Gyakorlatok a narancsbőr a combon és a fenéken

Az első dolog, hogy vegye figyelembe, hogy bizonyos gyakorlatok megszabadulni cellulit nem elég. Testmozgás csak akkor használható, mint a megelőző intézkedések és javító intézkedések a kontúrok a számok után a speciális anti-cellulit kezelés.

Négy szakaszban a cellulit, amelyek mindegyike saját tüneteit. Gyakorlatok a narancsbőr a combon és a fenéken segít csökkenteni a gödröcskék a problémás területeken a test csak az első két szakaszban történik. De a harmadik és negyedik szakaszban speciális orvosi kezelést.

hatékony gyakorlatok

A fő oka a Pope, csípő, a lábak és a has kis gödröcskék emlékeztető narancshéj stagnál folyamatok a bőr alatti zsír. Ahhoz, hogy megszüntesse ezeket a kellemetlen jelenség, érdemes rendszeresen csinálni a különböző gyakorlatok narancsbőr comb és fenék. Például, mint a futás, guggolás súlyzók, ugráló kötél, séta gyors ütemben, kerékpározás, görkorcsolya és így tovább.

Az integrált megközelítés a problémát

Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez a probléma megoldásában narancsbőr csak akkor lehetséges, az integrált megközelítés. Gyakorlatok a narancsbőr a combon és a fenéken kell kombinálni egy speciális anti-cellulit masszázs, hideg zuhany, majd a szauna, a megfelelő táplálkozás, és így tovább.

Hatékony gyakorlatok narancsbőr ellen

Ezzel a gyakorlatot, akkor nem csak megszabadulni a „narancsbőr” a pap, hanem húzza meg és állítsa be az alakját. Squat súlyzókkal (1-3 kg-os) vagy palack vízzel töltött. Húzza meg a kezét súlyzókkal előtte, tegye a lábát a válla. Most zömök, amíg a fenék nem lesz párhuzamos a talajjal. Meg kell kezdeni 15 felülést naponta, fokozatosan hozza 100 száma felülés minden nap.

Kiváló eredmények elérése érdekében egy egyszerű feladat. Feküdj a hátadra. Térdek behajlítva, kezek mentén elhelyezett test, a lábak - váll szélesség mellett. Most emelje fel a csípőjét, köszönhetően a feszültség a farizmok , hogy a hát és a lábak ugyanabban a sorban. Ezután hozzá kell kiegyenesedik a bal lábát vissza meghajlítani a térd, és engedje le a padlóra ugyanabban a helyzetben. Ezután ugyanezt a jobb lábát. Ismételjük tizenötször mindegyik lábon.

Gyakorlatok a narancsbőr a lábakon

A férfiak mindig felkeltette egy gyönyörű nő lábát, de sok lány, még fiatal korban a lábán jelennek meg a kis gödröcskék. Megszabadulni ezektől a kellemetlen tüneteket segít a kerékpározás vagy a mindennapi ugráló kötél. Nagyon hatékony és egyszerű gyakorlat elleni küzdelemben narancsbőr séta a fenék. Annak végrehajtását kell ülni a földre, miközben a hátsó egyenes és a kezét a feje mögött. Most a lábát kinyújtva lapos előtted, próbálja mozgatni a fenék. Testmozgás kell tenni, amíg elfárad.

Ha nem a gyakorlatok narancsbőr a comb és a fenék naponta, akkor lesz a tulajdonosa a rugalmas formák nélkül csipetnyi csúnya „narancsbőr”.