Palacsinta a joghurt diéta: recept

Palacsinta a joghurt diéta alacsonyabb energiatartalmú, mint azok a termékek, amelyek a főtt a klasszikus recept. Ezért gyakran által készített képviselői a gyengébb nem, akik nem csak a saját egészségét, hanem az alakot.

Meg kell jegyezni, hogy számos módja van, hogyan kell készíteni diétás palacsintát otthon. Mi is jelen van a legnépszerűbb és egyszerű recept, hogy képes lesz megvalósítani még egy tapasztalatlan szakács.

Hogy egyszerű étrendi palacsinta tej és joghurt

Általános szabály, hogy házi palacsinta teljes tejből készült és a tojás. Kisütjük növényi olaj, majd ízesített étolaj, és tápláljuk együtt a táblázatban sűrített tej. Palacsinta így készül, gyorsan elrontani alakja. Ezzel kapcsolatban mi a következő recept. Annak végrehajtására van szükség:

• kefir bolti 1% zsírt - 500 ml;
• átszitált lisztet sötét - mintegy 8 nagy kanál;
• tojásfehérje (ne tegye a sárgáját, így túl magas kalória) - 1 db.;
• szódabikarbóna - egy kis kanál;
• só - ½ kiskanállal;
• Cukor Sand - Teljes kiskanállal;
• Friss lefölözött tej - 150 ml;
• napraforgóolaj - 60 ml (a sütéshez termékek).

Így a tészta

Palacsinta a joghurt diéta, hogy nem lehet kevesebb, ízletes, mint a klasszikus termékek. Az első és legfontosabb ezek előállítására összegyúrjuk alapján. Ehhez sovány tej ital oltja szódabikarbónát, majd adjunk hozzá cukrot, enyhén felvert tojásfehérjével, és konyhasó. Összefoglalva az összetevőkre terjedt annyira lisztet, hogy lett kevésbé viszkózus bázis. Ahhoz, hogy a vékony ki, fokozatosan öntsük a friss tejet. Az eredmény egy meglehetősen folyékony palacsintatészta, amelyre egy fedővel, és hagyjuk félre 12-18 percig.

A folyamat a sütéshez

Palacsinta a joghurt diéta csak sütjük száraz serpenyőben. De ez nem működik, az első termék a siker, az ételek enyhén síkosított napraforgóolajjal és erősen felmelegszik. Ezután meghatározzák a szükséges mennyiségű tésztát, és egyenletesen oszlik döntésével a serpenyőt a különböző irányokba.

Miután a palacsinta pirított mindkét oldalon, nem kerül egy lapos lemez és enyhén bekent napraforgóolaj alkalmazásával főzés ecsettel. Később ugyanúgy egy forró serpenyőben főzni, és az összes többi termék.

szolgál

Palacsinta a joghurt diéta csak arra szolgált, hogy az asztalra meleg. Nem ajánlott, hogy íze méz, sűrített tej, lekvár vagy más édes. Bemutatta az ilyen termékeket a reggeli, valamint a zöld tea.

Készítsen ízletes étrend hajdina palacsinta

Hajdina liszt használata nem csak a főzés különböző sütés a sütőben. Belőle kapunk nagyon finom és diétás palacsintát. Pontosan hogyan kell elkészíteni ezeket a termékeket otthon, mi megmondjuk most.

Hogyan készítsünk ízletes diétás palacsintát a vízen? Ehhez szükségünk van a következő összetevőket:

• ivóvíz - 600 ml;
• hajdina liszt - mintegy 9 nagy kanál (akkor adjunk hozzá egy kevés lisztet);
• tojásfehérje (tojássárgája nem kellene, mivel túl magas kalória) - 2 db.;
• szódabikarbóna - egy kis kanál;
• só - ½ kiskanállal;
• Cukor Sand - Teljes kiskanállal;
• napraforgóolaj - 60 ml (a sütéshez termékek).

főzés alapjait

Hajdina gyúrt tésztát meglehetősen egyszerű étrendi palacsintát. Ehhez vegye 2 friss tojásfehérjét és óvatosan habverővel őket egy villával. Aztán fokozatosan felöntjük a normál ivóvíz, add szódabikarbóna, só és cukor. Az összes komponenst óvatosan összekeverjük, így egy homogén zavaros folyadék.

A végén az azonos ételeket lassan öntsük hajdina liszt. Ha szükséges, előre hígítjuk búza termékek aránya 1: 1 Ebben az esetben, akkor minél több puha és lágy palacsinta.

