Fehérje por: ahol vásárolni, az előnyök és ártalmak

A viszonylag hosszú ideig a fehérje por egy normális étrend-kiegészítő tartalom testépítők és más sportolók edzés közben. Annak ismeretében, hogy a protein egy bázikus nyersanyag tekintetében helyreállítása, megőrzése, és az izmok növekedését, úgy könnyen úgy vélik, hogy a por etetett fehérjével - gazdaságos változatot beszerezni elegendő kívánt anyagot, amely amellett, könnyen felszívódik.

Fehérje por - mi ez?

Ma sok híve az egészséges életmód és a sport nem tudják első kézből a különleges étel, a továbbiakban egy fehérje vagy fehérje por. Mi egy összetevője az étel? A fehérje por - keveréke száraz készítmény, amelynek tartalmát alapul fehérje. Fontos megjegyezni, hogy a fehérje por, általában magában foglalja a más adalékanyagokat formájában vitaminok, amelyek előnyös a működése a test minden rendszerek.

A fő cél a fehérje por az a támogatás, sportolók, tekintettel a létesítmény a szükséges szintű izomfejlődést. Azonban a modern orvostudomány és a táplálkozástudomány közvetlen köztudatban az a tény, hogy az élelmiszer fehérje - a termék nem csak sport, hanem preventív táplálkozás. Meg kell jegyezni, hogy a szerkezet egy protein shake magában speciálisan kiválasztott ásványi anyagok, amelyek lehetővé teszik az emberi test megemészteni, így egyszerű óriási mennyiségű fehérjék.

Fajták fehérje porok

Fontos az a tény, hogy a fehérje italport lehet felruházva különböző jellemzőkkel függően az adott termék kiegészítők. A megfelelő besorolás alapján két fő paramétere van: a szűrő típusát és fehérjeforrás. Így, összhangban egy első jellemző szokás megkülönböztetni a következő típusú fehérje porok:

• A koncentrátumot kapunk szűréssel a fehérje. Meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben a fehérje frakció kb 35-85%.
• Isolate, felruházva a nagyobb tisztaságú, ha összehasonlítjuk a koncentrátumot. Százalékban fehérje izolátum esetében eléri a 95% -ot.
• Hidrolizátum származó fehérje kezelésére az innovatív technológia. Könnyen penetrál az izomszövet, majd emésztett azonnal. A fehérje tartalom ebben az esetben körülbelül 95%.

Attól függően, hogy a fehérjeforrás a termék besorolása a következő:

• A fehérje por tejből (a termék legnépszerűbb a közösségben).
• Tojásfehérjét.
• Marha fehérjét (a ritka termék az összes bemutatott).
• Növényi eredetű fehérjék: búza, szója, rizs, és így tovább.
• A fehérjéket tartalmazó nagyszámú komponens. Ez az vyshepredstavlennyh termékek, amelynek eredményeként elérik a tökéletes hatást.

Hasznosságát a termék

Fehérje porok egyedileg és relatív standard alkalmazása áramkör, amely a következő célpontok:

• Fogyás, ha szükséges lassan felszívódó fehérje. Ebben az esetben célszerű használni egy összetett termék a nappali, és a kazein - lefekvés előtt.
• Kvalitatív telítettség organizmus mikrotápanyagok, energiával (például, sport képzés szükséges használni tejsavó fehérje) és az aminosavak.
• A regenerálási folyamatot az izomszövet után elektromos terhelés (alkalmas kazein protein).
• Body-szárítás, amely során célszerű használni fehérjeizolátumait.
• Állítsa be a testtömeg, amely megfelel a termék, mint a savóprotein-koncentrátum.

Hol lehet vásárolni fehérje por? a termék értékét

Előzetes útmutatást vásárlás protein terméket kell jegyezni, hogy sok orosz fehérjék, amelyek károsak az egészségre. Ezeknek tartalmazniuk kell a hihetetlenül olcsó porokat, mint például a „Titan”, vagy a „antant”. Jobb a termék biztosítja a vállalatok, mint a „supersets” és IRONMAN.

A mai napig a legkisebb értékét a por belül definiált 1500-1800 rubelt (egy 77 részeinek 24 gramm). Lehet vásárolni fehérje por egy drogériában vagy szaküzlet. Természetesen ez a tény, hogy a Moszkvában vásárolni a terméket nem jelent problémát, mert a POS engedheti meg magának, hogy széles skáláját kínálják, olyan indokkal, hogy a főváros. Bonyolultabb a helyzet, tekintettel a tartományok, de még itt is van két jó alternatíva: csere fehérje por egy természetes termék vagy megrendelést a fehérje az interneten keresztül.

Hogyan válasszuk ki a fehérje por?

Meg kell jegyezni, hogy az ember ne veszítsük szem elől számos tényező, amelyek között az alábbi főbb pontok a kiválasztási folyamat fehérje por:

• Magas kalóriatartalmú ételek.
• A jelenléte ízesítőszerek (például, a modern társadalom gyakran választ csokoládé vagy vanília fehérje por).
• A jelenléte édesítőszerek íze.
• A mértéke a termék oldékonyságát vízben.
• Az a képesség, hogy készítsen egy koktélt a legelfogadhatóbb módon egy személy (például most gyakran nyilvános lehetőség megáll koktélok, amelyek előállíthatók használata nélkül turmixgépben).
• A felszívódás sebessége a szervezetben a termék (fehérje por egy gyógyszertár - leghatékonyabb képest az elem oldat).
• Megcélzott alkalmazás orientáció (például, ma is nagyon népszerű fehérje por fogyás).

