Recept cukkini raguval egészséges étel minden nap

Növényi pörkölt bográcsban vagy pot - ez az egyik legegészségesebb élelmiszer nem csak azért, mert a természetes összetevők, hanem a technológia előkészítése. A tény az, hogy amikor a tűzoltó termékeket állítunk elő a húslevest telített a gyümölcslevek, nem olaj, hanem azért, mert veszíteni minimális mennyiségű a vitaminokat és íze van erősítve.

Ha egy recept pörkölt cukkini főzni étkezést kerámia edények, akkor megduplázza az előnyeit a technológia. Ahogy melegítünk sokáig, és lassan hűvös termékek ezzel a módszerrel bánkódik a saját levében és gazdagítják az ízét a jövőben kulináris remekmű. Ha szeretne főzni a bankban minden étel, legyen az meleg vagy squash pörkölt recept nem kell változtatni. Ez a technológia egyszerű és egyetemes, számos előnyös tulajdonsággal rendelkezik: az első, ez egy lehetőség, hogy készítsen mindent előre, és a megfelelő időben, hogy mindent a sütőbe. Másrészt, mivel a lassú hűtés nem kell fűteni egy tál további legalább 3-4 óra, harmadrészt a különböző edények lesz képes, hogy megteremtse a különböző ételek és főzzük együtt. Például a férj - rizs, a gyermekek számára - pályázati csirkemell filé burgonya, de a maguk számára - raguval cukkini. Recept közben bármikor kiegészítse vagy zöld szósszal.

edzés

Cukkini rendkívül hasznos. Ezek a rostokban gazdag, A és E vitamin, magnézium, kálium, kalcium és a vas. Hozzájárulnak a gyors telítettség, és ez a legjobb segítség az átmenet a diéta, vagy nincs ideje hosszú étkezés. Mert annyira népszerű és általánosan használt az ételek: ez a recept pörkölt hagyma, és a palacsinta sajttal ezek alapján, és piték, és még töltött hús vagy darált hús egy csónakot ez a hasznos zöldség. Plusz, ez a zöldség gyorsan elkészített és teljesen megemésztjük stimulálásával a belek. És mivel a recept pörkölt cukkini egyértelműen tetszik mind az összetételét és az egyszerűség.

Ha étel, akkor bármilyen zöldséget, de a legjobb, hogy a sárgarépa (2 kis gyökérzöldség), burgonya (2-3 közepes méretű gumó), káposzta (1/4 nagy fej káposzta), paradicsom (1-2), hagyma (1-2 ), fokhagyma (5-6 gerezd) és zöld (a gerenda petrezselyem és a kapor). A jóllakottság adhat húst, csirkét vagy gomba.

előkészítés

Tehát, először készítsen egy kiló a cukkini: megmossuk, levágta a száron, majd vágjuk nagyobb kockákra vagy kockákra. Ha ön használ érett zöldség, hanem az úgynevezett tej, akkor először meg kell azt is tisztítsa ki a magokat.

Most, hogy a pörkölt sikerült squash nagyvonalúan sót, keverjük, míg taposás, hogy nyomja össze a levet, és hagyjuk egy fél órát, és hasonlóan jár káposztával. Ebben az időben, mosom és vágja a többi zöldséget vagy csíkokra vagy kockákra. Finomra fűszernövények, fokhagyma, szorította a csészealj.

Recept cukkini ragu benne, hogy nem sikerül, ha zöldség feküdt a helyes sorrendben. Először sült növényi olajat üst hagyma hozzáadása után a sárgarépa és a burgonya. Pirított, majd feltöltik egy kis csésze vizet, és pároljuk, amíg a fele. Következő öntjük az üst karfiol és a cukkini, sót (ha szükséges), bors. Főzés a lágyító valamennyi komponens és kikapcsolása után a tűz hozzáadjuk a fokhagymát és a gyógynövények, fedjük le egy szűk fedél és így az állvány 5-10 percig dúsításához illata és íze.