Tök diéta

Tök egyike azon kevés zöldséget, amit könnyen lehet nevezni tökéletes diétás termék. Érkezik hozzánk Észak-Amerikában, ahol elkezdett nőni a másik ötezer évvel ezelőtt, azt határozottan elnyerte a vezető pozíciót a népi gyógyászatban, kozmetikai és dietetikus.

Nagyon gazdag vitaminokban, ami különösen fontos a küszöbön a tél, amikor a szervezetben elegendő. Tök magában foglalja a vitaminokat az A, B, C, E, kálium, kalcium, réz, fluor, foszfor, cink, kén és a vas. Ezért ez az egyik nagyon élelmiszerek, amelyek tekinthető természetes forrása a legtöbb alapvető emberi vitaminokat és ásványi anyagokat. A magas vitamin tartalma igen ritka T tök nevezhetjük a majdnem legjobb köret sertés-, marha- és más ételek nagyon merész, mert lehetővé teszi a vitamin T nehéz étel jobban felszívódik, és megakadályozza az elhízást.

Valószínűleg ez az oka annak, tök és sütőtök táplálkozás úgy szerette táplálkozási az egész világon, mert azt tanácsolják, hogy használja ezt a hasznos növényi táplálékot, hogy bárki, aki el akarja hagyni a lehető leghamarabb a túlsúly nélkül káros az egészségre.

Kalória tök (valamint a legtöbb zöldség) rendkívül kicsi - huszonöt kalóriát száz gramm. Tökmag miatt az olajtartalom több kalóriát. Vannak tök a fogyás legjobb reggel.

Azok, akik csak próbálják fenntartani az egészséges életmód és enni jobb, és azok, akik ülnek étrend alapján kalória, ne aggódj az egyhangúságot. Ezekkel zöldség teheti sütemény, akkor is sütött, pácolt és párolt, evett, mint a kása, burgonyapürével, palacsintát ki belőle, és alacsony kalóriatartalmú lekvár, és enni nyersen.

Hívei is monopitaniya tökéletes sütőtök diéta fogyás.

Ez a diéta tart négy nap, amely elvesztette két- három kiló átlagosan. Arra utal, hogy a fény, de fenntartani még mindig elég nehéz. Táplálkozási tanácsot, ha nem lépik át a sót és a cukrot, és igyon sok folyadékot. Mint minden más, tök étrend adja a legjobb eredményt, ha kombinálni gyakorlat.

Az első napon az étrend kell enni reggelire egy csésze sütőtök zabkása a köles, a köles és a sütőtök veszik egyenlő arányban. Ebédre, meg kell enni sütőtök leves, ami megengedett, hogy megragadja egy darab fekete kenyeret. Vacsorára várják háromszáz gramm sütőtök és a sárgarépa fánk.

A második napon a sütőtök étrend a következő ételeket. Reggeli - egy részét saláta sárgarépa és a sütőtök, a levet egy citrom, mint a tankolás vehet minden növényi olaj, a legjobb - oliva; része kása köles és tök. Ebéd - zöldségleves és két kis tök pogácsákat. Vacsora - kiszolgáló saláta vinaigrette.

A harmadik napon a reggeli várja része kása a rizs és a sütőtök, hozott egyenlő arányban, és egy adag saláta sárgarépa és a sütőtök. Az ebéd - egy része a növényi leves és két kekszet, előnyösen fekete kenyér vagy korpa. A vacsora - egy nagy adag párolt sütőtök, cukkini, sárgarépa és a paprika.

Az utolsó, negyedik nap. A reggeli, eszik egy salátát adag sárgarépa és sütőtök zabkása tál rizs és a sütőtök. Ebédre - egy nagy adag zöldségleves és kétszáz gramm sütőtök és a sárgarépa fánk. A vacsora - egy nagy adag pörköltet.

Az ilyen étrend lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a rendelést 2-3 kilogramm. Ne felejtsük el, közben a diéta hogy egy multivitamin, amely képes kitölteni a hiányzó ásványi anyagokat és nyomelemeket, mivel bármilyen mono-diéta hiányához vezet őket.

Azok számára, akik fogyni szeretnének gyorsan és egészségügyi előnyök ideális tök diéta. Vélemények az emberek, akik megpróbálták csak pozitív, de elismerik, hogy fenntartani egy ilyen étrend néha elég nehéz. Lehet, hogy ezért ő annyira rövid - mindössze négy nap. Ugyanakkor meg is szűnhet a személy, aki úgy döntött, hogy lefogy? Természetesen nem a négy napos diétát.