Egyszerű receptek fogyás sütőtök

Fogyni nélkül megfelelően méretezett bonyolult menüben. Fontos figyelembe venni a kalóriatartalma termékek, azok kezelési módszer. Azzal érvelt, hogy a finom ételek, fogyókúra, meg kell adni. Ez nem így van. Csak azt kell választani a megfelelő recepteket, és ismételjük meg őket a saját konyhájában. Fogyni és egyúttal élvezze az étel igazán.

Tök pótolhatatlan fogyás. Receptek fotókkal érdemes tartani, úgy, hogy ne veszítse el. Ez a zöldség lehet enni reggel és este. Nem számít, hogyan állítjuk elő az arany szépsége. És párolt és sült, és még sült tököt , amely égési bőr alatti zsír, a belek és a kimeneti megtisztítani a káros anyagokat a szervezetből. A legfontosabb dolog - világosan megérteni, hogy a sült zöldségeket lehet enni akár 15 órán keresztül a nap után - csak főtt vagy párolt. Mit lehet főzni finom ettől arany zöldség?

Cream tök

Kezdjük megtanulni egyszerű receptek tök fogyás. És ez volt az első, hogy megpróbálja a levest. Ő finom és élvezetes. Vacsorára tökéletesen illeszkedik. Jóllakottság garantált, és az éhségérzetet nem jelenik meg, amíg a reggel.

Felkészülés sütőtök leves nagyon egyszerű. Először összegyűjti és előkészíti a szükséges termékeket. Szükség: tök (300 g), cukkini (100 g), az átlagos sárgarépa. Ez a teljes növényi készítmény. Szükség van továbbá, hogy készítsen vizet (1 csésze) vaj (10 g) és sót ízlés szerint.

Zöldség legyen, tiszta, vágjuk nagyobb kockákra. Amint hajtani egy serpenyőben vízzel töltött 1/3. A gazdag íz a társaság hozzá gyűrűk zöldség cukkini, sárgarépa. Továbbá, a fedél főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Vízleeresztő főzés után néhány ételek, zöldségek és kapcsolja be a pürét egy mixer. A tömeg öntsünk egy kis növényi húsleves, adjunk hozzá egy csipet sót, vajat és újra ostor, amíg egyenletes. Leves kész.

Szedés ki sütőtök recepteket fogyás az első helyen kell figyelni, hogy az összetevők előállításához használt edényt. Fűszer, hagyma, nem ajánlott használni, kaporral és fokhagymával. Ezek a termékek csak fokozza az étvágyat. Ezen kívül képesek megölni a kifinomult ízlés dinnye zöldség.

Miután szolgáló leves meghintjük tökmag , reszelt sajttal.

Tök zabkása rizs

Gyűjtés receptek tök, hogy lefogy, akkor előnyben részesítik azokat, amelyek gyorsan elkészített és ízletes kapott.

Tök zabkása reggelire is nagyon szép. Ő indul az emésztés során, és hosszú ideig fog elfelejteni az éhség. Előkészítése perc 20. Mivel a termékeket kell tök (300 gramm), alacsony zsírtartalmú tej (700 ml), a rizs (1/2 csésze). Cukor gabona nem adható hozzá egyáltalán, ha a zöldség édes fajtákat. És ami a legjobb édesség használatával hozzáadott méz.

Mielőtt főzni a kását tök, zöldség kell készíteni. Tisztítsa meg a bőrt, és egy húsdaráló segítségével őrölni. Lehet tök dörzsölje egy reszelő vagy apró kockákra vágjuk.

Fold a súlya a tököt egy öntöttvas serpenyőben. Ez azt is hozzáadjuk a rizst és keverjük. Öntsük a tejet, úgy, hogy a hatálya alá tartozó 1 db a bankot. Tedd a tűzhelyre, és tesz egy közepes lángon. Miután feliratok jelentek meg először forró, a gáz alábbhagyott a minimum. Főtt sütőtök zabkása a motorháztető alatt. Hajlandóság, hogy ellenőrizze, ha a fazék tej nem lesz látható. Ha a rizs főtt, kapcsolja ki a tűz. Továbbra is hozzá vajat zabpehely és röviden hagyja az edényt a tűzhelyre étel pihent.

Éspedig úgy, zabkása reggelire fogyás kisebbnek kell lennie, mint 100 gramm. Elég ahhoz, hogy elégedett sokáig elfelejteni a vágy, hogy enni.

Kása tök rizs nélkül

Tök Receptek fogyás, akkor lehet változtatni, és állítsuk be az ízlése. Például, ha a rizst úgy tűnik, több mint egy próbát megér főzni sütőtök zabkása enélkül gabona. Kap kevesebb kalóriát. De tápláló ételeket csökken.

