Tippek, hogyan lehet a zsír egy hét

Jelentős súlygyarapodás egy nagyon kis ideig szükség lehet bizonyos sportágakban, mint a birkózás. Szintén hasznos lehet, hogy visszatérjen a normális ritmus az élet után az irodában. Ez az, amiért az emberek néha csoda , hogyan lehet a zsír egy héten? A legtöbb olvasó gyorsan hízik, meg kell radikálisan változtatni a életmód, és a sok erőfeszítés. De azoknak, akik szeretnek enni, és mélyen aludni sokat, ez a folyamat nagyon élvezetes, és hogyan lehet a zsír egy hét, és ők maguk képesek lesznek megmondani nekik, ez nem egy nehéz feladat.

Első zsír minden áron

Ha meg kell tudni, hogyan lehet a zsír egy hét, és akkor lesz a cél elérése érdekében minden áron, tudod, van egy pár lépést, hogy vezet, hogy a gyors súlygyarapodás, de alááshatja az egészségre.

Az első lépés

Fogyasszon kiegészítők súlygyarapodás. Ezek a kiegészítők megvásárolhatók egy szaküzlet sporttáplálkozás. Általában úgy vannak kialakítva, hogy az izomépítés, de hozzáértő tanácsadó lehet felvenni ilyen adalék, amely világosan megmutatja, hogyan lehet a zsír egy hét alatt.

második lépés

Egyél nyolc óránként. Edények kell lennie egy maximális tartalma a szénhidrátok (kenyér, tészta, zsírok, tej), és magas fehérje (hús és a tojás). Egyél, amennyire csak lehetséges. Ha komolyan elhatározta, hogy ásni a kérdés, hogy milyen gyorsan hízik egy hét alatt, az első dolog, hogy fogyaszt, mint sok élelmiszert, mint fizikailag lehetővé teszi a gyomrot.

a harmadik lépés

Minden étkezés kell inni egy kis sört vagy bort. Sör és bor italok magas kalória. Ezen túlmenően, az alkohol csökkenti a hatékonyságot a központi idegrendszer, és ezáltal lelassítja azt a metabolizmust és lehetővé teszik súlygyarapodása nagyobb.

Negyedik lépés

Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, akkor szükséges, hogy megakadályozzák a kiszáradás az alkoholtól.

lépésben öt

Minden étkezés után aludni három órán keresztül. Sleep lelassítja az összes rendszerek a szervezetben, így az étel áthalad a test a legalacsonyabb arány. Ez azt jelenti, hogy a teljes fogyasztás étel a gyomor-bél traktus hosszú ideig, így tudod használni, hogy felszívja több kalóriát, zsírt és a tápanyagok.

Hatodik lépés

Ébredés után a alvás minden ital ital, magas fehérjetartalmú és snack a magas kalóriatartalmú élelmiszerek.

Hogyan juthat el a zsír a héten: az árnyalatok

Kerülje élelmiszerek alacsony zsírtartalmú, valamint a gyümölcsök és zöldségek. Ők vesz el túl sok helyet foglal el a gyomorban, amely jól jönne egy magas kalóriatartalmú ételek. Azt is meg kell jegyezni, hogy a gyors súlygyarapodás nem valószínű, hogy tartós lesz. A hosszú távú súly leghatékonyabban úgy érhető el az újabb szokások és az új életforma, amely összhangban van a súlygyarapodás. Jelentős növekedés az egészséges (!) Tömeg csak elérni izomtömeg növelése , és hosszú ideig.