Hogyan juthat a kocka a lány? letöltése sajtó

Lányok sportos mindig is vonzotta a férfiak. Karcsú lábak, keskeny derék, lapos has ... És ha ráadásul mindezt a kocka, a lány, ő tudja, hogy szó szerint őrjítő fiú a maga nemében, amely szerepel a rövid témában. Ezért a vágy, hogy a szivattyú fel a sajtó , sok lány, akik szeretnénk, hogy nézel a szemébe az emberek, mert ez nagyon hasonlít nem csak egy karcsú derekad, de egyben a hasi izmok. Kocka lány kellemes a szemnek, és vonzzák a maga nemében. Azonban a sok közül azon a véleményen vannak, hogy ez nem könnyű elérni, és a szivattyú blokkok lányoknak nehezebb lesz, mint a férfiak.

Először is cáfolja ezt a tételt. A helyzet éppen az ellenkezője -, hogy elérjék a dédelgetett kocka nyomni a lány még egyszerűbb lesz, mint egy férfi. Az ok - a genetikai jellemzők mindkét nemnél, a test szerkezetét. Az a tény, hogy a férfiak a felesleges zsírt elsősorban a hasi területen, és a lányok - a fenék és a comb. Ez a tény önmagában arra utal, hogy a kocka a lány több megvalósítható. Végtére is, ez nem zavarja a fenyegető zsír a sajtóban, hogy a megakadályozza, hogy egyes emberek, akik arra törekedtek, megkönnyebbülés nyomás problémákkal szembesülnek, hogy megszabaduljon a zsír a hasi területen.

Azonban, még ha azt akarjuk, hogy legyen, mint a lányok kocka a sajtó címlapjain fényes magazinok, még mindig van, hogy a szervezet a szárítás és az aerob edzés. Ez az, amit alkot megkönnyebbülés sajtó. De először érdemes odafigyelni egy fontos részletet - mielőtt csinál a sajtó elhárítás, meg kell győződnie arról, hogy van ez minden ott van.

Tehát, hogy a kocka a lány, érdemes elindítani a kiépítése, hogy nem a hasi izmok. Otthon, ez nagyon nehéz lehet, ezért ajánlott letölteni a sajtó az edzőteremben. Hajlítása a törzs a padon, láb lift egy satu a bárban, emelő lábak feküdt a padon - mindez hozzájárul a kialakulásához izmokat. Meg kell jegyezni, hogy ebben az időszakban kell összpontosítania alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek magas a fehérje. Ne feledje, hogy nem szükséges , hogy a vonat a sajtó naponta, legyen az izmokat pihenni néhány nap után minden alkalommal!

A következő szakaszban - szárítás, mintázat. Itt nem mindenféle aerob testmozgás, hanem elsősorban akkor ajánlott fut. Ebben a lépésben csökkenti a kalóriabevitelt, hogy minimálisra csökkentsék a fogyasztást a zsírok és a szénhidrátok, a fáradhatatlanul gyakorolja csarnokban. Továbbá ne felejtsük el, a gyakorlat az összes többi testrész, ami szintén szerepet játszanak az építőiparban a megkönnyebbülés sajtó.

Miután a fenti irányelveket, azért, hogy a diéta, akkor a legjobb eredmény eléréséhez a lehető legrövidebb idő alatt. Miután már több, mint nincs szó arról, hogy a lány pumpa kocka, akkor magabiztosan viselni a rövid ingek és felsők, séta a tengerparton, tudva, hogy van egy gyönyörű karcsú alak és szép dombornyomott sajtó, ami rabul ejti csodáló pillantásokat .