Novikova Olga - a fotós és blogger lett ismert csodálatos alakja és informatív cikkek, színes képek. A több éves, ő őszintén megosztva a titka az ő tökéletes alak. Ez azt mutatja, tökéletes test alakja és, ami még fontosabb, nyíltan beszél a sikereket, mutatja a példa, hogyan lehet elérni a kiváló eredményeket. Neki képzés a friss levegőn, varázslatos tengeri és a pozitív hozzáállás inspirálja az olvasók nézni lenyűgöző.

Ki ő, Olga Novikova?

Olga származik Vologda. Mivel egy csodálatos fotós, amikor kinyitotta a házi stúdiójában Moszkvában kezdett dolgozni. Ez a szakma korántsem egyszerű: kiváló minőségű képek türelmet és a fizikai állóképességet. Sietség a készletek, a folyamatban is - állandó mozgás, az önszerveződés és a pozitív hozzáállás. Olga azt mondja, és legszívesebben jelentenek a fotósok. Néhány évvel ezelőtt elkezdett blogot, ahol megosztja a képeket, és beszél a saját életét.

Olga Novikova utazik, társa élete - egy profi szörfös. Ez a sport képzést igényel bizonyos feltételek - a víz, hő és az erős szél. Oroszországban nem. Ezért Olga Novikova utazik. De nem csak érdekes bejegyzéseket és fotókat vonzott olvasók a blog lányok a világ minden tájáról. Nem tudtam nem marad észrevétlen, és a tökéletes alak. Olga válaszolt a kérelmeket az olvasók és a post a blog videók ő edzést.

Hogyan kezdődött?

Admiring megjegyzéseket a képzések eredményeit olvasók a blog. Jól szerkesztett videó, gyakorlatok célja a különböző szintű fitness és természetesen az ideális alak edző és ösztönzésére foglalkozik vele összetett. Videó órák Olgoy Novikovoy nyerte népszerűsége elég gyorsan. És sokan vannak, akik szeretnének részt irányítása alatt egy edző. Kérjük, hogy szervezzen egy sportklub és tartsa osztályok az edzőteremben. Így született meg az ötlet edzőtábort.

Fitness Camp

Olga úgy döntött, hogy hozzon létre egy fitness tábor lányoknak, ahol nem csak élvezni a napsütést és a tengert, hanem, hogy megtaláljuk a szám az álmaikat. Ő gyűjtött össze egy erős csapat a szakemberek. Osztályok végzik nemcsak Olga, hanem a fitness edző (kétszer világbajnok), a tanár tánc és az úszás. Hajlandó menni az első fordulóban a fitness halmozott több mint 50 embert. Sajnos, sok ember nem úgy tervezték. És hamarosan szervezett második fitness táborban. Most Olga Novikova rendszeresen egyre kívánják folytatni a sport utazás. Sok résztvevő az előző fordulóban újra és újra. Ez nem meglepő. Aktív és szórakoztató ünnep, szórakoztató edzést, és ennek eredményeként - a cserzett, szép test és a pozitív tenger.

Képzés Olgoy Novikovoy

Ismételt mennyire fizet edzésidő, Olga mondja, meg kell hallgatni a szervezetben. Néha ő teszi csak egy 15 perces töltés, néha egy órát vesz igénybe, reggel és este. Ha fáradt - lehetővé teszi, hogy egy kis szünetet a képzési denok kettő. Mint a legtöbb lány, a csípő és fenék - problémás terület. Ezért jelentős figyelmet fordít rájuk.

Olga negatív hozzáállás a diéta. A táplálkozás alapelveinek az alábbiak szerint:

• Van, hogy sok minden.
• Egyél lassan, de öröm. Növekedése miatt a táblázat egy érzés, könnyű éhség.
• Szeresd a test, és kényeztesse a saláták, friss gyümölcs minden nap.
• Ne add fel teljesen a zsírt. Egy kis mennyiségű a szervezetnek szüksége van.
• Ne egyen után 18.00 - mítosz. Elég ahhoz, hogy az este nehéz étel.

Maradjon formában, akkor - akkor csak kibír egy bizonyos életmód. Ezért szükséges, hogy ez szórakoztató és egyszerű. Képzését Olga, kényelmes még a kezdők számára. A szálloda 3 alapvető osztályok: 15 perces gyakorlatokat, amelynek célja a 30 perces testmozgás és a teljes 50 perces tartományban. Tájékoztatás a fitness Kemp, utazás részleteit, fotók és a siker a résztvevők - mindez teszi a blogjában Olga Novikova. Életrajz, érdekességek, tanácsok oszlopok és lenyűgöző, ugyanakkor inspiráló. Az ő szavai, a napi szépség titka - egy mosolyt. Gondolkodj pozitívan, legyen óvatos diéta, vegyenek részt a fitness - és akkor lesz szép, szereti, boldog.