Felkészülés zabkása nagyon egyszerű. A tisztított és porított sütőtök kockák (300 gramm), hogy az edénybe, öntsünk 0,5 csésze víz vagy tej, tegye az alacsony hő pörkölt. Cukor kell cserélni mézzel, adjunk hozzá egy kevés vanília egy finom ízét. Amint forr, biztos, hogy keverjük össze. Miután kása sütőtök előállítására perc 5. végén a főzés, adjunk hozzá diót és a mazsolát.

mousse tök

Egy ilyen mousse sütőtök alkalmas nassolás étkezések között. Röviden megfelel az éhség, de kap egy részét jótékony szervezetek. Kalória 100 gramm mousse körülbelül 50, és az íz - és páratlan közölhetetlen.

Kell sütőtök, vaj (10 g) és orvosi (ízlés szerint). Növényi kefe, kockákra vágva, és főzzük egy pár. Lehetőség van süssük 15 percig 160 fokos sütőben rácson. Gőz tök hasznos.

További őrölni tykovku turmixgép, amíg homogén állapotban. Adjuk hozzá a vajat, elolvadt a vízfürdőben, és méz. Beat alaposan habverővel. Hagyjuk lehűlni, majd tálaljuk. Ilyen mousse lehet lefektetett a teljes kiőrlésű kenyér.

Tök almával a sütőben egy nyaralás - darabolt előétel

Felülvizsgálata receptek sütőtök ételek fogyás, akkor kell figyelni, hogy ezt. Megér egy próbát, kiderül, nagyon finom. Tök első enyhén sült vaj, majd kemencében sült almával, sajttal. Annak ellenére, hogy a hőkezelési eljárást, az étel kiderül kalóriamentes. Ez alkalmas az ünnepi menü vagy büfé. És tök diéta lehet enni reggelire.

Hogy előkészítse a szükséges tök és az alma, szeletelve gyűrűk, forgács kókusz, vaj, liszt és szilárd zsírszegény sajt.

Tök gyűrűk só, dip liszt, dara és enyhén megpirítjuk a vajat. Miután egy forró törülközőt, hogy távolítsa el a zsírt a zöldség. Tévedsz, ha úgy gondolja, hogy nem diéta főzés sütőtök. Receptek a fogyás - a legváltozatosabb. A termék lehet egy másik módja annak, hogy készítsen hőkezelés. De ahhoz, hogy enni sült vagy sütött zöldségek megengedett az első felében a nap. Ha szükséges, helyezzen egy forró recept lehet kimarad, és azonnal elkezdeni a felkészülést zöldséget sütni.

Következő tök gyűrű megszórjuk bőségesen kókusz, föltette alma és a sajt a tetejére. Burkolatcsíkjait a csomag fólia, és küldje el a sütőben. Használhatja kis darabolt konzerv sütéshez. Elkészített étel mintegy negyed órán át 160 fokos. Miután a fólia eltávolítjuk, és tök almával szolgálnak.

tök egytálétel

Akkor főzni egy finom rakott, támaszkodva tesztelt recept sütőtök fogyás. Ehhez tök és az alma kell csíkokra vágva vagy kockákra. Keverjük össze az alacsony zsírtartalmú túró. Szörös tömegű kerámia formában, adjunk hozzá egy kis vajat és tetejét egy nagyvonalú réteg sajt. Süssük 20 percen át 160-170 °. Szolgálta ezt az opciót tök almával azonos étel, amelyben azt elő.

tök, saláta

Gathering tök receptek fogyás, ne feledkezzünk meg a saláták. Ebből napos zöldség is főtt sok közülük. Például a görög stílusban. Szolgált egy tál, saláta néz étvágygerjesztő és szép, és kéri, hogy megpróbálta a lehető leghamarabb.

Set összetevők főként zöldséget. Szüksége uborka, paradicsom, hagyma, paprika és a sütőtök. A töltelékhez kell készíteni olívaolaj, mustár és citromlé.

Minden zöldséget kockákra vágva, és hozzáadjuk a salátástál. Sütőtök, mielőtt elküldi a növényi társaság kell kemencében sült vagy Aerogrill 160 fok 10 perc. Meg kell kissé lágy. Továbbra is, hogy előkészítse a salátaöntet. Ehhez használja az ostort párta olívaolaj, mustár, citromlé. Sót adunk hozzá kívánság szerint. Kész mártás étel és kitöltés szolgálhat.

Ezek tök receptek fogyás lehet ismételni ízletes ételeket a konyhában. Azok, akik betartják a szigorú diéta és próbál fogyni, biztos, hogy tartalmazza tykovku a napi menüt. És a friss zöldségek, akkor lehet, hogy egy nagy és nagyon hasznos gyümölcslé. Nem kell hozzá cukrot, mert ez a dinnye is nagyon édes.