Gyúrjuk folyékony és egységes alapon lezárta fedővel, és hagyjuk néhány perc szünetet. Ezalatt az idő alatt, az összes csomókat eredményeként keletkezett a hozzáadás egy tálba a lisztet, fel kell oldani, és tompítsa.

hőkezelés

Függetlenül attól, hogy mi az alapja a palacsintát úgy döntött, megsütjük a lemez legyen a klasszikus módon. Ehhez, hogy egy nagy serpenyőben, öntsük bele egy kevés olajat, és erősen fűtött a tűzhelyen. Aztán elterjedt a szükséges vizsgálatok számát. Ebben az esetben azonnal tilt a forró serpenyőben különböző irányokba, hogy az alapítvány egyenlően oszlik el alján.

Fry hajdina palacsinta mindkét oldalon, akkor óvatosan eltávolítjuk, és szétterítjük egy lapos edénybe. Terméket ezután ízesített növényi vaj segítségével főzési ecsettel. Erre azért van szükség, hogy a palacsinta nem ragadnak egymáshoz, egyre finom és gyönyörű.

Hogyan, hogy az asztalra?

Felkészülés hajdina palacsinta és fogmosás őket olajjal, a terméket azonnal bemutatta az asztalra. Továbbá ez szolgál ásványvíz nélkül szokásos gázt vagy zöld tea. Ha ragaszkodik a diéta, akkor enni ezeket palacsinta sűrített tej, lekvár és egyéb édességek nem ajánlott. Ellenkező esetben, akkor észrevehetően súlyfelesleget. Mivel az ilyen termékek nem csak finom, hanem nagyon magas kalóriatartalmú.

Tesszük nélkül liszt palacsinta

Tudja, hogyan kell elkészíteni diétás palacsintát nélkül liszt? Első pillantásra, hogy végre egy ilyen terv szinte irreális. Végtére is, abszolút minden palacsinta, és egyéb hasonló termékeket alapján készült lisztet. De ha ragaszkodik a különösen szigorú diétát, akkor ez a készítmény alkalmazása ellenjavallt Önnek. Ebben a tekintetben, úgy döntöttünk, hogy cserélje ki a hagyományos zabpehely.

Tehát mik az összetevők szükség ahhoz, hogy finom palacsintát diéta nélkül liszt? Ehhez meg kell:

• Friss lefölözött tej - 400 ml;
• zabpehely - mintegy 2 csésze;
• Ivóvíz - 150 ml;
• tojásfehérje (ne tegye a sárgáját, így túl magas kalória) - 1 db.;
• szódabikarbóna - egy kis kanál;
• só - ½ kiskanállal;
• Cukor Sand - Teljes kiskanállal;
• napraforgóolaj - 60 ml (a sütéshez termékek).

mesim alapján

Annak ellenére, hogy nyilvánvaló összetettsége, diétás zabpehely palacsinta készítünk elég könnyen. Ebből a célból, csupán arra van szükség, hogy szigorúan kövesse a követelményeket a recept.

Tehát, először is fel kell készülni az étkezés helyettesítő. Ehhez vesszük a szokásos zabpehely és őrölni őket porrá egy kávédaráló. Akkor töltse ki őket meleg sovány tej, szorosan lezárjuk, és hagyjuk állni szobahőmérsékleten 24-28 percig. Ezt követően, a hozzávalókat enyhén felvert tojásfehérje, só, szódabikarbóna és a cukrot. Kiderült, elég sűrű masszát öntsük bele egy kevés ivóvíz. Ennek eredményeként, akkor egy folyadék és homogén tésztát alapú zabpehely.

A késztermék a tányéron

Diétás palacsinta zabpehely állítunk elő egy serpenyőben pontosan ugyanolyan módon, mint más recepteket. Erre sok felmelegedjen az olajat egy serpenyőben, majd öntsük a tésztát bele. Szétosztása bázis alján a serpenyő, kisütjük mindkét oldalán, amíg a fény a bőrpír. Ezt az eljárást követően, a palacsinta étrend szétterítjük egy lapos tányér és egy kis zsír növényi vajat. Analógia, sütjük a többi zab termékek.

Tálaláskor az asztalra finom és egészséges desszert

Diétás palacsinta, alapján készült zabpehely nem csak segít menteni a finomított alakja, hanem a jó egészség megőrzéséhez. Végtére is, bárki számára nem titok, hogy az említett termék tartalmaz sok hasznos elemeket és vitaminokat. Nagyon gyakran ezek a palacsinta használata ajánlott azoknak, akiknek problémái vannak a bélrendszerben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zabpehely tartalmaz nagy mennyiségű rostot, amely képes arra, hogy gyorsan és könnyen tisztítható a belek a különféle toxinok és a szennyeződéseket.