Előnyök és hátrányok a termék

Mint bármely más termék, fehérje por megvannak az előnyei és hátrányai. Így a fő előnye a fehérje a következő elemeket tartalmazza:

• A termék tisztaságát, bár ezt a gyakorlati szempontból, és nem játszik szerepet, amikor a fogyás.
• Praktikusság, használati kényelem, amely által okozott fehérjeszerű por. Meg lehet venni bárhol, így ideális a hegymászók, túrázók és más társadalmi csoportok, a vezető gazdag életmód.

Ezek a tulajdonságok döntő előnye, félretéve a profik közvetlenül készítmény. Mi, akkor, van felruházva out fehérje por? Általánosságban elmondható, hogy az elemzés néhány hátránya a termék fontos szerepet játszik csak egy hátránya: a hatalom mesterséges. De még ez sem rossz - csak egy sztereotípia, hogy az emberek megvan a saját feje, nem nehéz egyetérteni újítások, hogy huszonegyedik században, és élvezni a New!

Fogyás: Protein koktél

Annak ellenére, hogy a por alakú élelmiszer elvei ellen a természeti és az ember állítólag kellett volna az „emberi” termékek, kiváló minőségű fehérje nem a legkevésbé káros a szervezetben, illetve az összes problémát csak a fejünkben. Tehát a láthatatlan, de nagyon is valós nehézség abban áll, az nem fogadása egy innovatív termék, gyakran vezet nem nagyon vicces következményei. Például mintegy 20 millió francia túlsúlyos szenvednek ma. Mi akadályozza őket abban, alkalmazkodva az új körülményekhez, és hogy az ábra jobb?

Hogy fehérje turmixok? Az a tény, hogy a napi bevitel képes biztosítani tartós érzés telítettség, illetve korlátozni a kalóriák számának az emberek által elfogyasztott. Mint kiderült, minden könnyen. Akkor miért nem?

Lehetséges, hogy lefogy így?

A fentiek alapján tények, arra lehet következtetni, hogy segítségével a fehérje koktélok fogyni nagyon is lehetséges, különösen, ha kombináljuk azok használatáról a helyes módja a nap (jó alvás, mértékletességet munkát), az élelmiszer- és természetesen rendszeres fizikai aktivitás, akár a fitness, a tornaterem, vagy tánc.

Azonban meg kell jegyezni, hogy a rendkívül nagy mennyiségű fehérjét koktélok vezethet katasztrofális következményekkel járhatnak, különösen, amikor a nők egészségét. Például, annak ellenére, hogy az a tény, a fehérjetartalmat keverékek jelentős arányban kalcium (és ez hozzájárul a csontritkulás megelőzésére), a használata, amely megfelelő étrend hosszabb ideig vezethet az abszolút veszteség az elem a szervezetben.

Állítsa izom fehérje por

Nem titok, hogy a mai társadalomban egyértelműen a tendencia, hogy egyre több olyan sportolók, akik protein porok egyre sovány izom. Fontos megjegyezni, hogy ebben az esetben, annak érdekében, hogy a maximális hatás tekintetében izomnövekedésnek kell venni 2-3 gramm fehérjét testsúly-kg. Természetes, hogy az emberek, akik aktív életet helyzetben, nem mindig kap enni egy ilyen nagy mennyiségű fehérje a szokásos élelmiszer. Ezért minden nap a népszerűsége protein shake az izom növekedés gyorsan lendületet. Amikor megkapja a terméket, akkor tudnia kell, hogy helyénvaló, hogy egy koktél óra edzés előtt vagy után húsz perccel az edzés.

Mennyire biztonságos és hatékony protein port?

A hatékonyságát a szóban forgó termék ebben a cikkben tartalmaz nagy mennyiségű információ és példák, amelyek teljes mértékben megerősíti a hatékonyságát fehérje porok mind a fogyás, és szempontjából egy sor izomtömeg. De mennyire biztonságos a készítmény? Itt az a kérdés, csak a számot! A tény az, hogy abban az esetben a fehérje használatát por rendkívül nagy dózisok súlyos következményekkel járhat, mint például a megnövekedett kockázata diverticulitis, székrekedés, a szívbetegség, vesebetegség és még Oncology. A kevésbé súlyos következményekkel testsúlynövekedés a paradox alkalmazása a termék. Így azt mondhatjuk, hogy fontos, hogy enni fehérje por szerint a dózis, ügyelve arra, hogy az ellenjavallatok vannak zárva.

Hogyan kell főzni egy fehérje por egyedül?

Protein por, hogy otthon? Könnyen! Indításához célszerű lesz bemutatni egy klasszikus fehérje ital recept, amely szerint a szükségességét, hogy szétzúzzák száz gramm túró banán és öntsük a keveréket pohár tejet, amely után a felvert masszához a massza egy keverő vagy elegyítő (helyett egy banán segítségével bármilyen jam). Egy másik recept nagyon finom koktél egy nyers tojás, egy evőkanál mézet és az apróra vágott dió (keverési módszer hasonló az előzőhöz). Általában az interneten ma képviseli sokféle lehetőséget elkészítéséhez fehérje turmixok, de ez nem titok, hogy a legtöbb nyerő recept - saját konstrukciójú, így viszont a kreativitás, tudás alkalmazása a termékek - és így tovább!